Qu'est-ce que la machine inversée ?

C'est une table inversée avec laquelle nous parvenons à inverser notre position d'origine, c'est-à-dire à poser nos pieds au plafond. A première vue cela semble anodin, mais comme tout ce qui touche au sport, il y a toujours des inconvénients pour certains profils. Nous aimerons la machine inversée lorsque nous l'essaierons plusieurs fois, mais soyez très prudent si nous souffrons de vertiges ou si nous avons une blessure grave au dos.

La machine inversée devient à la mode et nous voulons expliquer ce que c'est, à quoi elle sert, si nous pouvons tous l'utiliser, quels sont ses avantages, etc. Quelque chose d'important est qu'il s'agit de se mettre à l'envers, donc nous ne pouvons pas passer beaucoup de temps dans cette position, car notre corps est conçu et habitué à travailler dans la position d'origine et passer beaucoup de temps à l'envers peut nous causer de sérieux problèmes .

Cette machine à inverser la position normale du corps n'a rien de nouveau, elle nous accompagne depuis des siècles. Ce n'est que maintenant que ses avantages sont découverts et que de nombreuses personnes affluent pour l'acheter. Quelque chose de similaire à ce qui se passe avec les régimes miracles, les shakes et les repas de remplacement. Les gens veulent des résultats et ils les veulent maintenant, ils ne veulent pas souffrir ni faire d'effort.

Parmi les bienfaits attribués à la machine inversée figure la disparition de la cellulite, mais ce n'est pas tout à fait vrai. Si nous avons une alimentation saine et équilibrée et que nous faisons régulièrement du sport, la cellulite diminue également.

Qu'est-ce que c'est et à quoi sert cette machine ?

En termes simples, il s'agit d'une planche de gymnastique connue sous le nom de planche inversée et nous permet de tourner à 180 degrés. Cela signifie qu'il nous permet de rester debout dans notre position d'origine ou d'augmenter les degrés jusqu'à ce que nous soyons à l'envers.

Une banque d'investissement qui combine notre poids avec la gravité pour continuer à tourner. Cette table ou machine a des assurances et des arrêts afin que nous puissions varier les degrés d'inclinaison et qu'elle ne tourne pas seule, mettant nos vies et celles de ceux qui nous entourent en danger.

Initialement, cette table d'inversion sert à relâcher les tensions dans les vertèbres du dos, à soulager la douleur, à réduire le stress, nous étirons, allongeons et détendons complètement toute la musculature, procurons un mouvement sain aux ligaments de tout le corps, les articulations se reposent, le les espaces intervertébraux relâchent la pression, etc.

Qui ne peut pas utiliser la table d'inversion ?

Au début du texte, nous avions déjà prévu que nous ne pouvions pas tous utiliser cette banque d'investissement. En effet, la première fois que nous l'utiliserons, nous ressentirons beaucoup d'angoisse, de vertiges et nous pourrons avoir des étourdissements et des nausées.

Selon les experts, les premières fois il ne faut pas passer plus de 1 ou 2 minutes. Le maximum autorisé lorsque nous avons déjà adapté le corps à ce changement est de 3 minutes. Nous pouvons aller jusqu'à 5 minutes si nous avons déjà beaucoup d'expérience et que notre corps ne subit pas d'effets indésirables. Si nous sommes des experts nous pouvons prolonger le temps d'investissement jusqu'à 20 minutes.

En fait, au début on ne peut pas se retourner la première fois, mais il faut tourner petit à petit chaque jour, jusqu'à ce que le corps s'adapte et s'habitue à tourner.

Malgré les avantages de la table d'inversion, elle présente également certains inconvénients et nous verrons cela à la fin de l'article. Par rapport à cela, nous allons dire qui ne doit pas utiliser la table d'inversion :

• problèmes cardiaques
• L'obésité.
• Hypertension.
• L'ostéoporose
• Glaucome.
• La grossesse
• Infections ou problèmes auditifs.
• Lésions cérébrales ou troubles mentaux.

Avantages de la machine inversée

La machine inversée présente une série d'avantages et c'est ce que nous allons expliquer ici aujourd'hui. Si nous voulons essayer cette banque, il est important d'être clair sur toutes les informations, comme c'est le cas avec tout produit ou service qui peut affecter directement notre santé.

Améliorer la posture

Nous passons de nombreuses heures assis et nous nous habituons à avoir de mauvaises postures. Inverser la gravité dans notre corps nous aide donc à améliorer la posture de notre colonne vertébrale, à soulager les maux de dos, tant au niveau musculaire qu'articulaire, et à créer un espace entre les vertèbres.

Tout cela détend la colonne vertébrale et améliore la posture. Cela demande aussi un petit effort de notre part et améliore notre posture dans le fauteuil, sur le canapé ou lorsque nous utilisons le mobile.

Favorise une bonne circulation sanguine

Cela semble fou, mais inverser la gravité de notre corps aide la circulation sanguine, parvenant même à faire varier la circulation habituelle et cela favorise tous les organes. En améliorant la circulation sanguine, le corps est plus et mieux oxygéné allant même jusqu'à prévenir la chute des cheveux, pour améliorer la concentration, on évite les varices, le rajeunissement de la peau, etc.

L'amélioration de la circulation ne s'arrête pas là, mais offre également des avantages pour la circulation lymphatique et favorise ainsi l'élimination des toxines, des déchets et des liquides de tout le corps.

Réduit la pression dans la colonne vertébrale

C'est logique et c'est quelque chose qui est connu depuis des décennies. La pression de la gravité fait souffrir notre corps, en particulier la colonne vertébrale. En changeant l'ordre de cette gravité, nous supprimons la pression de cette zone et ouvrons l'espace entre les disques vertébraux. Cela se traduit par moins de douleur, le système nerveux est amélioré, le stress sur les articulations est réduit, le vieillissement du cartilage est retardé, les affections des lombaires aux cervicales diminuent, le cartilage et les articulations sont renforcés, etc.

Les principales vertus d'une machine à investir se manifestent dans notre colonne vertébrale, mais nous soulignons qu'il ne faut pas se détourner dès le premier jour, mais que cela doit être un processus graduel.

Soulage le stress et l'anxiété

La machine à investir nous aide à déstresser et à libérer l'anxiété accumulée dans le corps tout au long de la journée. Avec seulement 3 heures à l'envers, nous avons encore une qualité de vie.

Toute cette tension s'accumule dans les muscles du corps, donc tourner le corps et s'étirer à 100% libérera ce stress et cette anxiété de manière naturelle et saine.

Ce n'est pas une solution magique, ce n'est qu'un allié. Si nous constatons que le stress nous affecte négativement et que nous avons des épisodes d'anxiété, il est préférable de consulter un spécialiste et de lui demander de nous aider en conséquence.

Inconvénients du tableau inversé

Oui, malgré les avantages de s'accrocher comme une chauve-souris, il y a certains inconvénients dont vous devez être conscient. De cette façon, je saurai si nous faisons quelque chose de bien ou de mal pour notre corps.

S'exposer trop rapidement à la position inversée peut provoquer des vertiges, des blessures, une désorientation, des douleurs, une gêne, un sentiment d'insécurité, etc. Au début, même si nous ne tournons que de quelques degrés, nous pouvons ressentir des vertiges et une désorientation.

Il faut savoir qu'en se mettant la tête en bas la fréquence cardiaque va diminuer et cela peut nous faire ressentir de l'angoisse et de la peur, des vertiges et même entrer dans un épisode de tachycardie et d'hyperventilation.

Si nous avons eu ou avons encore des problèmes cardiaques, une insuffisance respiratoire et des conditions similaires, il est préférable de ne pas prendre de risques et de ne pas utiliser cette machine inversée. De la même manière que si nous sommes enceintes ou pensons l'être, il est déconseillé d'utiliser cette table d'inversion.