Si nous recherchons les meilleures chaussures pour le Camino de Santiago, c'est probablement parce que ce sera la première question au moment de décider d'entreprendre cette aventure. Savoir prendre soin de ses pieds est vital et les bonnes chaussures aident à profiter de cette expérience car nous en aurons besoin en bon état pendant de nombreux kilomètres et plusieurs jours.
Bien qu'il n'y ait pas de chaussure parfaite, il y a certains aspects importants à prendre en compte lors du choix des chaussures de marche. Et, surtout, il faut faire attention aux conseils pour éviter les blessures ou blessures.
Comment choisir le meilleur?
Il n'y a pas de recommandation générale pour une marque ou un type de chaussures en particulier, mais il existe de bonnes techniques pour trouver celle qui nous convient le mieux.
Taille
La taille doit être parfaite, ni trop grande ni trop serrée. Une taille trop grande peut faire bouger le pied à l'intérieur de la chaussure et causer des blessures, et si elle est trop serrée, elle peut provoquer des frottements qui peuvent rendre l'expérience amère.
Il est recommandé d'obtenir une paire d'une demi-taille plus grande que ce que nous portons normalement. La chaussette de randonnée que nous porterons sera rembourrée et un peu volumineuse. De plus, les pieds vont gonfler en marchant. Nous n'excluons pas cela même si nous ne l'avons pas encore expérimenté. Même si nous sommes en bonne forme physique, l'activité physique consistant à marcher sur de longues distances sur un sol dur fait grossir les pieds de la plupart des gens.
type grand
Il est conseillé de porter des chaussures de montagne basses ou moyennes en canne, si l'on veut que la cheville soit entièrement protégée. Si on opte pour des bottes mi-longues, l'idéal est que la cheville soit inclinée pour pouvoir marcher sans gêne.
L'utilisation de bottes montantes n'est pas recommandée car, en plus d'être très rigides, elles ont tendance à être plus lourdes. Cependant, si nous allons faire le Camino de Santiago en hiver et que nous prévoyons de traverser des cols de montagne où nous trouverons de la neige, l'utilisation de chaussures de haute montagne est recommandée pour protéger nos pieds du froid.
appui-pied
Les bottes doivent avoir un système de laçage qui nous permet d'ajuster les chaussures aux pieds, et ainsi d'éviter les frottements inconfortables dont souffrent de nombreux pèlerins sur le Camino de Santiago. De la même manière, on veillera à ce que la languette de la botte soit rembourrée, car ce type de système apporte un confort au pied, lors de la marche, et protège le cou-de-pied des coups.
Il est également recommandé que les bottes aient des renforts en caoutchouc sur la pointe et le talon. Un talon trop mou peut causer des blessures au talon d'Achille. Les chaussures avec des semelles en caoutchouc carbone adhèrent généralement mieux au sol et sont beaucoup plus durables. Avoir une bonne absorption des chocs est également vital.
Imperméable et respirant
Idéalement, la chaussure devrait avoir une membrane imperméable et respirante. Si nous allons faire le Camino de Santiago en été, la respirabilité est essentielle pour éviter la formation d'ampoules.
La chaleur à cette période de l'année fait transpirer davantage les pieds et il est nécessaire d'avoir ce système de transpiration pour éviter l'inconfort. De nombreux pèlerins hésitent à porter ce type de chaussures sur le Camino de Santiago en été, en raison de la chaleur qui se concentre sur les pieds. Cependant, il existe des chaussures de montagne spécialement conçues pour l'été qui sont beaucoup plus légères et plus respirantes.
Les chaussures imperméables sont particulièrement importantes si nous allons le faire en hiver ou à des moments où la probabilité de pluie est élevée.
types recommandés
Tout au long des nombreux kilomètres que nous parcourrons, nous trouverons toutes sortes de terrains. C'est pourquoi il est important de choisir des chaussures résistantes avec une bonne semelle qui s'adapte aux différents parcours. Cependant, c'est un choix personnel et chaque option a ses avantages et ses inconvénients. Le plus important est de toujours choisir l'option avec laquelle nous nous sentons le plus à l'aise.
Des bottes de randonnée
Les bottes de montagne offrent un meilleur soutien au niveau de la cheville. Ils ont tendance à avoir des semelles plus robustes, particulièrement adaptées aux terrains escarpés ou très rocheux. Ils sont l'option la plus chaude au cas où nous allons marcher pendant une saison froide ou pluvieuse.
La mauvaise chose est qu'en été ou dans les régions très chaudes, elles ne sont pas recommandées car elles augmentent la température du pied et sont moins respirantes. Ce sont les chaussures les plus lourdes et c'est un autre facteur à prendre en compte lorsque nous allons parcourir autant de kilomètres.
chaussures de trekking
C'est l'option la plus recommandée, car elle possède toutes les caractéristiques que l'on peut demander à une chaussure pour faire l'itinéraire : elles sont légères, elles ont une semelle ferme, elles ont une bande de roulement plus amortie que les chaussures de montagne et elles sont aussi plus souple et confortable. De plus, il peut inclure une couche respirante en Goretex qui lui confère un point d'imperméabilisation en cas de pluie légère.
En revanche, dans les régions très froides, pluvieuses ou de haute montagne, il peut être plus approprié d'utiliser une botte imperméable plus chaude.
Sandales
Ce sont les chaussures les plus cool, les plus légères et celles qui prennent le moins de place dans le sac à dos. Il est toujours conseillé de porter une paire de chaussures comme chaussures secondaires afin que le pied puisse se reposer et respirer après l'étape. Ils peuvent être inconfortables pour marcher sur de longues distances, ils sont donc mieux recommandés comme chaussures secondaires.
Cependant, de plus en plus de pèlerins utilisent des sandales pour faire le Camino de Santiago en été. Ce type de chaussures n'est recommandé que pour les mois les plus chauds (juillet et août), où le risque de précipitations est très faible. S'il y a un itinéraire dans lequel les sandales de trekking sont particulièrement recommandées, c'est sur le Camino de Santiago sur la côte. Une grande partie de la visite se fait sur des passerelles, des chaussures techniques ne sont donc pas nécessaires.
Même ainsi, vous ne pouvez pas utiliser n'importe quel type de sandale, mais celles spécialement conçues pour la marche. L'avantage de ce type de chaussures est qu'elles sont beaucoup plus légères et évitent d'avoir à garder le pied enfermé tout au long du Camino de Santiago.
Autres astuces
Une fois nos chaussures choisies achetées, certaines recommandations doivent être prises en compte afin que l'expérience soit la plus réussie possible.
Neuf ou d'occasion ?
Comme dans de nombreux aspects de la vie, l'équilibre est au milieu. Ce n'est pas recommandé, et encore moins des bottes ou des baskets neuves le jour même où l'on commence à faire le Camino de Santiago, ce qui ne signifie pas que le neuf est interdit.
Il est conseillé d'essayer la chaussure plusieurs jours avant pour confirmer qu'elle nous va bien et qu'elle est confortable. Si nous choisissons de porter des chaussures que nous avons déjà, il est recommandé de vérifier l'état de la semelle en appuyant sur l'avant et l'arrière vers l'intérieur. Si ces parties sont plus douces que les côtés, il est préférable d'en opter pour de nouvelles.
Les chaussures pour faire le Camino de Santiago doivent être portées au moins quelques semaines avant le voyage pour une raison simple : nous allons y parcourir des centaines de kilomètres, et les pieds doivent être habitués à ces chaussures avant de se lancer dans cette aventure. .
chaussures supplémentaires
Il est très important de prendre, en plus de la principale, au moins une chaussure supplémentaire comme des chaussons ou des sandales. Après la longue marche que le pèlerin fera chaque jour, les pieds devront se reposer de cette chaussure. Il est fortement recommandé d'en porter une plus ouverte ou plus ample pour donner de l'air à nos pieds dans les heures qui suivent l'étape et la nuit.
Il est indispensable d'apporter des tongs pour être utilisé dans les douches et pour être dans les abris.
Bien choisir les chaussettes
Souvent, ce n'est pas important, mais les chaussettes sont aussi basiques que de bonnes chaussures. Ils doivent être respirants, afin que l'humidité n'adoucisse pas la peau, et sans couture. Dernièrement, les chaussettes anti-ampoules sont devenues célèbres, qui grâce à leur double couche permettent un meilleur drainage de la transpiration et gardent les pieds au sec, un aspect essentiel pour éviter les ampoules.
Il faut être proactif et également être muni d'une protection contre les rayures et ampoules qui évitera aux pèlerins de nombreuses difficultés entre kilomètre et kilomètre.