Nous savons maintenant que le sport est presque essentiel dans nos vies. Nous pouvons le pratiquer, quel que soit notre âge ou notre situation personnelle. Il existe d'innombrables activités physiques qui peuvent être adaptées aux besoins de chacun. Pour lui, Impliquer les enfants dans le milieu sportif dès leur plus jeune âge est une réussite.
Lorsque nous permettons aux enfants d'entrer dans le monde du sport, nous contribuons à développer une série de valeurs très positives pour affronter la vie. Aspects tels que discipline, la responsabilité, l' bourse et l' sentiment de triomphe et de défaite, en font partie.
Au-delà de les encourager à jouer au football ou au basket et à découvrir le monde du ballet ou du karaté, nous pouvons les accompagner dans des routines d'étirement. Ils s'amuseront avec nous et profiteront du meilleur temps de jeu passé.
Étirements pour les enfants
Quelque chose que nous pouvons faire est de faire une petite routine le matin, les jours où ils n'ont pas école. Nous mettrons nos vêtements de sport et ferons une série d'étirements, comme s'il s'agissait d'une brève pratique de yoga. leur apprendre à écouter sa respiration cela peut aussi être très positif. Les enfants se sentent bien quand nous leur consacrons notre temps et partageons une activité ensemble.
Certaines s'étire Ce que nous pouvons faire, c'est :
Le papillon
Assis sur le sol avec la plante des pieds jointe et les genoux pliés sur les côtés. On peut faire de petits rebonds, comme le battement d'un papillon.
Le cobra
Allongé sur le ventre, les mains posées au niveau de la poitrine, levez le tronc en levant les yeux. Vous serez surpris par son élasticité !
La petite grenouille
Allongé sur le ventre, on plie les genoux et on joint la plante des pieds, de manière à travailler l'ouverture. Maintenant, très doucement, nous tapotons les pieds du petit vers le sol. Si vous célébrez ses capacités, vous le ferez sûrement se sentir très spécial.
Le triangle
Debout, on arrondit le dos en laissant retomber le tronc. Nous marchons avec nos mains vers l'avant pour former un triangle avec nos jambes et nos bras. La tête doit rester entre les bras face aux genoux.
poirier
Pourquoi ne pas lui apprendre à faire le poirier sur sa tête ? Posez un coussin au sol et expliquez-lui la technique pour qu'il arrive petit à petit à se tenir en équilibre sur la tête. Pour cette posture, l'enfant doit être d'un âge plus avancé. Une fois qu'il aura appris, je suis sûr que vous l'aurez souvent à l'envers !
N'oubliez pas que partager du temps avec eux, faire cette routine sportive déguisée en jeux, leur fera du bien et créera un lien très important.