Il y a quelques jours, il a été démontré comment l'esprit a un pouvoir fondamental dans nos performances sportives. Pour ceux d'entre vous qui aiment courir mais qui sont parfois contrariés par leur cerveau, il est peut-être temps de passer à ruissellement. Cette pratique cherche à maintenir l'harmonie en nous et à s'entraîner au rythme des émotions.
Il est possible que le nom ressemble à la pratique psychologique Mindfulness, vous devriez donc en avoir l'intuition l'entraînement physique est combiné avec mental. Êtes-vous prêt à courir en pensant à vous ?
Former le corps et l'esprit
La créatrice de cette méthode, Pilar Amian, explique dans le web dédié au Runfulness auquel nous sommes confrontés »un manière différente d'aborder des activités telles que la course à pied. No on s'entraîne pour courir plus vite, pour franchir la ligne d'arrivée en moins de temps ou pour pousser notre rythme cardiaque au maximum. Courir est la voie, le moyen de transformer nos vies et de pouvoir réaliser tout ce que nous voulons proposer«.
Ce n'est pas sans raison que l'on pratique certaines activités physiques pour le plaisir, et non pour atteindre un objectif sportif. Peut-être que la plupart des gens nous comprenons l'entraînement comme quelque chose de physique plutôt que de mental, et c'est tout le contraire qu'ils veulent nous apprendre avec cette méthode.
Il est bien connu que le sport nous procure des bienfaits physiques et mentaux, comme la réduction du stress et de la dépression. Par conséquent, rester actif tout au long de notre vie aide à faire face à de nombreuses émotions extrêmes puisque la détérioration cognitive de notre organisme est stoppée.
Runfulness pour courir avec ses émotions
Changer l'objectif physique pour l'objectif mental est une nouvelle façon de s'entraîner. Runfulness est basé sur une théorie développée par Henry David Thoreau, un philosophe américain, et rassemblée dans son travail du XNUMXème siècle Walden ou la vie dans les bois.
Il y a cinq éléments qui composent Runfulness : respiration, pleine conscience, harmonie, technique Walden et visualisations. Tout comme dans le yoga, il nous aide à créer un lien étroit avec notre corps et à en prendre le contrôle total.
Si vous ne cherchez pas à atteindre un objectif de distance ou de temps, pourquoi ne pas oser courir pour ordonner votre esprit et connaître les mouvements de votre corps ?