Si vous vous êtes déjà renseigné sur le montant des prestations de la Yoga et vous avez décidé de vous lancer, ce post vous intéresse sûrement. le yoga est un style de vie cela passe par la pratique physique, la nourriture et d'autres directives quotidiennes avec lesquelles atteindre l'équilibre interne. Voici quelques conseils pour votre premier jour.
Affronter le premier jour, dans n'importe quelle discipline, n'est pas facile. Nous nous sentons en insécurité car nous ne maîtrisons pas le domaine dans lequel nous allons entrer. Cependant, c'est aussi la partie positive : trouver quelque chose de nouveau qui éveille nos nerfs sains et notre curiosité. Parfois on craint de ne pas avoir assez de niveau continuer l'activité ou se sentir perdu et ne pas pouvoir terminer.
Bien que le yoga soit une activité relativement calme, cela ne veut pas dire qu'il faut savoir le faire toute la première journée. En effet, vous rencontrerez des blocages ou des moments de difficulté. Mais qui a dit que ça devait être facile ? Qu'au début ça nous coûte un peu plus, ce n'est rien de plus que la preuve que nous allons progressivement nous améliorer et devenir une meilleure version de nous-mêmes. Soyez clair que le yoga va vous apporter beaucoup de tranquillité d'esprit ; cela vous aidera à vous équilibrer physiquement, mentalement et émotionnellement; et prendre conscience de soi et de ses peurs pour les combattre.
Conseils pour votre premier jour de yoga
Arriver en classe tôt
Si vous arrivez à l'heure ou lorsque quelques minutes se sont écoulées, le reste des camarades de classe sera déjà dans la salle, ils se seront échauffés et il est probable que vous vous sentiez plus mal à l'aise en entrant. Si vous ne savez toujours pas où sont les tapis, la procédure suivie par le professeur, ou qu'il ne reste plus de place dans la classe... vous vous retrouverez perdu et vous n'apprécierez pas la dynamique autant que vous le devriez.
Si, en revanche, vous arrivez à l'heure, vous aurez la possibilité de rencontrer le professeur, trouver le matériel nécessaire, trouver un bon emplacement dans la salle et, en plus, vous pouvez commencer à échauffer les muscles pour donner le meilleur de vous-même.
L'emplacement dans la chambre
Si vous avez suivi le premier conseil, que vous êtes arrivé en classe plus tôt et que vous avez eu la possibilité de choisir où configurer votre site, essayez de le faire. par les premiers rangs, près du professeur ou de l'institutrice. Bien qu'au début on ait tendance à aller le plus loin possible, derrière, contre le mur du fond, c'est une erreur. Si nous essayons d'être proches de l'instructeur, nous pouvons avoir un une plus grande visibilité et suivre la dynamique avec plus de certitude. Si nous sommes dans les derniers rangs nous ne verrons rien et nous nous sentirons encore plus perdus. Lorsque vous entrez en classe, laissez de côté la honte.
Chaussettes collantes ?
La pratique du yoga étant devenue à la mode, de nombreux accessoires et ustensiles ont été mis en vente pour compléter vos cours. Cependant, l'utilisation, par exemple, de chaussettes ou de gants adhérents n'est pas entièrement utile. Si vous pensez que vous vous sentirez plus à l'aise de les utiliser, n'hésitez plus. Cependant, Nous vous conseillons d'enlever vos chaussettes et de pratiquer pieds nus. Ainsi, vous pouvez sentir le contact avec le sol ou le tapis et vous sentir plus ancré dans l'espace. Essayez-le sans crainte et décidez comment vous vous sentez plus à l'aise.
permettez-vous d'être le nouveau
Parfois, nous sommes habitués à être bons dans notre discipline, ou dans n'importe quelle branche de la vie, et nous ne nous permettons pas d'être les nouveaux. Personne ne naît savant et C'est la chose la plus normale au monde de se perdre le premier jour. Ne vous attardez pas à l'idée de ne pas pouvoir suivre le professeur. Ni de ne pas avoir assez de flexibilité ou d'aller derrière vos coéquipiers. Petit à petit, vous remarquerez une amélioration super évidente et vous sentirez comment vous commencez à maîtriser la pratique.