Thor est l'un des héros avec le meilleur physique du cinéma. Ce n'est pas un hasard si Chris Hemsworth fait à nouveau la une des journaux parce que ses bras ont l'air excessivement gros. Pour tous ceux qui aiment s'entraîner, la nouvelle mise à jour de l'application Centr est tout ce dont vous avez besoin.
Sur la photo qu'il a récemment téléchargée sur Instagram, où il apparaît avec le réalisateur de Thor: l'amour et le tonnerre, Taika Waititi, les bras de Chris ont l'air incroyablement gros, à la grande envie de tous les autres mortels. Heureusement, l'acteur a voulu partager sa routine d'entraînement avec la mise à jour Centr Power. Une formation conçue par le professionnel Luke Zocchi, à la fois pour l'acteur principal et son cascadeur double.
Centr est mis à jour avec une nouvelle formation
La application centrale est une application destinée à la santé et au bien-être, dans laquelle se retrouvent des experts du fitness. Ces professionnels ont mis Chris Hemsworth lui-même en forme pour ses rôles dans Thor et les Vengeurs. «Centr Power ne consiste pas à passer des heures interminables dans la salle de sport, mais à s'entraîner plus intelligemment, à bien manger et à changer régulièrement pour que votre corps devine et grandisse.explique Luc, "Ce ne sera pas facile, mais si vous vous engagez, ¡vous serez dans une ligue à part !«.
Le nouveau plan d'entraînement Centr Power utiliserait la même formule que les célébrités utilisent pour gagner de la masse musculaire, y compris des conseils sur la technique et la forme. Il est basé sur les principes clés de la construction musculaire, tels que répétition de mouvements composés et volume, intensité et tempo. Le temps sous tension et le repos modéré sont également pris en compte.
La vérité est qu'il n'y a pas beaucoup de secret, les célébrités et les athlètes qui ne sont pas d'Hollywood utilisent également ces mêmes principes lors de la construction musculaire. Cependant, il faut reconnaître les bras costauds de Chris pour se rendre compte que ces principes fonctionnent.
Plan de 10 semaines pour avoir les bras de Thor
Cette nouvelle routine d'entraînement est conçue en trois niveaux différents, d'une durée de 10 semaines. Vous commencez à un niveau débutant, intermédiaire ou avancé en fonction de votre force et de votre expérience de levage. À partir de là, l'intensité augmente à mesure que vous progressez dans chaque phase.
Chaque niveau de Centr Power intègre toutes les zones musculaires clés avec des fractionnements variés, des jours de récupération et une séance d'entraînement fonctionnel hebdomadaire facultative pour "assurez-vous de maintenir la mobilité avec la nouvelle masse musculaire acquis«.
À l'heure actuelle, nous ne savons pas si le programme Centr Power intégrera des conseils diététiques, bien qu'il s'agisse d'une partie très importante du processus de construction musculaire. Cependant, compte tenu des plans précédents (comme Centr Unleashed), nous ne pensons pas qu'ils incluent des recommandations diététiques spécifiques. Bien qu'une bonne option soit de choisir le planificateur Centr Muscle Build pour obtenir les guides alimentaires nécessaires.
À partir de juin, les membres de l'application pourront également suivre et enregistrer les répétitions qu'ils effectuent et les poids qu'ils soulèvent. C'est quelque chose de nouveau qui permettra à ceux qui cherchent à développer leurs muscles de voir leurs progrès à mesure qu'ils développent leur force et leur taille. N'oubliez pas que si vous vous inscrivez aujourd'hui à Centr, vous disposez d'un Essai gratuit de jours 7.