La plupart d'entre nous savent que l'hiver n'est pas bon pour le nez. Le manque d'humidité, l'air extérieur froid et le chauffage intérieur à air pulsé déshydratent les muqueuses à l'intérieur des voies nasales. Cela peut vous laisser avec des voies nasales et des sinus secs, une sensation de bouché, un nez croustillant et, oui, même un nez qui coule. Ce que nous connaissons tous comme un nez sec.
Au-delà du soulagement de l'inconfort, traiter la sécheresse nasale, plutôt que d'attendre que les choses s'améliorent naturellement lorsque le temps se réchauffe, est pour votre santé globale.
Le mucus est une substance importante que le corps produit pour se protéger des substances étrangères telles que les virus et les bactéries. Il est assez collant, ce qui l'aide à piéger les particules étrangères qui peuvent ensuite être éliminées par l'organisme, et il possède également des propriétés antimicrobiennes qui combattent les infections.
Au-delà du temps froid et sec, les autres causes d'un nez sec comprennent le tabagisme, le vapotage et certains médicaments. Ajoutez cela à une liste croissante de raisons d'envisager d'arrêter de fumer et trouvez le soutien dont vous avez besoin. Maintenant, vous voudrez savoir comment traiter un nez sec et éviter cette sensation semblable au Sahara dans vos voies nasales à l'avenir.
Pourquoi le nez est-il sec ?
Une cause fréquente de sécheresse nasale est se moucher trop souvent, soit en raison d'un rhume ou d'allergies. Le nez sec est également courant chez les personnes qui vivent dans des régions au climat sec et qui fument du tabac ou de la marijuana. La sécheresse nasale chronique peut également être causée par certaines conditions médicales, telles que le syndrome de Sjogren.
Les autres causes de sécheresse nasale comprennent infections, carences nutritionnelles y rhinite atrophique chronique, une inflammation nasale de longue date due à une cause inconnue. C'est aussi un symptôme courant de certains médicaments, comme antihistaminiques y décongestionnants utilisé pour les rhumes ou les allergies.
En plus d'être inconfortable et douloureux, il est rare qu'il y ait des cas graves. La muqueuse du nez et le pli en dessous sont sensibles, et une sécheresse et une irritation excessives peuvent provoquer des fissures et des saignements de la peau. Cependant, si vous avez le nez sec pendant plus de 10 jours ou si vous présentez des signes d'infection (fièvre, écoulement, saignements de nez incessants et faiblesse), vous devez consulter un médecin immédiatement.
Remèdes pour éviter le nez sec
Essayez une solution saline
Les sprays et gels nasaux salins gardent vos voies nasales agréables et humides. La fréquence à laquelle vous devrez les utiliser sera différente pour tout le monde, mais vaporisez vos narines autant que nécessaire pour votre confort, ce qui peut être deux fois par jour ou toutes les quatre à six heures.
Si vous constatez que vous devez utiliser des vaporisateurs nasaux tout le temps, essayez un gel, qui a tendance à durer plus longtemps. Un gel salin est préférable à quelque chose comme l'huile d'olive, l'huile de noix de coco, l'huile d'amande ou la vaseline, que certaines personnes essaient d'appliquer dans la narine avec un coton-tige.
Ce n'est pas vraiment la façon dont il devrait être utilisé et vous ne voulez pas l'inhaler dans vos poumons. Rappelez-vous également d'éviter d'insérer un écouvillon de plus d'un quart de pouce dans la narine. Pas encore recommandé, mais gardez cela à l'esprit au cas où vous l'essayeriez quand même car vous n'avez rien d'autre dans la maison à ce moment-là.
boire plus souvent
Boire de l'eau tout au long de la journée est important pour garder tout votre corps (y compris votre nez) bien hydraté, même en hiver. Gardez une bouteille d'eau à portée de main et remplissez-la souvent.
Vous ne savez pas quelle quantité d'eau vous devriez boire ? Une bonne règle de base est de boire environ 3 litres par jour.
rester humide
Si vous avez un humidificateur connecté à votre centrale d'air à l'intérieur de la maison, vérifiez le taux d'humidité et augmentez-le si nécessaire. Sinon, les humidificateurs portables peuvent également être utiles pour introduire l'humidité nécessaire dans une pièce.
L'humidification idéale se situe entre 40 et 45 %, 35 à 40 % si la personne est allergique aux moisissures. Les niveaux d'humidité dans une maison chauffée en hiver peuvent être bien inférieurs à 20 %, et souvent inférieurs à 10 %. C'est comme être dans un désert aride. Même avec un système d'humidification pour toute la maison, c'est une bonne idée d'utiliser un petit humidificateur dans votre chambre pour garder vos voies nasales humides pendant que vous dormez.
Si vous voyagez, il est recommandé de suspendre des serviettes humides dans la chambre pour remédier au nez sec.
Jetez un œil à votre état de santé général
Certaines conditions médicales peuvent vous rendre plus vulnérable aux effets d'un nez sec, notamment Syndrome de Sjögren, une maladie auto-immune chronique dans laquelle votre corps attaque ses propres glandes qui produisent les larmes et la salive. Cela peut conduire à des voies nasales sèches.
Si vous remarquez d'autres symptômes de la maladie de Sjögren, tels que des saignements de nez, des sinusites fréquentes, des changements d'odorat ou de goût, ou des yeux secs (entre autres), parlez-en à votre médecin.
Vérifiez les médicaments
Si vous soupçonnez qu'un nouveau médicament peut causer de la sécheresse, prenez rendez-vous avec votre médecin afin qu'il puisse revoir ce que vous prenez et apporter des modifications si nécessaire.
Il est également important de noter que vous pourriez attribuer à tort un nez sec à des allergies et à la prise d'antihistaminiques. Ceux-ci peuvent exacerber la sécheresse, alors parlez-en à votre médecin avant de prendre des médicaments contre les allergies en vente libre.
vérifie que tu as du sang
Si vous présentez également des saignements avec un nez sec (vous pouvez le voir dans le mucus et les croûtes sanglantes), parlez-en à votre médecin. On peut vous prescrire une pommade nasale antibiotique, qui hydratera vos voies nasales et aidera à éliminer toute infection bactérienne qui pourrait survenir.