C'est peut-être la première fois que vous entendez parler de l'huile de CBD, et je suis sûr que ça va vous manquer. De nombreux athlètes optent pour des alternatives naturelles aux médicaments pour réduire l'anxiété, mieux dormir ou se remettre d'une séance d'entraînement. Oui, nous parlons de l'extrait de cannabis, dont beaucoup prétendent qu'il a des bienfaits pour la santé, sans les inconvénients de la marijuana.
Il semble que ces dernières années il y ait un boom de la consommation de cette huile, c'est pourquoi de plus en plus d'athlètes envisagent d'utiliser l'huile de CBD dans leur routine.
Qu'est-ce que le CBD ?
CBD est une abréviation pour cannabidiol, l'un des plus de 100 cannabinoïdes trouvés dans le cannabis. Ils disent que les produits CBD ont de nombreux avantages car ils stimulent le système endocannabinoïde du corps (un système qui contrôle la fonction de divers systèmes dans tout le corps, y compris le système cardiovasculaire).
Les endocannabinoïdes ils sont familiers aux coureurs et aux cyclistes en raison du rôle qu'ils jouent dans l'amélioration de l'humeur générée par la course. On pense que ce phénomène euphorique est dû à l'activation des mêmes récepteurs dans le cerveau sur lesquels agit le tétrahydrocannabinol (THC) de la marijuana. Le CBD est non psychoactif, il ne produit donc pas de high euphorique.
Est-il légal de consommer du CBD ?
La quasi-totalité des produits CBD que l'on trouve sur le marché sont fabriqués à partir de chanvre industriel, une plante de cannabis qui, par définition, ne contient pas plus de 3 % de THC. Les produits CBD à base de chanvre sont aussi légaux que la plupart des suppléments nutritionnels commerciaux.
Dans le monde de l'athlétisme, le CBD dérivé du chanvre a été retiré de la liste des substances interdites de l'Agence mondiale antidopage plus tôt cette année. En fait, la légalisation du chanvre devrait séparer davantage le CBD de son association culturelle avec la marijuana. Alors oui, c'est légal.
Comment le CBD est-il pris ?
Les produits CBD peuvent être trouvés dans de nombreuses variétés, y compris des extraits, des gélules et des applications cutanées. La marque Floyd's of Leadville propose des poudres de protéines et une boisson glucidique contenant du CBD. PurePower Botanicals propose des capsules qui combinent le CBD avec des herbes et d'autres médicaments naturels, comme le curcuma.
Qu'est-ce que le CBD est censé apporter ?
Les partisans de cet extrait disent qu'il aide avec une grande variété de conditions, telles que l'anxiété, l'insomnie, l'inflammation ou la nausée. Le système endocannabinoïde est présent dans tous les organes du corps et est responsable du contrôle de nombreux processus physiologiques, tels que la prise alimentaire, l'équilibre énergétique, l'apprentissage, la mémoire ou le traitement de la douleur. Elle peut être affectée par la douleur, l'appétit, les émotions, le métabolisme, l'inflammation musculaire ou le système immunitaire.
Pour l'instant, il n'y a pas beaucoup de preuves scientifiques sur les avantages du CBD. L'année dernière, la FDA (US Food and Drug Administration) a approuvé le premier médicament contenant du CBD (Epidiolex) pour traiter les crises associées à l'épilepsie. Bien sûr, la FDA n'autorise pas les produits CBD à être des compléments alimentaires. En aucun cas, les fabricants ne peuvent prétendre que leurs produits traiteront ou guériront une maladie. Bien que nous voyions souvent des phrases "restaure la vitalité", "détend et récupère" et "peut vous garder en meilleure santé".
Comment devrions-nous prendre du CBD ?
Comme nous l'avons déjà dit, le CBD est généralement consommé sous forme d'extrait, de gel, de crème pour la peau ou de poudre pour les smoothies. La difficulté de consommer ce produit est que les doses efficaces peuvent être très différentes entre deux personnes. Il n'y a pas une seule façon de déterminer la quantité qui vous convient, mais si vous êtes sensible aux médicaments, commencez par le minimum de doses typiques. C'est-à-dire une dose quotidienne de 5 à 15 milligrammes.
Attention à ne pas dépasser votre consommation. Aucun effet indésirable significatif n'a encore été signalé, mais il existe un seuil à partir duquel les produits ne sont plus efficaces, voire moins efficaces. Certaines personnes se sentent trop groggy si elles prennent du CBD le matin et le soir. Il est donc préférable de ne pas dépasser la consommation indiquée. Les experts recommandent de commencer par le CBD avant d'aller dormir. De plus, si vous les consommez en gélules, vous pourrez connaître la quantité exacte que vous prenez.