Si vous avez du mal à faire caca lorsque vous allez aux toilettes, essayez n'importe quel type de remède maison. Le thé a longtemps été utilisé pour soulager les problèmes de constipation, c'est pourquoi nous vous proposons aujourd'hui six types en particulier qui peuvent vous aider à mieux aller à la selle.
La constipation est définie comme ayant trois selles ou moins en une semaine, et les selles peuvent être dures, sèches et parfois douloureuses à évacuer. Presque tout le monde est parfois constipé, et cela ne dure généralement pas longtemps et n'est pas grave.
Manger plus de fruits, de légumes et de grains entiers, tous riches en fibres, est une autre façon d'aider à atténuer ce problème intestinal. Vous devriez également essayer de faire suffisamment d'exercice et de prendre le temps d'aller à la selle quand vous en avez besoin.
Parlez à votre médecin si vos habitudes intestinales changent : vous ne devez utiliser des laxatifs que si un médecin vous le recommande, et il pourra également vous dire si l'un de vos médicaments actuels peut être à l'origine de ce problème intestinal.
Le meilleur thé pour soulager la constipation
thé à la rhubarbe
Cela peut être inattendu, mais le thé à la rhubarbe de votre grand-mère peut aider à soulager la constipation. Pendant l'été, si vous souffrez de constipation, il est conseillé de prendre de la rhubarbe fraîche pour ses propriétés laxatives. Vous pouvez faire votre propre thé à la rhubarbe à la maison ou le trouver dans des sachets de thé emballés. C'est aussi un ingrédient du thé Essiac.
Bien que les preuves cliniques chez l'homme soient limitées, la rhubarbe est considérée comme un laxatif stimulant et peut également soulager le dysfonctionnement gastro-intestinal chez les personnes atteintes de maladies.
Thé à l'aloe vera
Certaines personnes trouvent que le jus d'aloe vera peut être utile pour soulager la constipation. Ces avantages peuvent être appliqués au thé : L'aloès présent dans de nombreux thés semble également avoir des propriétés laxatives stimulantes.
L'un des avantages que le thé peut avoir par rapport au jus est qu'il est chaud : commencer votre journée avec une boisson chaude peut aider à faire bouger vos selles. Et en général, boire beaucoup de liquides aide à garder vos selles molles, ce qui facilite leur évacuation.
thé au séné
Le séné est un laxatif à base de plantes populaire et est généralement sûr et bien toléré. Il appartient à un vaste genre de plantes à fleurs tropicales, et ses fleurs et ses fruits sont utilisés depuis des siècles dans la médecine populaire pour soulager la constipation.
Il est largement disponible dans les thés, en particulier ceux commercialisés pour aider à soulager la constipation. Le Senna semble avoir effets sur le muscle du côlon pour stimuler les contractions qui peuvent être bénéfiques pour soulager la constipation.
Lorsque le muscle de votre côlon est détendu, cela peut entraîner de la constipation. Mais lorsqu'il est stimulé, cela peut aider à éliminer les matériaux de votre système digestif. Il provoque généralement une selle dans les 6 à 12 heures, vous pouvez donc le prendre le soir pour stimuler une selle le lendemain matin.
Cependant, ne prenez pas de séné pendant plus d'une semaine sans avoir d'abord consulté un médecin. La prise de doses excessives peut causer des lésions hépatiques légères à modérées, mais les lésions hépatiques dues à une utilisation prolongée sont rares et la plupart des cas sont rapidement inversés lors de l'arrêt de l'utilisation.
Thé Cascara
La peau est normalement extraite de l'écorce séchée vieillie de rhamnus purshiana, un type d'arbre ou d'arbuste de nerprun originaire d'Amérique du Nord, et est un traitement courant pour la constipation.
Comme le séné, il peut causer des dommages au foie lorsqu'il est pris en excès et doit être utilisé pendant moins d'une semaine. Les effets secondaires peuvent inclure crampes abdominales et déséquilibre électrolytique.
Avec le séné, la rhubarbe et l'aloès, l'écorce aide le côlon à déplacer les matières dans votre système digestif. Ces quatre thés stimulent le muscle du côlon pour qu'il se contracte plus régulièrement et plus vigoureusement, mais le mécanisme précis par lequel ils le font est probablement différent et mal défini.
Thé noir ou thé vert
Le thé contenant de la caféine peut également vous aider à aller aux toilettes, de la même manière que votre café du matin.
El thé noir Le thé infusé a tendance à être le thé le plus riche en caféine, avec 47 milligrammes de caféine dans une tasse. En comparaison, le café infusé contient 96 milligrammes de caféine dans une tasse. Les thé vert il contient également de la caféine, mais légèrement moins, à 28 milligrammes par tasse.
La caféine sert de stimulant pour les contractions ou la motilité intestinale. C'est pourquoi beaucoup de gens disent qu'ils font caca après avoir bu leur tasse de café ou de thé du matin. Comme le thé noir contient de la caféine, vous devrez surveiller votre consommation. Cependant, vous bénéficierez également de ses flavonoïdes qui combattent l'inflammation et soutiennent une fonction immunitaire saine.
Le thé noir et le thé vert proviennent de Camellia sinensis. Pour le thé noir, les feuilles sont séchées et fermentées, ce qui lui donne une saveur plus riche et une couleur plus foncée.
thés aux fruits
Certains thés aromatisés aux fruits pourraient également aider à soulager la constipation, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.
Les fruits à noyau comme les pêches, les cerises, les prunes et les pruneaux contiennent un sucre appelé le sorbitol, il n'est pas bien absorbé et peut en fait déclencher la sécrétion de liquide dans l'intestin. Cela peut avoir un effet laxatif.
On ne sait pas encore comment cet effet peut être appliqué aux thés, mais que plusieurs thés sont aromatisés avec de tels fruits. Cela ne fera peut-être pas de mal de les essayer si vous aimez le goût et souffrez de constipation, d'autant plus que le liquide chaud peut s'aider tout seul.