El Yoga C'est un mode de vie visant à atteindre un équilibre entre corps, âme et esprit. Faites-le passer respiration, la méditation et la pratique de postures physiques ou asanas. Chacune de ces postures présente des avantages spécifiques sur certaines parties du corps.
Si le monde du yoga attire votre attention, mais que vous n'osez pas au cas où c'est compliqué pour vous, sachez qu'il ne connaît pas de limites. Il peut être pratiqué quel que soit l'âge ou les circonstances. Si vous souffrez d'une maladie ou d'une blessure, il est nécessaire que vous en parliez à votre instructeur, afin qu'il puisse vous donner les notes de base dont vous avez besoin et effectuer la pratique en toute sécurité.
Le yoga a d'innombrables bienfaits sur notre corps physique et notre esprit. Si au début vous avez du mal à exécuter certaines postures, ne vous découragez pas, car il faut un processus pour s'adapter et effectuer les asanas avec harmonie et fluidité.
5 bienfaits du yoga sur votre corps
1. Double renforcement
avec du yoga vous tonifiez les muscles et renforcez votre corps en même temps que votre esprit. Et c'est que, en plus d'être recommandé pour calmer l'esprit et être très utile en cas de dépression, anxiété ou stress, il vous maintient également en bonne forme physique.
2 Flexibilité
Il est fort probable que, dans un premier temps, il vous soit difficile d'effectuer certaines postures et que vous deviez pratiquer des variantes plus faciles. Mais petit à petit, si vous vous permettez d'être un débutant et de rester impliqué dans le yoga, vous verrez comment votre corps réagit. vous en gagnerez un Une plus grande souplesse musculaire qui se traduira par un bien-être au quotidien.
3 Perte de poids
La pratique régulière du yoga vous apporte une prise de conscience et un calme mental très efficace pour réduire les états de anxiété à propos de la nourriture Par conséquent, une fois que vous parvenez à harmoniser votre intérieur, il est fort probable que le besoin de manger entre les repas et de le faire de manière malsaine se dissipera. De plus, effectuer certains des exercices, tels que le salut au soleil, vous brûlez des calories et contribuez à la perte de poids.
4. Paix intérieure
Actuellement, l'anxiété, les nerfs et le stress, entre autres troubles émotionnels, affectent un pourcentage élevé de la population. Des activités telles que le yoga permettent parvenir à une paix intérieure qui profite grandement à ces États. La méditation et la respiration consciente apportent un équilibre interne et un plus grand bien-être.
5. Corps sain et fort
En plus de contribuer puissance et travailler son corps au niveau musculaire, le yoga renforcer votre système immunitaire. Il existe des états mentaux qui peuvent entraîner des maladies au niveau physique. Atteindre le calme que procure le yoga aide à protéger la santé de certains états altérés qui mettent les défenses en danger.
Si vous avez décidé de l'essayer, vous pourriez être intéressé par certains conseils pour votre premier cours de yoga.