El brocoli C'est un aliment avec de grandes propriétés pour notre santé. C'est un légume qui doit être présent dans notre alimentation, en raison des avantages importants qu'il offre. N'oubliez pas que le respect quotidien d'une alimentation équilibrée est la première étape pour avoir une bonne santé.
La nature nous donne des aliments qui constituent de véritables trésors pour notre santé. Et c'est le cas du brocoli, source de vitamine A, C, K, B1, B6 et E; et des minéraux comme phosphore, potassium, fer, calcium, zinc, magnésium et sélénium. De plus, c'est une source d'acides gras Oméga 3, fibres, protéines végétales et glucides. Votre contenu de produits phytochimiques en faire une véritable médecine naturelle.
Pourquoi consommer fréquemment du brocoli ?
Prévention du cancer
Le brocoli est important propriétés anti-cancéreuses qui sont renforcées par leur teneur en vitamine A, C, E, acides aminés, potassium et zinc. Il prévient en particulier la prostate, le sein, l'utérus, le côlon, les reins, l'intestin et le foie. Son puissant fonction antioxydante aide à réduire le risque de développer des maladies dégénératives.
Santé cardiovasculaire
Son contenu fibre aide à maintenir une santé cardiovasculaire optimale et prévient les maladies cardiaques. Aussi, il est capable de réduire le mauvais cholestérol dans le sang, aidant à équilibrer ses niveaux.
Prendre soin de la santé des yeux
Le brocoli est un puissant protecteur de la santé des yeux. Il est capable de réduire le risque de maladies dégénératives telles que cataractes et autres conditions causées par l'âge. De plus, il prévient la dégénérescence maculaire et protège contre les rayons UV.
Propriétés digestives
Le broccoli améliore le processus de digestion, il est donc idéal pour ceux qui souffrent de digestions lourdes, d'inflammations de l'estomac ou de brûlures d'estomac. De même, sa teneur en fibres prévient et traite les cas de constipation
aspect de la peau
C'est un allié parfait pour la peau, grâce à son la valeur antioxydante en prend soin et prévient le vieillissement prématuré. Consommer du brocoli fréquemment l'aide à paraître plus vital, jeune et radieux. De plus, sa teneur en vitamine C produit collagène et maintient la peau saine et souple.
Autres avantages de manger du brocoli
- Renforce le système immunologique
- Dépura l'organisme
- Protéger le système osseux
- Friandises nerfs et dépression
- Combattez le hyperthyroïdie
- Il favorise la perte de poids
Il est recommandé de le consommer cru ou cuit à la vapeur pour garder vos propriétés intactes. Si vous ne mangez pas de brocoli régulièrement, qu'attendez-vous ?