Profitant du fait que vous serez nombreux à regarder le Tour de France ou, du moins, vous laissez la télévision allumée pendant que vous faites la sieste ; Le régime alimentaire des cyclistes pour endurer chaque étape est essentiel et vous mourrez sûrement d'envie d'essayer certaines de leurs collations saines.
On a tendance à penser que pour récupérer de l'énergie en faisant du sport ou à la fin, il faut consommer un complément sportif sans tenir compte des aliments naturels. On vous indique 4 collations simples et faciles à emporter sur votre vélo.
plantains et bananes
Pour tout athlète, les bananes sont la barre énergétique de la nature. Vous l'aurez vu chez les joueurs de tennis et les cyclistes, pour récupérer de l'énergie avant le prochain tour. De plus, son emballage naturel est biodégradable, nous contribuerons donc au recyclage et à la non-contamination.
Une banane moyenne contient environ 100 calories et 27 grammes de glucides, ce qui est la quantité idéale pour servir de carburant si nous sortons pendant quelques heures. Ce fruit restitue également à votre corps les minéraux que vous avez transpirés, comme le potassium et le magnésium, ainsi que des vitamines B6 et C, du cuivre et du manganèse.
Si vous voulez une collation encore plus complète, vous pouvez ajouter un peu de beurre de noix naturel.
raisins secs
Les raisins secs sont également connus sous le nom de "bonbons de la nature" et c'est grâce à leur goût sucré et à leur ressemblance avec les bonbons transformés. Bien sûr, ils sont 100 % naturels et sains, remplis d'antioxydants et de sucre sain. Une poignée fournit environ 120 calories et 29 grammes de glucides.
Il a été scientifiquement prouvé qu'ils améliorent les performances sportives aussi bien qu'un gel énergétique, donc si vous voulez éviter les produits transformés, certains raisins secs feront votre collation parfaite. 
Cornichons
Vous préférez une collation salée ? Parier sur les cornichons vous donnera de la vie. Sa saveur salée vous aidera à remplacer les électrolytes que vous avez perdus lors de votre entraînement. De plus, dans une étude publiée dans Medicine & Science in Sports & Exercise, il est démontré que les cornichons peuvent prévenir et même arrêter les crampes musculaires en seulement 35 secondes.
Prenez-les dans une petite boîte ou faites-en une omelette.
Petits pains au beurre de noix
En cas de trajets plus longs, vous aurez besoin de collations qui fournissent une bonne quantité de glucides, de protéines et de graisses saines.
Ces roll ups sont faciles et rapides à créer. Tout ce que vous avez à faire est de faire le beurre de noix maison (ou le beurre de noix que vous aimez le plus), le mélanger avec quelques cuillères à soupe de miel et l'étaler uniformément sur une crêpe à l'avoine et les blancs d'œufs.