Il est temps que vous sachiez ce que votre entraîneur pense de vous. Il y a de nombreuses fois que votre coach voudra vous dire quelque chose que vous n'aimerez pas entendre, mais que vous ne finissez pas de franchir le pas du fait que vous le payez. Alors, comme beaucoup d'entre eux préfèrent se mordre la langue et serrer les lèvres pour éviter de dire ce qu'ils pensent, je vais vous dévoiler 8 phrases qu'ils détestent quand vous les prononcez.
Œil! C'est une chose d'être un entraîneur honnête, et c'en est une autre d'être méchant. Ne prenez pas non plus ses conseils personnellement, c'est juste un professionnel qui vous donne un point de vue différent du vôtre (et je sais qu'il n'aime généralement pas ça).
"Je n'aime pas les légumes"
Vous avez 4 ans ? Si la réponse est "non", arrêtez d'agir comme un petit enfant. Cette phrase n'est pas valable pour un adulte. Votre coach s'en fout si vous n'aimez pas les légumes et en tant qu'adulte vous devez faire les choses correctement (même si vous n'aimez pas ça).
Honnêtement, je ne peux pas croire que tu n'aimes pas un seul légume. J'étais aussi l'un de ceux qui ont dit cette phrase heureuse, mais j'ai appris que mon erreur était de ne pas avoir essayé tous les légumes. Je vous assure que vous en aimerez certains, tout n'est pas laitue et épinards. Apprenez à manger comme un adulte, s'il vous plait !
"Je n'aime pas cet exercice"
Je pense que c'est bien que vous commentiez vos impressions et vos sentiments. Il est très productif d'avoir ces "discussions" avec votre coach afin qu'il puisse vous connaître mentalement et psychologiquement. Ce qui n'est pas très bénéfique, c'est que vous vous plaignez continuellement parce que vous n'aimez pas les exercices. Votre entraîneur s'en fichera si vous vous plaignez, il insistera pour que vous fassiez l'exercice et vous le ferez en colère.
Je sais que cet exercice que vous détestez tant, c'est parce qu'il sort de votre zone de confort et qu'il n'est pas agréable, mais s'il vous ordonne de le faire, c'est qu'il vous fait du bien. Considérez ces types d'entraînement comme les légumes du régime.
"Quels exercices abdominaux dois-je faire pour avoir une tablette ?"
C'est l'une des phrases les plus torturantes pour tout entraîneur ou moniteur de gym. S'il vous plaît, faites-vous comprendre que "les abdos naissent dans la cuisine". Oui, votre abdomen marqué deviendra visible car vous avez un faible pourcentage de graisse corporelle. Et comment est-il atteint ? Manger sain, et légumes !
Même ainsi, la fameuse tablette n'est qu'esthétique. Les lutteurs de sumo, par exemple, ont un abdomen fort, mais non visible à cause de la couche de graisse corporelle. Arrêtez de poser des questions sur le pack de six et commencez à manger sainement et à faire de la musculation.
"Je n'ai pas le temps"
C'est un mensonge, et tu le sais aussi. Nous avons 24 heures sur 8 : 8 pour dormir, 8 pour travailler, et les XNUMX restants ? Ne dites pas que vous n'avez pas le temps quand vous voulez vraiment dire "ce n'est pas ma priorité".
Si vous considérez que votre condition physique et votre santé ne sont pas une priorité, il n'y a plus rien à discuter. C'est votre choix, alors n'utilisez un coach que lorsque ces deux objectifs sont une priorité dans votre vie.
"Je suis comme ça à cause de mon métabolisme"
Nous en avons tous un. Votre entraîneur sait qu'il existe des métabolismes "rapides" et "lents", mais il est peu probable que vous soyez maudit avec un métabolisme lent. La chose la plus probable est que vous mangez trop, pas assez et que vous n'êtes pas actif. Mais si vous avez encore des doutes, allez chez le médecin pour faire examiner votre thyroïde.
Arrêtez d'utiliser le métabolisme comme excuse et arrêtez de jouer à la victime.
«Je suis allé m'entraîner le matin, l'après-midi et j'ai aussi fait du CrossFit à la maison»
Ce lourd! Arrêtez de vous vanter de vous entraîner tout le temps parce que ce que vous faites est du surentraînement. Et devinez quoi : ce n'est pas productif. Si vous êtes dans ce plan, votre entraîneur pensera que vous êtes devenu obsédé et que vous pouvez commettre une catastrophe. Trop s'entraîner n'est pas une chose "cool", rentrez chez vous et reposez-vous.
«Je me suis blessé à cause de la force avec laquelle je m'entraîne»
Vous sentez-vous fier? Vous avez des blessures, des ecchymoses ou des callosités et la première chose que vous faites est de les publier sur votre Instagram ? Les blessures ne sont pas amusantes et il n'y a pas de quoi être fier. Toute blessure est un symptôme que vous n'avez pas exercé correctement. Votre entraîneur se fiche que vous ayez fait mille répétitions d'un exercice, il veut juste que vous appreniez à prendre soin de vous pour pouvoir vous entraîner à nouveau le lendemain.
Une blessure va temporairement vous éloigner de votre entraînement, c'est ce que vous voulez ?
Ne demandez pas conseil si vous allez dire « je ne peux pas faire ça » plus tard.
Si vous lui demandez : « Hé, comment puis-je atteindre [insérer l'objectif ici] » et qu'il répond en disant : « Ce que vous devez faire, c'est - [insérer les étapes A, B et C] » ; alors ne suivez pas la conversation pour dire que les étapes A et C vous sont impossibles. Et s'il vous plaît, épargnez-vous de demander quelle alternative plus simple existe. S'il a recommandé une formule, vous la faites et c'est tout.
Apprenez que vous n'êtes pas si spécial, votre coach vous connaît parfaitement et il n'a pas à réajuster une routine.