Saltar à la corde C'est l'une des activités cardio les plus dynamiques et complètes que l'on puisse pratiquer. Et c'est qu'il existe tellement de types et de variantes de sauts que, sûrement, nous ne nous ennuierons jamais. Fixer de nouveaux défis et s'entraîner jusqu'à ce que vous atteigniez la technique est très motivant et divertissant.
De plus, la facilité de transport de la corde nous permet de pratiquer cet exercice où bon nous semble, sans avoir besoin d'un conditionnement spécifique. Cependant, tout comme il existe des centaines de sauts différents, nous avons également la possibilité de choisir entre différents types de corde, selon nos besoins.
Types de corde à sauter
cordes à sauter de compétition
Ce type de corde est l'un des plus demandés dans le monde du fitness et, actuellement, dans la pratique du crossfit. La raison? La possibilité d'atteindre un grande vitesse et son efficacité dans la maîtrise des double unders. Dans les cordes à sauter de compétition de vitesse, vous pouvez trouver différentes mesures dans l'épaisseur de la corde. Ainsi, un débutant devrait commencer avec une épaisseur plus élevée.
corde à tisser
Ce sont les plus traditionnels et ceux qui, en toute sécurité, ont été entre les mains de presque tout le monde. La qualité de ces cordes n'est pas très élevée, elles ne seront donc pas très utiles lors de certaines séances d'entraînement. Cependant, si vous souhaitez vous initier au monde du saut d'obstacles, vous pouvez débuter votre tir avec une corde de ce type. Ils ont généralement des poignées en plastique et une corde assez épaisse. Au fur et à mesure que vous verrez vos progrès, vous repartirez en vous sentant encouragé à choisir votre prochain achat.
corde lestée
Ce type de combas cherche à ajouter un une plus grande intensité et pouvoir à vos entraînements. Ils peuvent être lestés à la fois sur les poignées et sur la corde elle-même. En ajoutant du poids, vous compléterez l'exercice et remarquerez une plus grande progression dans votre technique.
Évidemment, ils ne sont pas recommandés dans les entraînements basés sur les doubles sauts. De cette façon, les cordes lestées ne sont généralement pas courantes dans la pratique, par exemple en crossfit.
corde à sauter en plastique
Ce sont les plus utilisés. Disons que c'est le cordes à sauter standards. Ils sont fortement recommandés pour les débutants, mais ils n'offrent pas un grand avantage lorsqu'il s'agit de donner de la vitesse ou de la force à l'entraînement. Les doubles sauts sont difficiles, ils ne sont donc pas courants dans des sports comme la boxe ou le crossfit.
Si vous avez déjà choisi le type de corde qui vous convient, il est temps de vous entraîner. Que vous soyez débutant, ou sauteur confirmé, vous pourrez sûrement découvrir de nouveaux sauts en cliquant sur le lien suivant : https://lifestyle.fit/training/fitness/skip-rope-types