C'est normal de l'admettre : vous vous douchez moins qu'avant. Et alors que dans le passé, vous avez peut-être choisi des vêtements fraîchement lavés pour rencontrer votre groupe d'entraînement, ces jours-ci, vous pouvez récupérer des vêtements de la pile sale pour vos entraînements isolés afin de réduire les jours de lessive. De toute façon, personne ne s'approchera suffisamment pour vous sentir. Donc, porter des vêtements en sueur peut être une option.
Ensuite, vous entrez (ou descendez du vélo d'appartement et allez directement sur le canapé) et vous êtes distrait par des e-mails ou une autre tâche à laquelle vous devez vous occuper, et avant que vous ne vous en rendiez compte, vous êtes assis dans vos vêtements en sueur depuis des heures.
Mais quel genre de problème affecte vraiment votre peau ? Se diriger vers la porte pour une promenade matinale ou en milieu de matinée, puis rester assis dans des vêtements en sueur toute la journée peut être un problème pour votre peau. Selon le type de peau, les problèmes peuvent aller d'un odeur désagréable simple aux infections fongiques.
L'humidité est la cause du problème
C'est pourquoi il est crucial de changer vos vêtements en sueur dès que possible. Le problème c'est l'humidité. La sueur et les bactéries peuvent être piégées dans les tissus et irriter la peau. De plus, ils peuvent perturber le microbiome naturel de la peau, entraînant une infection, de l'acné ou une dermatite (irritation cutanée). La sueur peut également être emprisonnée dans les zones où la peau se replie, appelée intertrigo.
Et tandis que les températures plus chaudes soulagent parfois la peau des hivers froids et secs, la chaleur et l'humidité peuvent entraîner une toute nouvelle série de problèmes. Les chaleur épineuseUne éruption cutanée ou une éruption cutanée se produit lorsque les canaux sudoripares se bouchent et que la sueur monte à la surface, mais est incapable de s'évaporer de la peau comme elle le fait normalement.
Si vous savez que vous avez la peau sensible, ou simplement pour rester en sécurité, il est préférable de prendre une douche et de mettre des vêtements propres dès que possible après une promenade ou une séance d'entraînement. Et laver avec un savon ou shampoing antibactérien, d'autant plus que les températures augmentent et que vous transpirez plus fréquemment pendant l'exercice.
Les shampooings contenant l'ingrédient actif pyrithione de zinc sont très efficaces pour contrôler la croissance des vecteurs et des levures sur la peau et peuvent être utilisés comme nettoyant pour le corps.
Comment réutiliser des vêtements de sport qui transpirent sans les laver tous les jours ?
Si vous souhaitez réutiliser vos vêtements pour allonger les journées de lessive, nous vous suggérons de suspendre vos vêtements en sueur pour qu'ils sèchent avant de les porter à nouveau, plutôt que de les laisser reposer en boule sur le sol ou dans un panier, où ils restent humides et peuvent abritent l'humidité et les bactéries.
C'est tout à fait correct de porter des vêtements de sport sur lesquels vous n'avez pas transpiré lors de vos entraînements à la maison, mais l'idéal est de regarder vêtements qui évacuent l'humidité. Cela dépend vraiment de votre type de peau et de ce qui pourrait l'irriter. Certaines personnes peuvent rechercher des cotons doux, tandis que d'autres ne craignent pas les tissus plus durs.
Une autre chose à garder à l'esprit lorsqu'il s'agit de la santé de la peau : exposition au soleil. À mesure que le temps se réchauffe, les gens restent dehors plus longtemps et voient plus de soleil. Et l'exposition au soleil peut causer une myriade de problèmes, allant du vieillissement plus rapide de votre peau à l'augmentation de votre risque de cancer de la peau. Alto suggère d'éviter de sortir entre 10 h et 2 h, lorsque les rayons du soleil sont les plus forts.
Et assurez-vous portez de la crème solaire et un chapeau quand vous sortez. Bien que difficile à faire lorsque vous roulez par temps chaud, il est également conseillé de porter des pantalons longs et des manches longues pour protéger votre peau du soleil dans la mesure du possible.
Lorsque vous appliquez un écran solaire, assurez-vous d'en utiliser suffisamment. Selon l'American Academy of Dermatology (AAD), la plupart des gens n'appliquent que 25 à 50 % de la quantité recommandée d'écran solaire. La plupart des adultes ont besoin d'environ 30 grammes de SPF 30 ou plus, assez pour remplir un verre à liqueur, pour couvrir complètement votre corps.
Cela signifie que si vous ne l'appliquez pas correctement et que vous appliquez un FPS de 50 à 70, vous obtenez vraiment une protection plus proche du FPS de 25 à 35.
Après être revenu d'une séance d'entraînement lorsque vous portez de la crème solaire, aller immédiatement à la douche. D'autant plus que de plus en plus de préoccupations sont soulevées quant au fait que certains produits chimiques pourraient être absorbés par votre peau, ce qui ne devrait pas vous empêcher de l'utiliser, il peut être utile de prendre une douche lorsque vous entrez.
Conclusion : cela peut varier d'une personne à l'autre en fonction de la sensibilité de votre peau. Mais en général, enlever les vêtements en sueur et humides dès que possible peut aider à prévenir l'apparition d'irritations cutanées. Vous pouvez remettre vos vêtements d'entraînement sales, mais assurez-vous qu'ils sont secs entre les utilisations. Et assurez-vous de protéger votre peau de l'exposition au soleil chaque fois que vous sortez.