Nous sommes nombreux à avoir pris des suppléments à un moment de notre vie, et nous nous sommes même auto-médicamentés, puisque beaucoup vont sans ordonnance, il suffit d'aller à la pharmacie et de dire qu'on veut un supplément de vitamines, ou qu'on veut des oméga 3 , calcium, ou quelque chose comme ça. Maintenant, une nouvelle étude renverse les rôles et souligne que certains suppléments provoquent des cancers et des crises cardiaques.
Dans cette étude, réalisée aux États-Unis, aucune entreprise, médicament ou produit spécifique n'est mentionné, seuls 3 suppléments sont mentionnés, qui sont les plus courants dans le pays. L'étude a été publiée dans le European Heart Journal - Cardiovascular Pharmacotherapy.
Prendre des suppléments de vitamines est la chose la plus normale au monde pour des millions de personnes dans le monde, soit sur prescription médicale, soit en automédication. Dans les deux cas, la racine du problème peut être résolue, mais il est plus facile de prendre une gélule par jour et d'attendre la magie que d'améliorer son alimentation et son exercice.
Le côté obscur des suppléments
Le troisième supplément le plus consommé aux États-Unis est l'oméga 3, qui est un acide aminé très nécessaire pour renforcer les neurotransmetteurs, aide à maintenir un taux de cholestérol normal, protège le cœur, aide à réguler la coagulation sanguine, réduit le stress, améliore la capacité d'apprentissage, réduit la pression artérielle, etc.
Jusqu'à présent, tout semble très bien, mais la supplémentation ne semble pas être aussi efficace et avoir des résultats aussi positifs que l'obtention naturelle d'oméga 3 présents dans les produits laitiers, les poissons gras, les graines de chia, huile de soja, avocat, graines de lin, noix, etc.
Ceux qui choisissent de prendre des suppléments d'oméga 3 le sont généralement parce qu'un professionnel de la santé l'a recommandé et c'est généralement en cas d'hypertension artérielle, pour réduire les risques d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, etc. Cependant, l'étude a découvert qu'il existe des patients très sensibles et sujets à la fibrillation auriculaire s'ils prennent ce supplément et ils sont déjà des patients avec des niveaux élevés de triglycérides.
Prendre des suppléments comme un fou n'est pas une bonne idée
Un autre supplément qui est noté est le calcium. Un supplément le plus courant qui aide à garder les os, les dents et le cœur solides, mais pour que ce supplément soit efficace, il doit être accompagné d'une bonne quantité de vitamine D, sinon le calcium ne sera pas absorbé et s'accumulera dans les artères. L'étude conclut qu'il est préférable d'inclure des aliments riches en calcium dans l'alimentation quotidienne et d'éviter les suppléments.
Il y a ceux qui prennent des suppléments de vitamines en pensant que cela les prévient du cancer, mais la réalité est tout autre... L'étude a été claire, et explique que la prise de vitamines et autres suppléments n'empêche pas, bien au contraire, augmente les risques de maladie cardiaque y cancer chez la femme et les hommes.
Prendre un supplément de vitamine E tous les jours n'a aucun avantage prouvé. De plus, les suppléments de bêta-carotène peuvent être très nocifs, en particulier pour ceux qui sont déjà à risque de cancer, comme les fumeurs.