Les athlètes, en particulier les coureurs, confondent souvent le syndrome pyramidal avec la douleur du nerf sciatique. Nous allons vous dire ce qu'est ce syndrome et comment nous pouvons le traiter ou éviter son apparition.
Qu'est-ce que le syndrome pyramidal ?
Il est intéressant qu'avant de décrire la pathologie, nous sachions ce que muscle piriforme. Nous l'avons situé à partie postérieure de chaque hémibassin et est attachée par une branche au nerf sciatique âgé. La confusion avec le nerf sciatique est fréquente car il passe sous le muscle piriforme ; les contractions de ce muscle compriment le nerf et des symptômes peuvent apparaître qui le confondent avec une sciatique.
Nous sommes face à un muscle petit mais important. Ton fonction consiste à faire pivoter la hanche vers l'extérieur lorsqu'elle est inférieure à 90º de flexion. S'il est supérieur à 90º, cela entraînera une rotation interne de la hanche. Lorsque nous sommes debout, c'est le muscle qui stabilise notre hanche et favorise son extension.
Le syndrome pyramidal appartient également au syndrome du fessier profond. Présente des pathologies de la hanche, des ischio-jambiers et des conflits fémoraux ou des lésions du psoas. Ce sont généralement les mujeres ceux qui ont tendance à souffrir davantage de cette blessure et l'âge le plus courant est parmi 40 et 50 année. Bien sûr, c'est aussi une blessure assez courante chez les athlètes qui courent ou qui incluent des sauts explosifs dans leur entraînement.
Quand une contracture du muscle pyramidal il réduit trop l'espace par lequel passe le nerf sciatique, la douleur apparaît comme une faiblesse dans les jambes, un engourdissement ou une perte de force.
Quelles sont les causes de son apparition ?
Généralement, le syndrome pyramidal est causé par la surutilisation musculaire, des spasmes musculaires ou une inflammation des tissus mous qui provoquent la compression du nerf. si on parle de microtraumatisme Ils peuvent être dus à la position assise sur une surface dure, à la course, au tennis ou au vélo. Bien que, parfois, il apparaisse également chez les conducteurs professionnels.
Quand nous avons Dolores C'est que, grosso modo, la chaîne musculaire postérieure s'est raccourcie et a provoqué des altérations du fonctionnement du bassin et du bas du dos.
Par exemple, un coureur de fond qui accumule de nombreux kilomètres commence à remarquer à quel point ses jambes s'affaiblissent et perdent leur capacité à se stabiliser. Ses genoux rentrent vers l'intérieur, ce qui fait avancer le bassin et crée un pincement nerveux par le muscle piriforme.
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Quels sont ses symptômes?
Sans aucun doute, l' douleur aiguë Il vous avertira que quelque chose ne va pas. Il commence généralement dans la fesse avec un picotements ou engourdissements dans les fesses. Il se propage ensuite à l'arrière de la hanche, de la cuisse et du pied.
Normalement, ceux qui en souffrent, Ils ne peuvent pas rester assis plus de 20 minutes. ils ne peuvent pas non plus croiser les jambes.
D'autre part, la sciatique causée, par exemple, par une hernie discale, présente une douleur qui n'est pas constante et qui n'apparaît que lorsque nous courons, conduisons ou montons et descendons des escaliers. De même, l'athlète remarque que sa force diminue et que ses jambes se sentent faibles.
Puis-je prévenir le syndrome pyramidal?
En général, cette pathologie est née dans le sport, il faut donc porter une attention particulière à l'entraînement pour éviter de provoquer un traumatisme ou de stresser le muscle.
- étirer et chauffer correctement avant de commencer l'entraînement. Augmentez l'intensité petit à petit et ne faites pas de changements brusques.
- Garder un bonne posture dans tous les exercices, en particulier lors de la course ou de la marche.
- ne forcez pas si tu ressens de la douleur Le repos est essentiel, alors faites-le jusqu'à ce qu'il disparaisse et s'il persiste, consultez un médecin expert.
Quel traitement existe-t-il ?
La première chose à faire est de aller chez le docteur pour diagnostiquer si nous sommes confrontés à une douleur sciatique ou à un syndrome pyramidal. Les le traitement doit être multidisciplinaire et inclure la modification de l'activité et la thérapie physique. Les muscles qui forment la chaîne musculaire doivent être traités : zone pyramidale, lombaire, psoas, ischio-jambiers, etc.
Comme nous l'avons déjà dit, le reste est très important, et nous devons l'unir avec le application locale chaude et froide pour soulager les symptômes. Il peut également inclure une série d'exercices et d'étirements qui réduisent la compression du nerf sciatique.
Nous devons éviter les postures ou les mouvements qui causent de l'inconfort. De plus, il est essentiel que nous modifiions les postures lorsque nous faisons du sport pour nous renforcer sans générer de douleur dans la zone.
L'idéal est de consulter un kinésithérapeute du sport pour vous guider et vous conseiller sur la manière de soigner votre blessure afin de récupérer au plus vite.
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