Sortir boire un verre le soir est beaucoup plus fréquent avec l'arrivée des beaux jours. Tout moment est idéal pour séjourner entre amis et en famille, en plus du fait que ces sorties se multiplient également pendant la période des vacances. Pendant l'année, nous avons de quoi travailler et sacrifier certains plans, mais après l'été, nous nous rendons compte que nous avons pris quelques kilos ou que nous sommes plus gonflés que la normale.
Cela peut sembler un casse-tête d'aller sur une terrasse et de commencer à penser à la boisson qui nuira le moins à votre alimentation, même si l'option de l'eau ne fait pas partie des préférées. Ensuite nous analysons les boissons les plus consommées durant cet été (sans entrer dans les boissons alcoolisées). Quel peut être le meilleur choix ?
voleur de pommes
Le cidre semblait être une boisson qui n'était consommée qu'aux Asturies, mais avec l'arrivée du célèbre voleur de pommes, sa consommation s'est multipliée. Ceux d'entre nous qui détestent la bière ont accueilli cette merveille avec grand honneur, mais que buvons-nous vraiment ? A 33 centilitres on trouve 52 calories et 6 grammes de sucres. Il s'agit essentiellement d'une boisson à base de jus de pomme fermenté (concentré) auquel sont ajoutés du glucose, de l'eau, du sirop de glucose et de fructose et du colorant caramel naturel, parmi de nombreux autres produits chimiques.
C'est normal que ce soit bon, mais vous préférerez peut-être demander une autre boisson moins sucrée. Surtout si vous sortez dans le concept de "prendre quelques bières" et que plusieurs bouteilles tombent.
Bière
Plus ou moins, les bières ont généralement la même quantité de calories. En général, la bière sans alcool contient la moitié des calories d'une bière ordinaire. Les versions Shandy contiennent environ 30 calories et la Radler environ 40.
Il existe également des options zéro et légères, avec moins de contenu calorique.
Vin allégé
Tinto de verano est une autre des boissons les plus demandées en été. Le mélanger avec un citron ou un soda fait maison multiplie les calories et la teneur en sucre. Même la fameuse sangria que l'on boit dans les bars de plage est une bombe calorique. Non seulement nous mélangeons du vin rouge avec du soda, mais nous ajoutons également des fruits frais.
Une boisson délicieuse, mais déconseillée pour les régimes amaigrissants ou d'entretien.
Tonique
Cela semble inoffensif. Similaire à l'eau pétillante. Mais seulement ça, pareil. La version classique a une teneur élevée en sucre, mais maintenant ils ont lancé une merveilleuse version zéro avec juste 2 calories. Même ainsi, ce n'est pas une boisson saine, car elle est pleine de produits chimiques et le gaz augmentera les ballonnements abdominaux.
Consommer avec modération peut être une option.
Coca Cola
Nous connaissons tous le contenu de cette boisson. Près de 30 grammes de sucre dans une canette de 250 ml et plus de 100 calories. Plus que sa version light, la meilleure option est le zéro. Si vous aimez cette boisson gazeuse et que vous souhaitez la déguster occasionnellement, misez sur les versions moins sucrées pour ne pas augmenter votre apport en sucre.
Cependant, l'eau sera toujours la meilleure option. Vous pouvez ajouter des tranches de citron ou de concombre pour lui donner saveur et fraîcheur.