Parfois, nous pouvons traverser des périodes où nous sommes un peu plus contrariés que d'habitude. Les nerfs en vue d'un concours, d'examens, d'un travail... il nous est parfois difficile de nous endormir et de bien nous reposer. Les infusions relaxantesIls sont une ressource naturelle vers laquelle nous pouvons nous tourner en période de stress.
Savoir quelles infusions favorisent le bien-être et le calme intérieur nous aidera à pouvoir y recourir quand nous en aurons besoin. Si vous n'optez pas habituellement pour les thés, nous vous recommandons de les essayer et de voir comment vous vous sentez.
Des infusions qui favorisent la détente
1 Valériane
La valériane est très efficace dans le traitement des cas de nervosité y anxiété. Il a des propriétés sédatives qui parviennent à calmer l'agitation intérieure. Elle favorise le sommeil et peut être mélangée à d'autres plantes pour renforcer ses effets.
2. Mélissa
L'infusion de mélisse est souvent utilisée pour réduire les états de frousse y anxiété. est légèrement hypnotique, il favorise donc grandement le repos. De plus, il a des propriétés qui favorisent la inconfort digestif pour des raisons nerveuses.
3. Tilleul
Idéal pour relax y trouver le sommeil. C'est peut-être la plante la plus populaire pour traiter les états de agitation. Ses effets ne sont pas aussi intenses que ceux de la valériane, mais elle est tout de même très efficace. Essayez aussi Maux de tête, inconfort digestif o conditions respiratoires comme l'asthme.
4. Lavande
Il existe de nombreux produits à base de lavande dont nous pouvons bénéficier grâce à sa parfum sédatif. On peut trouver des sels de bain, des huiles essentielles, des bougies... Cependant, prendre une infusion de lavande est très efficace. Il est fortement recommandé en cas de insomnie.
5. Verveine citronnelle
Ses propriétés tranquillisants Ils sont très efficaces dans le traitement des cas de nervosité. Il est utilisé depuis de nombreuses années pour réguler les états de décomposition émotionnelle. Il est déconseillé aux femmes enceintes.
6.Camomille
C'est sûrement l'une des infusions les plus populaires. Il est utilisé pour traiter problèmes digestifs, cependant, possède également des propriétés analgésiques et sédatifs. Il est très facile à trouver et sa saveur est très bonne, vous pouvez donc facilement y recourir. Mélangé à d'autres plantes ayant les mêmes caractéristiques, il augmente son efficacité.
Si vous envisagez de commencer à prendre une infusion à base de plantes, il est recommandé de vous renseigner sur son contraindicaciones. Si vous avez des questions, adressez-vous à un professionnel de la santé qui pourra vous guider en fonction de votre situation.