La technologie des tapis roulants a progressé lentement au cours de nombreuses années. L'affichage a été amélioré avec des écrans tactiles et des fonctionnalités similaires à celles d'un téléviseur. Mais la plate-forme et la bande sont restées les mêmes. Jusqu'à présent, le tapis de course courbe représente un saut technologique et ils sont encore assez nouveaux.
Ce type de tapis de course n'est généralement pas utilisé par la majorité des utilisateurs qui vont à la salle de sport pour courir. Pourtant, les amateurs d'entraînement fonctionnel, de HIIT et de CrossFit profitent de son existence pour introduire des séances de cardio puissantes. Est-ce vraiment mieux que le tapis de course normal ?
Qu'est que c'est ?
Elles sont appelées courbes en raison de la forme du toit. Tous les modèles ont une courbe spéciale qui a fait l'objet de recherches approfondies pour trouver la forme optimale. En raison de leur façon de travailler, ils doivent avoir la courbe. Le tapis roulant est également généralement différent et ne ressemble pas aux tapis roulants normaux.
La bande est généralement constituée de "rubans". Cela ne peut pas être comme une bande normale que l'on trouve dans les autres types. Il y a de très petits espaces entre chaque latte pour permettre à la courbe de tourner pendant l'exercice. Cette ceinture présente des avantages car elle se comporte plus comme une course en plein air qu'un tapis roulant motorisé.
Fondamentalement, sur ce tapis roulant, votre pied atterrit à l'avant de la machine, de sorte que la force vers le bas entraîne le tapis roulant car il est légèrement incliné. Cela se produit à chaque coup de pied, de sorte que le tapis roulant peut accélérer ou ralentir lorsque nous le faisons. Tout est très intelligent.
Au fur et à mesure que votre pied se déplace le long de la plate-forme avec votre foulée normale, il atteint le point où vous devez pousser vos orteils. Le milieu est au bas de la courbe et le devant et le dos ont les bords supérieurs. Le fait que l'on se pousse du bord rend le mouvement très ergonomique.
Bienfaits
L'utilisation du tapis roulant incurvé peut apporter de nombreux avantages, au-delà de l'essai d'une nouvelle machine d'entraînement.
brûler des calories plus rapidement
Selon ses créateurs, on peut brûler 30% de calories en plus sur un tapis roulant courbe. Les scientifiques qui ont mesuré l'intensité physiologique d'un tapis roulant motorisé standard par rapport à un tapis roulant incurvé non motorisé ont rapporté des résultats plus solides de ce dernier.
En raison de cette intensité plus élevée, les tapis roulants courbes sont parfaits pour l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Nous augmenterons la fréquence cardiaque plus rapidement et la maintiendrons, augmentant le besoin d'oxygène et aidant à brûler plus de calories que l'exercice aérobique régulier.
Activer plus de groupes musculaires
Puisque nous n'avons pas besoin de pousser pour nous propulser vers l'avant, les tapis roulants traditionnels n'engagent pas réellement la jambe entière. Les machines courbes, en revanche, forcent vos jambes à conduire dès le départ, activant tout, de vos fessiers à vos ischio-jambiers, pour faire démarrer la machine.
Nous ne pouvons pas non plus simplement actionner un interrupteur pour contrôler la vitesse de course ; nous ne pouvons augmenter le rythme qu'en nous entraînant davantage.
Il est moins nocif pour les articulations
Nous n'avons pas à sacrifier la course pour sauver nos genoux. Une surface en caoutchouc incurvée aide à absorber les chocs sur les articulations et le tissu conjonctif, évitant ainsi les blessures souvent associées au contact avec le sol. Les tapis de course standard ne sont pas conçus pour absorber ce choc, ce qui signifie que vos articulations sont plus sujettes à l'usure avec le temps.
Idéal pour le HIIT et les sprints
Les tapis roulants incurvés nous permettent d'accélérer très rapidement et d'atteindre une vitesse de pointe plus élevée presque instantanément, afin que nous puissions nous pousser plus fort. Les entraînements HIIT et les sprints vous obligent également à ralentir rapidement. Ralentir sur un tapis roulant courbe est tout aussi naturel et rapide que ralentir en courant dehors.
Les tapis roulants ordinaires sont très mauvais car ils vous ralentissent rapidement. Lorsque nous courons à une vitesse incroyablement élevée, parfois jusqu'à l'épuisement, nous n'avons tout simplement plus l'air ou l'énergie pour attendre qu'un tapis roulant motorisé ralentisse si rapidement, sans parler de la coordination nécessaire pour appuyer sur le bouton de ralentissement. panneau. Le tapis de course incurvé est la machine cardio parfaite pour faire un entraînement cardio HIIT à la maison. Tous ces facteurs travaillent ensemble pour faire des tapis roulants incurvés une tempête parfaite pour le HIIT et les sprints.
Inconvénients
Les tapis roulants courbes sont des machines très basique. Pas d'écrans fantaisistes affichant des statistiques d'entraînement de différentes couleurs avec de jolis tableaux et graphiques. Il n'y a pas de programmes d'entraînement comme une routine de perte de poids à plusieurs niveaux pour suivre les progrès comme avec les tapis roulants ordinaires. Il n'y a pas non plus de bouton de test de condition physique pour voir dans quelle mesure nous sommes en bonne santé, et aucune inclinaison.
Les écrans sont pires que ça. Ils sont basiques et n'ont que la vitesse, la distance et le temps. Cela peut être décevant, car ils sont conçus pour les coureurs d'élite qui n'ont besoin que d'informations de base.
D'un autre côté, si nous aimons faire de longues courses lentes où nous laissons notre esprit vagabonder pendant que notre corps fait son travail, un tapis roulant incurvé peut décevoir. Même la marche est un peu plus difficile sur un tapis roulant courbe que sur un tapis motorisé plat.
Différences avec une bande normale
Les tapis roulants courbes ressemblent plus à des tapis roulants manuels. Ils ne fonctionnent pas avec l'électricité et il n'y a pas de moteur pour faire tourner la courroie. L'athlète doit conduire la ceinture par lui-même.
Outre l'apparence, la différence la plus évidente est la vitesse. Il n'y a presque aucune limite à la vitesse à laquelle nous pouvons aller. Nous ne sommes pas dictés par la vitesse d'un moteur, seulement par la vitesse à laquelle nous pouvons nous propulser.
On dit aussi que brûle 30% de plus de calories sur un tapis roulant courbe. Cela signifie simplement qu'il est 30 % plus dur qu'un tapis roulant normal. Cependant, vous pouvez rendre un tapis roulant normal 30 % plus dur, courir ou marcher 30 % plus fort, aller 30 % plus vite ou utiliser l'inclinaison.
Une autre différence est que pas d'inclinaison et, pour cette raison, il ne peut pas simuler une section de pente ou une course. Les pentes sont fantastiques à d'autres égards, elles peuvent transformer une marche normale en une routine aérobique brûlant des calories. C'est idéal pour les personnes âgées ou en surpoids qui ne peuvent pas courir et qui souhaitent améliorer leur santé et perdre du poids.