Les meilleurs correcteurs de posture sont très demandés en ce moment, même si ce n'est pas vraiment surprenant. La pandémie gardant de nombreuses personnes confinées à la maison, des millions d'entre nous ont passé beaucoup trop d'heures au cours de la dernière année et demie affalés sur le canapé. Bien que cela puisse sembler confortable, au fil du temps, nous adoptons une position arrondie qui promet de faire des ravages sur la santé mentale et physique.
En fait, même si vous avez fait ce qu'il fallait et que vous vous êtes assis dans une position assise appropriée, il est fort probable que vous ayez développé de mauvaises habitudes posturales. L'utilisation d'un correcteur de posture pour l'améliorer aidera à briser ces habitudes. Et avec une meilleure posture, nous aurons l'air plus attrayant, avec moins de stress, il sera plus facile de respirer et nous aurons moins de céphalées de tension.
Coureurs de posture de course
Si notre corps est mal aligné, cela exerce une pression inutile sur les muscles et les ligaments. Un correcteur de posture est un appareil utilisé pour aligner correctement les muscles du dos, réalignant ainsi le corps dans la bonne position.
Les correcteurs de posture sont fabriqués à partir d'une grande variété de matériaux, tels que le néoprène ou le spandex, et certains intègrent des éléments durs tels qu'un disque ou une tige pour fournir un soutien supplémentaire. Ils peuvent généralement être portés discrètement sous des vêtements normaux. Cependant, les correcteurs de posture ne sont pas conçus pour être portés indéfiniment.
L'idée est qu'ils vous rééduqueront et développeront la mémoire musculaire, afin que vous puissiez prendre de bonnes habitudes de posture et les conserver une fois que vous aurez cessé d'utiliser le correcteur de posture.
Quels types sont là?
Il existe de nombreux types de correcteurs de posture sur le marché aujourd'hui.
- Correcteur de posture Chest Zip. Ces appareils sont placés sur les épaules et le haut du dos. La tension pousse la poitrine et les épaules vers l'arrière, alors asseyez-vous ou levez-vous. Ce sont probablement les correcteurs de posture les plus courants sur le marché aujourd'hui. Bien qu'ils n'offrent pas autant de soutien que les autres options, ils sont légers et pas trop encombrants, ce qui les rend parfaits pour l'usure quotidienne.
- Correcteurs de posture avec fermeture à l'arrière. C'est quelque chose comme un gilet et s'étend des épaules aux hanches. Semblables à l'attelle de poitrine, ils tirent les épaules vers l'arrière pour encourager une bonne posture, mais ils fournissent également un soutien tout le long de la colonne vertébrale. Bien qu'ils soient sans doute plus efficaces, en particulier pour les personnes souffrant de graves problèmes de posture et/ou de maux de dos, ils sont moins courants car ils sont lourds et encombrants.
Comment choisir les meilleurs correcteurs de posture ?
Selon le type de correcteur de posture que nous choisissons, il peut être composé d'un ou plusieurs matériaux. Les nylon et l' néoprène sont des matériaux courants pour les correcteurs de posture de type corset car ces matériaux sont solides et durables. Des sangles en plastique ou en métal sont incluses dans certains correcteurs de posture du dos pour aligner physiquement votre dos dans la bonne position, mais d'autres appareils utilisent la tension des sangles pour faire le même travail.
Si vous prévoyez de porter cette aide à la posture sous les vêtements, choisissez un matériau qui ne sera pas irritant ou inconfortable contre votre peau. De plus, vous devez prendre en compte d'autres types de caractéristiques.
Taille
Certains correcteurs de posture de harnais d'épaule ont une taille universelle pour tout le monde, tandis que d'autres sont disponibles dans des tailles allant du très petit au très grand. Veuillez vous référer à la description de l'article pour un tableau des tailles pour vous aider à déterminer la taille qui vous convient. Ne vous contentez pas d'acheter la taille de vêtements que vous portez normalement, car la taille n'est pas universelle et un bon ajustement est important pour bien fonctionner.
Le guide des tailles peut vous indiquer comment mesurer le corps. Soyez prudent car cela variera en fonction du type d'appareil de posture que vous choisissez et de la marque. Si vous êtes plus grand ou plus petit que la moyenne, nous vous recommandons également de vous mesurer avant d'acheter une option de taille unique.
Confort
Vous utiliserez régulièrement votre appareil de posture, alors choisissez-en un qui soit confortable. Tout correcteur de posture semble un peu étrange lorsque vous vous y habituez, mais tout léger inconfort ne devrait pas durer plus de quelques jours si vous le choisissez avec soin.
Toutes les poignées posturales tirent sur vos épaules, mais ces larges sangles aident à répartir la pression uniformément afin que vous ne vous sentiez pas mal à l'aise. Les bretelles fortement rembourrées rendent également un appareil de posture plus confortable, bien qu'il soit également plus chaud.
Apparition de correcteurs de posture
Il n'y a aucun moyen que les correcteurs de posture du harnais d'épaule ne soient pas géniaux. Ils ont tendance à venir dans des couleurs de base, généralement noir, nude ou blanc, et semblent entièrement utilitaires plutôt que tendance. Mais cela n'est pas important.
Puisque vous pouvez porter un appareil de posture sous vos vêtements, personne ne doit le voir. Nous ne devrions pas nous soucier de l'apparence d'un correcteur de posture, surtout s'il fait son travail efficacement.
Ajustabilité
Un appareil de posture doit avoir un certain degré de réglage afin que vous puissiez le serrer ou le desserrer au besoin pour trouver le bon ajustement. Une caractéristique utile est la possibilité d'ajuster le correcteur de posture pendant que vous le portez.
Si vous ne pouvez pas le faire, obtenir le bon ajustement peut être fastidieux et fastidieux, car vous devez retirer l'appareil. Pensez à combien il vous en coûtera pour ajuster, remapper et renforcer l'ensemble du processus jusqu'à ce que vous réussissiez.
Tarifs correcteur de posture
Les appareils de soutien thoracique de base peuvent coûter environ 10 à 15 $, bien que payer 10 $ de plus pour en acheter un dans la gamme de 20 à 25 $ vous assure d'avoir un appareil plus confortable et plus stable. Les modèles haut de gamme sont généralement proposés entre 40 et 60 €.
Les correcteurs de posture pour une posture droite ont tendance à être un peu plus chers, probablement en raison du matériel supplémentaire requis. Les options de base démarrent autour de 20€, mais attendez un peu plus pour celles qui coûtent entre 30€ et 50€.
Sont-ils recommandés pour améliorer la posture ?
Les médecins et les chiropraticiens conviennent que les correcteurs de posture peuvent fonctionner, mais seulement jusqu'à un certain point. Ils ne peuvent pas résoudre seuls notre problème de posture. Son objectif fondamental est simplement d'éduquer afin que nous développions de bonnes habitudes de posture.
S'ils sont utilisés temporairement de cette manière, ils peuvent aider à améliorer la posture. Cependant, il convient de reconnaître que la meilleure façon de développer une bonne posture au fil du temps est d'améliorer votre force et votre flexibilité. En utilisant un correcteur de posture en combinaison avec les bons exercices, il devrait être possible de renforcer votre dos, votre cou et vos épaules pendant quelques mois, après quoi vous ne devriez plus avoir besoin du correcteur de posture.
Les correcteurs de posture sont considérés comme sûrs, à condition qu'ils soient utilisés correctement en consultation avec un médecin ou un chiropraticien. Cependant, ils ne doivent être utilisés que comme mesure temporaire. Une utilisation prolongée affaiblira les muscles car le correcteur de posture aura du mal à supporter le poids, ce qui peut aggraver le problème et même causer des blessures graves.