Vivre avec l'eczéma, c'est se rendre compte que vous voulez chercher un soulagement rapide lorsque des poussées avec une peau rouge et qui démange se produisent. Vous en avez probablement assez d'essayer une grande variété de produits maintenant, mais certains articles peuvent rendre votre peau plus sèche et plus irritée.
Outre les médicaments, il existe de nombreuses options que vous pouvez essayer à la maison pour aider à améliorer les symptômes. Vous découvrirez ci-dessous les meilleurs remèdes naturels qui peuvent aider à reconstituer l'hydratation et à protéger la barrière naturelle de votre peau. Si vous prenez des médicaments sur ordonnance pour l'eczéma, c'est une bonne idée de consulter un médecin avant d'essayer de nouveaux remèdes maison.
Malheureusement, il n'y a pas de remède contre l'eczéma, donc le traitement se concentre sur la gestion des symptômes de la maladie, qui comprennent l'inflammation, les démangeaisons et les craquelures de la peau. Ces remèdes naturels contre l'eczéma peuvent aider à apaiser votre peau et à soulager les symptômes.
Traitements naturels pour améliorer l'eczéma
Il existe plusieurs remèdes maison qui valent la peine d’être essayés pour améliorer les problèmes de peau. La plupart d'entre eux sont inoffensifs et n'aggravent pas la gravité, cependant, il est préférable de demander à un médecin avant d'effectuer l'un d'entre eux.
Utilisez des hydratants avec de la glycérine
Les personnes atteintes d'eczéma manquent d'agents clés dans la barrière cutanée qui maintiennent la peau intacte et bien hydratée, ce qui signifie que le traitement et la prévention des poussées d'eczéma commencent par la reconstitution de l'hydratation de la peau. Même dans les cas bénins d'eczéma, l'utilisation d'une crème hydratante épaisse, sous forme de crème, de pommade ou d'huile, aidera à hydrater la peau et à améliorer la barrière cutanée.
Une crème hydratante doit être appliquée deux fois par jour pour les meilleurs résultats. Cette hydratation améliore la barrière cutanée, réduit le nombre de poussées d'eczéma et augmente le temps entre les poussées.
En ce qui concerne la meilleure crème pour le traitement de l'eczéma, certaines études ont trouvé des preuves d'hydratants contenant du glycérol (également appelé glycérine), mais la preuve la plus solide consistait à utiliser l'hydratant avec les médicaments prescrits par votre médecin.
Utiliser l'huile de noix de coco pour l'eczéma
L'huile de coco peut être utile pour certaines personnes souffrant d'eczéma léger sur les mains, les pieds ou d'autres parties du corps, car elle possède des propriétés antibactériennes. Cette huile peut aider à tuer le stafoliocoque doré, qui est une bactérie couramment présente sur la peau qui peut augmenter l'inflammation et provoquer des infections cutanées chez les personnes atteintes de dermatite atopique.
Certaines études ont montré que l'application quotidienne d'huile de noix de coco vierge sur la peau soulageait davantage les symptômes d'eczéma léger que l'huile minérale.
mettre de l'huile de tournesol
Il a été démontré que les huiles de tournesol réduisent certains symptômes de l'eczéma, en particulier les démangeaisons, lorsqu'elles sont utilisées sur la peau. La médecine complémentaire et alternative établit que l'huile de graines de tournesol a des effets anti-inflammatoires et de restauration de barrière sur la peau, et qu'elle peut améliorer l'hydratation de la peau.
La science dit que l'utilisation de 20% d'huile de graines de tournesol sur la peau des enfants aide à augmenter les niveaux d'hydratation de la peau et à réduire les symptômes de l'eczéma. Cependant, cela n'a pas fonctionné mieux qu'une crème hydratante ordinaire. Ainsi, les chercheurs notent que l'huile peut être utilisée comme traitement alternatif pour l'eczéma léger, mais ce n'est pas nécessairement meilleur que les autres hydratants.
Essayez les crèmes à l'avoine colloïdale
Seulement 1 % de crème d'avoine colloïdale protège la barrière cutanée, hydrate et possède des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes, qui peuvent toutes aider à soulager les symptômes de l'eczéma.
De plus, l'avoine colloïdale agit comme un prébiotique de la peau, ce qui signifie qu'il aide à stimuler les bactéries bénéfiques et la diversité du microbiome dans la peau, ce qui peut être utile pour réduire l'inflammation.
Cependant, certaines personnes sont sensibles à la farine d'avoine colloïdale, elle ne doit donc être utilisée que si elle aide à améliorer les symptômes et doit être arrêtée si vous remarquez qu'elle les aggrave. Certains médecins déconseillent également l'utilisation de farine d'avoine colloïdale chez les nourrissons et les jeunes enfants qui ne mangent pas d'avoine en raison du risque théorique de développer une allergie à l'avoine.
Baignez-vous avec du bicarbonate de soude ou de l'eau de javel diluée
Le bicarbonate de soude peut aider à soulager les démangeaisons. Pour prendre un bain de bicarbonate de soude, ajoutez 1/4 tasse de l'ingrédient dans un bain chaud. Vous pouvez également le mélanger avec suffisamment d'eau tiède pour former une pâte et l'appliquer sur votre peau pour aider à arrêter l'envie de se gratter.
Cependant, ce traitement ne convient pas à tout le monde, surtout si vous avez des plaies ouvertes. Parlez-en à votre médecin avant d'essayer ce traitement.
D'autre part, bien que cela puisse sembler intimidant, les bains d'eau de Javel dilués peuvent en fait aider à améliorer les symptômes de l'eczéma. Pour préparer un bain d'eau de Javel, mélangez 1/4 tasse d'eau de Javel domestique non parfumée avec une baignoire pleine d'eau tiède et faites tremper tout le corps (du cou vers le bas) ou seulement les zones touchées pendant environ 10 minutes. Lorsque vous avez terminé, séchez délicatement votre peau avec une serviette et appliquez une crème hydratante.
Vous ne devriez pas le faire plus de trois fois par semaine et ce remède est plus efficace lorsqu'il est combiné avec d'autres traitements contre l'eczéma. Il ne doit également être utilisé que pour les cas plus graves et vous devez en parler à votre médecin avant de l'essayer.
Ajouter le vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre est utilisé depuis longtemps comme remède maison contre l'eczéma. Existe-t-il des preuves que le vinaigre de cidre de pomme peut aider équilibrer les niveaux de pH de la peau. Si votre médecin vous recommande d'essayer un bain avec ce vinaigre, mélangez une tasse de vinaigre de cidre de pomme dans une baignoire pleine et laissez tremper pendant cinq minutes plusieurs fois par semaine.
Essayez d'exposer juste une petite partie de votre peau au vinaigre de cidre de pomme avant de traiter de plus grandes surfaces pour voir si cela aide ou irrite la peau.
Changements d'habitude pour améliorer l'eczéma
Vous n'améliorerez pas seulement les poussées d'eczéma et leurs symptômes en appliquant des onguents sur la peau. Il est également nécessaire de changer certaines habitudes quotidiennes pour réduire l'apparition de ce problème de peau.
Prendre des douches courtes
Cette stratégie peut aider à prévenir le dessèchement de la peau et, lorsqu'elle est utilisée avec une crème hydratante, peut aider à « retenir » l'eau là où elle est nécessaire. Il est recommandé de se baigner tous les jours, soit un bain soit une douche, avec de l'eau tiède (pas chaude), pendant seulement 5 à 10 minutes maximum. De plus, le savon doit également être utilisé uniquement sur le visage, les aisselles et l'aine. Le faire sur toute la peau peut l'endommager et augmenter la sécheresse.
Enfin, lorsque vous sortez de la douche ou du bain, tapotez doucement votre peau pour la sécher et appliquez tout hydratant médicamenteux que votre médecin vous a prescrit sur les zones à problèmes, puis appliquez un hydratant régulier partout.
Gardez le stress sous contrôle
Il existe un lien étroit entre le stress et l'eczéma. Le stress déclenche une réaction inflammatoire physique dans le corps, accélérant l'envie de se gratter, ce qui irrite et dégrade davantage la peau. Cela aggrave l'eczéma et crée un cercle vicieux. C'est pourquoi la gestion du stress peut être extrêmement utile dans la gestion des symptômes. Il existe de nombreux types de techniques de gestion du stress qui peuvent être utilisées, selon la gravité de l'eczéma et selon que la personne est un enfant ou un adulte.
Les principales techniques qui peuvent aider peuvent être la méditation, aller voir un thérapeute, faire de l'exercice régulièrement ou pratiquer la pleine conscience.
Dors mieux
En plus du stress, le manque de sommeil peut contribuer aux symptômes de l'eczéma. Les poussées et le sommeil fonctionnent comme un stress à double sens, car l'eczéma peut perturber le sommeil, et la perturbation du sommeil et le stress qui en résulte peuvent aggraver l'eczéma. Les troubles du sommeil sont également liés à d'autres troubles de santé mentale, tels que l'anxiété et la dépression.
Par conséquent, l'amélioration de la qualité du sommeil est essentielle lorsque ce problème de peau apparaît. Pour y parvenir, il est conseillé de suivre une routine au coucher qui comprend l'application d'une crème hydratante, l'évitement du temps d'écran deux heures avant le coucher, le maintien d'un environnement sombre pour dormir et la pratique de la méditation de pleine conscience ou de la thérapie de relaxation musculaire progressive.
acupression pour l'eczéma
L'acupression est une technique de médecine alternative qui applique une pression manuelle sur des points spécifiques du corps, tout comme l'acupuncture, mais sans les aiguilles. Cela peut aider à soulager les démangeaisons et la lichénification (lorsque la peau devient épaisse et coriace) associées à l'eczéma. Cependant, des études plus importantes sont nécessaires pour le confirmer.
Au mieux, on peut dire que l'acupression peut aider certaines personnes à contrôler les démangeaisons/grattages, ce qui peut aider à réduire la gravité d'une poussée d'eczéma.