L'exercice physique c'est comme l'eau, si tu n'aimes pas ça, tu as un problème. Si vous faites partie de ceux qui sont paresseux ou qui ne trouvent pas la motivation, vous pourriez être intéressé de savoir que vous pouvez améliorer votre vie sexuelle. Même si vous êtes déjà actif, faire de l'exercice plus longtemps ou plus vigoureusement peut vous apporter encore plus de joie, selon un étude récente.
Quelles données ont été obtenues à partir de l'étude ?
L'étude a impliqué un groupe international de 3.906 41 hommes (moyenne d'âge 45-2.264 ans) et 31 35 femmes (moyenne d'âge XNUMX-XNUMX ans). Tous étaient des cyclistes, des nageurs, des coureurs et/ou des athlètes multisports.
Les athlètes multisports ont répondu à des sondages anonymes sur la quantité d'exercice qu'ils faisaient chaque semaine, ainsi que sur leur fonction sexuelle, y compris les problèmes avec dysfonction érectile chez les hommes et les difficultés de excitation chez les femmes.
Après la collecte des données, la tendance était claire : plus les hommes et les femmes faisaient de l'exercice, meilleurs étaient leur fonction sexuelle et leur niveau de satisfaction. Étonnamment, les hommes qui faisaient du vélo environ 10 heures par semaine, à un rythme d'environ 16 mph, avaient un 22% moins susceptibles de souffrir de dysfonction érectile que les personnes qui roulaient moins de 2 heures par semaine.
Pour autant, il ne s'agit pas d'accumuler des heures pour obtenir des bénéfices significatifs sur la fonction sexuelle. Les hommes de l'étude ont bénéficié d'améliorations significatives à chaque augmentation de l'exercice, en particulier lorsqu'ils sont arrivés au point où ils étaient brûler plus de 4.000 XNUMX calories par semaine, soit l'équivalent d'environ 6 à 7 heures de vélo modéré.
Les mujeres ils ont également constaté que leur fonction sexuelle, y compris la satisfaction de l'excitation et de l'orgasme, s'améliorait à des niveaux d'exercice plus élevés, en particulier une fois qu'ils atteignaient des niveaux supérieurs à l'équivalent d'environ 5 heures par semaine de vélo modéré.
L'exercice améliore votre vie sexuelle, prouvé
Bien que les deux groupes aient bénéficié de niveaux d'exercice accrus, les femmes semblaient tirer le meilleur parti en termes d'excitation et de fonction orgasmiques. Les rapports sexuels et les exercices que vous faites dans le gymnase aident le cœur à avoir des artères saines et une bonne circulation pour s'assurer que tout votre corps est de la meilleure façon possible.
De plus, il n'a pas été constaté que s'entraîner plus longtemps est contre-productif, ni qu'il crée des dysfonctions sexuelles. Au contraire, brûlant environ 8.260 14 calories par semaine (environ XNUMX heures), ils ont continué à voir des bénéfices sur la fonction sexuelle.