Heureusement, de plus en plus de femmes se joignent à la pratique de l'exercice physique sur une base régulière. Mener une vie saine est essentiel pour jouir d'une bonne santé, et à de nombreuses reprises, nous comptons sur des applications ou des appareils portables qui nous motivent. À l'occasion, nous avons parlé de comment le cycle menstruel influence-t-il des femmes dans la performance physique, et Gazella est née comme une aide pour toutes les femmes.
gazella.app C'est la première application de course à pied conçue exclusivement pour les femmes, car elle se base sur les changements du cycle menstruel pour obtenir des performances maximales. Nous sommes nombreuses à utiliser des applications qui contrôlent notre cycle et nous alertent lorsque nous sommes en phase d'ovulation, par exemple. Dans ce cas, chaque utilisateur devra entrer des valeurs différentes pour que Gazella conçoive des plans d'entraînement spécifiques en fonction des caractéristiques du corps féminin et des phases du cycle menstruel.
Gazella : conçue uniquement pour les femmes
Il est considéré comme la première application de course conçue uniquement pour les femmes. Sur le marché actuel, nous constatons que la plupart des applications ne font pas de distinction entre la façon dont les hommes et les femmes s'entraînent, en plus d'avoir une personnalisation très brève. Selon Alberto García Bataller, docteur en sciences de l'activité physique et du sport et co-fondateur de l'application, "l'égalité entre les hommes et les femmes dans le sport implique d'accepter les différences et de pouvoir les utiliser pour améliorer les performances ».
On ne sait pas vraiment pourquoi, mais les menstruations ont toujours été un sujet tabou dans les sports d'élite et populaires, alors qu'il s'agit d'un processus totalement naturel pour les femmes. «Du point de vue physiologique, c'est une réalité que la règle provoque des changements physiques et émotionnels causés par les hormones«.
Acceptez vos différences pour vous améliorer
Quel que soit le type d'entraînement que vous suivez, la meilleure façon d'aborder l'égalité entre les hommes et les femmes est d'accepter les différences et de les utiliser pour améliorer l'entraînement et les performances. C'est ainsi que Gazella est créée. Cette application est chargée de créer des plans d'entraînement spécifiques, en tenant compte des différentes caractéristiques du corps féminin et des phases du cycle menstruel. En général, nous ne trouvons généralement pas d'applications qui créent des routines d'entraînement personnalisées, et encore moins font une distinction entre les sexes.
Pour vous entraîner et améliorer vos performances, vous devez tenir compte des menstruations. Malgré le fait que pour beaucoup de femmes c'est leur plus grand ennemi, avoir un rythme hormonal cyclique qui nous fait avoir des hormones prépondérantes dans chaque phase, chargées de réguler certaines fonctions liées à l'humeur, au métabolisme, etc. "C'est une réalité que le cycle menstruel provoque des changements physiques et émotionnels, il est donc essentiel que la femme les connaisse pour les utiliser à son avantage et tirer le meilleur parti de son corps.”, déclare Alberto García Bataller, l'un des co-fondateurs de Gazella.
À la réflexion, c'est tout à fait logique, mais la plupart d'entre nous l'ignorons complètement lorsque nous nous entraînons. La menstruation est un processus naturel et normal, nous devons arrêter de la traiter comme un tabou et éviter d'aller à la salle de sport lorsque nous avons nos règles.
Pourquoi est-il nécessaire que vous fournissiez autant de données que possible ?
Gazella est une application que vous pouvez télécharger entièrement gratuitement, disponible pour les appareils Android e iOS. Une fois que nous l'aurons téléchargé, nous devrons entrer des valeurs liées à nos caractéristiques physiques, en plus des objectifs que nous voulons atteindre : âge, niveau d'entraînement (débutant, intermédiaire ou avancé), jours d'entraînement, etc.
Il sera intéressant que vous saisissiez également des données correspondant à votre poids, les caractéristiques, la durée et la périodicité de vos menstruations.
Avec toutes les informations que vous fournissez, Gazella créera des entraînements de course adaptés à votre cycle menstruel afin que vous puissiez adapter votre activité physique et votre entraînement à chaque phase. "C'est une approche innovante qui met l'accent sur le fait que le corps féminin a des caractéristiques particulières dont nous devons tenir compte. Il s'agit de sortir de l'idée que notre cycle menstruel est quelque chose de négatif, et de comprendre qu'au contraire, c'est justement ce qui va nous aider à décoller» explique Carmen Meixide, chef de produit pour le projet.
Vous avez sûrement remarqué qu'il y a certains jours du mois où vous vous sentez plus faible en énergie, ou plus souple et rapide. Tout est lié au cycle menstruel.
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