Si nous avons déjà vu un match de rugby, nous aurons remarqué les physiques de ses joueurs. Un peu comme ce qui se passe dans les compétitions World's Strongest Man, les joueurs de rugby semblent être légèrement en surpoids. Mais peut-on dire qu'ils sont gros ?
La vérité est que le physique des joueurs de rugby se développe généralement rapidement pour exceller dans le jeu professionnel. La plupart sont trapus, nettement musclés mais pas très définis et presque toujours avec un ventre très arrondi. Ne peuvent-ils pas être considérés comme des personnes grasses ? Et bien non.
Surpoids accepté pour leurs postes
Tout dépend du poste auquel vous jouez. Un pilier est beaucoup plus gros qu'un défenseur. De plus, ce dernier est beaucoup plus défini. Mais c'est parce qu'ils s'entraînent pour un autre type de poste et de développement sur le terrain. Certains joueurs devront appliquer beaucoup de puissance et de vitesse en 15 à 30 secondes environ, tandis que d'autres devront se battre contre les joueurs de l'équipe adverse.
Ces athlètes se sont entraînés pour pouvoir supporter des rafales de force répétées pendant cette durée. Pas en continu, mais avec des hauts et des bas d'intensité et des moments où ils appliqueront de la puissance entrecoupés de moments où ils doivent se déplacer rapidement. La forme de leur corps est ce qui leur permet de le faire.
S'ils n'avaient pas la morphologie adaptée à leur sport, n'auraient-ils pas apporté une solution aux joueurs légèrement en surpoids ? De plus, bien qu'ils aient l'air gros, ils ont une masse corporelle beaucoup plus élevée que les autres personnes. Etant "recouvertes" d'une couche de graisse, elles paraissent grosses et peuvent générer une fausse sensation d'obésité.
Quel devrait être votre IMC ?
L'IMC (Indice de masse corporelle) est une mesure qui peut prêter à confusion, surtout chez ce type d'athlète. Au rugby, selon les statistiques, la durée moyenne du jeu réel est de 35 minutes, ce qui est bien plus que pour le football américain. Toujours au rugby, le jeu a beaucoup plus d'accélérations et de mouvements rapides. En ce sens, il est probablement quelque peu similaire au tennis.
Sur la base de ces considérations, la IMC moyen de 27 au rugby, cela semble un peu élevé par rapport à ce à quoi on pourrait s'attendre. On estime que les 26 devraient s'établir, soit environ 4 kilos supplémentaires par joueur. Il y a une raison qui justifie ces 4 kg supplémentaires. Les rugbymen sont très musclés. Dans le processus de construction musculaire, les gens aussi augmenter le pourcentage de graisse dans votre corps. Construire des muscles prend beaucoup moins de temps que de tonifier les muscles pour réduire la quantité de graisse.
L'importance d'une telle tonification musculaire est différente selon les sports. C'est très important, par exemple, en gymnastique où l'athlète élève son corps. Au rugby, c'est moins important et les athlètes préfèrent consacrer leur entraînement à la accélérations et la amélioration technique, qu'à la tonification musculaire. Cette tonification musculaire est également beaucoup moins importante dans les sports collectifs que dans les sports individuels. Dans les sports d'équipe, beaucoup de temps est consacré aux exercices multi-joueurs, tandis que dans les sports individuels, la tonification est essentielle à la performance.
Ainsi, en moyenne, les joueurs de rugby (selon l'apparence) ont environ 15% de matières grasses. Un joueur moyen pèse 91 kg, mesure 183 cm et a un IMC de 27. Par conséquent, le poids de la graisse est d'environ 14 kg. Il faudrait des centaines d'heures à ce gars pour maintenir la même masse musculaire et réduire la teneur en graisse à 10%, donc l'IMC deviendrait 26 comme nous l'avons dit ci-dessus.