De nombreuses recherches sur le bien-être émotionnel et la résilience fournissent le même type de conseils : faites de l'exercice régulièrement, mangez sainement, cultivez un sens et un but, et soyez gentil avec les autres. Mais, comme suggéré recherche récente, ce dernier peut être un peu plus complexe qu'il n'y paraît.
Publiée dans Psychological Bulletin, la méta-analyse a porté sur 201 études sur le comportement défini comme « prosocial », qui englobe des attributs tels que coopération, confiance, compassion y altruisme, et son effet sur la santé et la qualité de vie en général.
Selon l'auteur principal Bryant Hui, le comportement prosocial a tendance à avoir un impact significatif au niveau sociétal car il peut affecter de nombreuses personnes. Par exemple, le bénévolat peut avoir un impact important au fil du temps.
Cependant, il n'y avait qu'un seul lien modesta entre le comportement prosocial, la santé physique et la fonction psychologique. Ce n'est pas non plus un énorme coup de pouce, mais c'est quand même significatif.
Que signifie être une bonne personne ?
Il s'avère que certains types de comportement procurent plus de pouvoir de bien-être que d'autres. Des actes de gentillesse aléatoires qui n'étaient pas planifiés (par exemple, aider un voisin âgé à porter des courses ou payer le café d'un ami après un long voyage) avaient tendance à être plus associés à un plus grand bien-être général qu'à des activités plus programmées et planifiées, telles que bénévole à une course.
Une partie de cela pourrait être le lien social que vous obtenez en sentant que gentillesse spontanée. Le don informel et l'altruisme ont également tendance à se sentir moins comme une obligation et plus comme un cadeau.
Une autre trouvaille était un sentiment accru de bien-être avec bienveillance cela conduit à un sens profond du sens, comparé à la gentillesse que seul un moment fugace de bonheur ou de positivité offre.
Les effets variaient selon l'âge, les jeunes participants recevant un plus grand élan émotionnel, tandis que les participants plus âgés signalaient des effets accrus sur la santé. De plus, les femmes ont noté plus de liens entre la gentillesse et le bien-être que les hommes.
Cela signifie-t-il que vous pouvez éviter d'être gentil si cela n'a pas les effets sur la santé que vous vouliez ? Ni ça. Nous défendrons toujours le comportement prosocial, qui est une vertu universelle et fait partie de la culture commune de l'humanité. Être une bonne personne et avoir des gestes gentils ne coûte pas d'argent et peut améliorer votre santé.