Les marques dépensent une tonne d'argent pour que nous dépensions nos économies à protéger nos pieds pendant l'entraînement. Dernièrement, les Vans sont devenues l'une des chaussures les plus utilisées pour l'entraînement en force.
La vérité est qu'aucune chaussure ne nous fera sauter plus haut ou courir plus vite. Ils ne "protégent" que les articulations du bas de la jambe, comme la voûte plantaire et la cheville. Cependant, il existe des baskets qui pourraient en fait faire plus de mal que de bien. Il y a ceux qui préconisent l'haltérophilie pieds nus pour mieux performer, bien que dans de nombreux gymnases, il ne soit pas permis de s'entraîner sans chaussures.
Si vous avez des doutes quant à l'opportunité d'acheter les chaussures de cette marque pour la dynamophilie, nous vous recommandons de continuer à lire. Et non, nous ne sommes pas sponsorisés par Vans. Ils ne nous donnent pas d'argent ou de chaussures gratuites, nous pensons simplement qu'ils sont l'une des meilleures options pour l'entraînement en force.
Quel genre choisir ?
Le design de toutes les chaussures Vans se caractérise par sa durabilité et sa légèreté. Ils sont faits de matériaux résistants, et presque tous les modèles ont une tige en toile, qui fonctionne bien pour le levage de charges lourdes. Cependant, certains modèles intègrent des éléments en cuir, textile ou daim, soit pour renforcer certaines parties, soit pour ajouter une touche esthétique plus marquante. Il est préférable de choisir un modèle qui offre une plus grande durabilité pour prolonger sa durée de vie utile.
Il faut aussi tenir compte des semelles des Vans, puisqu'elles ont toutes la même semelle mais avec des ajustements différents autour des semelles intérieures. En tant que tel, le semelle Il est construit avec le caoutchouc gaufré ou en nid d'abeille emblématique de la marque, qui offre beaucoup de résistance et de durabilité ainsi qu'une adhérence légère. Ces qualités aident à garder vos pieds fermement ancrés en place sur différents types de surfaces. La semelle en caoutchouc durable absorbe également les chocs et les impacts pour assurer le confort et la sécurité des pieds.
Les modèles, d'autre part, ils offrent plus de variations à penser. Par exemple, certains Vans ont des semelles intérieures relativement dépouillées avec des doublures de chaussettes de base, tandis que d'autres modèles contiennent des semelles intérieures en mousse EVA absorbant les chocs ou un rembourrage UltraCush HD comme option de rembourrage plus substantielle.
Enfin, nous devrions également envisager d'acheter un modèle Vans avec une semelle intérieure amovible afin de pouvoir les nettoyer facilement. Cela aidera à garder les chaussures fraîches et sans transpiration.
Avantages de l'utilisation de Vans pour l'entraînement en force
Il est probable que nous ayons acheté une chaussure spéciale pour la dynamophilie ou le CrossFit et que nous soyons à court d'économies. Ils ne sont pas bon marché, mais les Vans peuvent être une excellente alternative. Penser que bon marché coûte cher à long terme ne doit pas arriver avec cette marque. Ci-dessous, nous révélons les grands avantages de l'utilisation de ces chaussures pour l'entraînement en force dans le gymnase.
Ils ont zéro chute
Depuis les années 60, les Vans sont conçues avec le "zero drop". Ce terme fait référence à l'absence d'amorti dans la semelle de la chaussure, du talon à la pointe. Ceci est bénéfique pour les haltérophiles car une semelle anti-chute offre une grande stabilité car elle maintient la position naturelle du pied.
De nombreux haltérophiles aiment s'entraîner avec moins de soutien de la voûte plantaire car cela pousse la voûte plantaire à faire plus de travail et leur permet de "sentir le sol" beaucoup plus, ce qui est important dans des exercices comme les squats et les soulevés de terre où l'équilibre et la stabilité sont une préoccupation. .
Ils ont une semelle plate antidérapante
Choisir Vans lorsqu'il s'agit de soulever des poids est la clé de la semelle plate, ferme et antidérapante. La semelle unique en nid d'abeille à glissement nul est suffisamment dure pour vous permettre de décoller du sol dans les soulevés de terre et les squats.
Certes, la semelle d'une chaussure Vans n'est pas aussi ferme qu'une Converse, mais elle offre une friction décente et des performances confortables. Le frottement accru d'une semelle plate augmente la force de réaction au sol, offrant une réponse d'entraînement plus substantielle.
ils transpirent
Les vans sont fabriqués à partir d'une toile de qualité supérieure, qui est un tissu à armure toile. Il est très durable et solide, parfait pour garder votre pied bien en place tout en conservant un certain niveau de flexibilité.
De plus, il offre une bonne respirabilité pour éviter que l'intérieur ne devienne trop chaud pendant l'entraînement. Cela évitera d'avoir des chaussettes moites pendant que nous nous entraînons, bien qu'elles ne soient pas imperméables à la pluie. Si nous les utilisons un jour de pluie, il est préférable de changer de chaussures lorsque nous arrivons à la salle de sport pour ne pas glisser.
ils sont durables
Les vans ont été conçus à l'origine pour que les skateurs les portent lorsqu'ils montent sur le skateboard. Il est possible que l'un d'entre nous l'ait utilisé pour faire du skateboard lorsqu'il était enfant ou adolescent, ou même le fasse encore.
De plus, lorsque nous soulevons à travers le plan latéral, nous saisissons le sol avec notre pied latéral pour l'inertie. Qu'est ce que ça signifie? Que la couture latérale et la zone des orteils des Vans devaient être très solides pour résister à la force opposée, sinon la chaussure tomberait en panne.
Ce sont des chaussures qui dureront longtemps si nous les utilisons pour soulever des poids. Ils peuvent même nous aider à ajouter un entraînement de vitesse latérale et d'agilité à la routine d'exercice générale.
Ils ont une canne haute ou basse
Les chaussures montantes s'étendent au-dessus de la cheville pour aider à maintenir une posture normale du corps, tandis que les chaussures basses aident à garder la cheville légèrement ouverte pour une plus grande flexibilité.
Les fourgons sont disponibles en modèles à canne haute et basse, nous pouvons donc choisir celui que nous préférons en fonction de notre style et du type d'exercice que nous voulons faire. En règle générale, les haltérophiles préfèrent un brassard inférieur pour permettre une flexion libre de la cheville.
Ils sont abordables
Si nous sommes un athlète avec un budget serré, il est normal que nous ne voulions pas nous tourner vers des chaussures spécialisées qui coûtent environ 200 €. Les camionnettes peuvent suffire à faire le même travail pour la moitié du prix.
Il est vrai que les Vans ne sont pas les meilleures chaussures de dynamophilie, mais elles sont assez bonnes quand on ne peut pas se permettre autre chose ou si on ne soulève que de temps en temps. Cependant, si nous nous entraînons presque quotidiennement, il est conseillé de les utiliser dans des exercices spécifiques, tels que les squats et les soulevés de terre.
Les exercices de levage à éviter avec les Vans
Bien que ces chaussures soient idéales pour soulever des poids, elles présentent certains inconvénients. Par exemple, la zone des orteils des Vans est assez ferme, ce qui peut vous pincer les pieds sur n'importe quel ascenseur où vous devez plier les pieds ou les orteils. Voici quelques exercices à éviter en Vans.
Les foulées
Les fentes sont probablement l'exercice numéro un à éviter lorsque vous portez des Vans. Lorsque nous faisons ce mouvement, une grande partie de l'exercice consiste à plier le pied au niveau de la plante du pied.
En raison de la façon dont les Vans sont fabriquées, cela rend les entraînements comme celui-ci non seulement plus difficiles, mais aussi dommageables pour la chaussure elle-même. Lorsque vous faites des foulées, éloignez-vous des Vans et des chaussures en toile. Cela les fera s'ouvrir sur les côtés et le caoutchouc se détachera du tissu. De plus, la semelle peut se fissurer.
mollet
Les soulèvements de mollet incluent souvent le curling des orteils afin que nous puissions activer le muscle du mollet. Bien que ces exercices soient d'excellents exercices, ils doivent être évités lorsque vous portez des Vans pour la même raison que nous devons éviter les fentes.
D'autres exercices qui font ce même mouvement sont le chien vers le bas, la corde à sauter, l'étirement du mollet debout sur le mur, l'élévation du mollet assis, etc.
exercices d'agilité
De nombreux exercices d'agilité nous obligent à nous tenir sur la pointe des pieds, ce qui implique de bouger rapidement. Pour cette raison, les fourgonnettes sont horribles pour les exercices d'agilité. Si nous faisons un type d'entraînement d'agilité, il est recommandé d'utiliser une paire de chaussures spéciales pour l'entraînement d'intensité ou la course.
En ce qui concerne les exercices d'agilité, on parle d'exercices de sauts, de box jumping, de sauts métriques, d'escalade à la corde, etc.
Cardio ou course à pied
Nous savons que certaines de ces choses ne sont pas destinées aux haltérophiles, mais nous devrions les éviter, que nous portions des Converse, des Vans ou tout autre type de chaussures en toile.
Bien que des chaussures comme les Vans soient idéales pour les ascenseurs comme les squats et les soulevés de terre, elles sont mauvaises pour le cardio, la course à pied ou la plupart des types d'exercices de "fitness". Si nous faisons des choses comme ça, il vaut mieux s'en tenir aux chaussures de course.