Koleno

Mnogi dvigalci pri počepu poženejo kolena. Ugotovite, ali je pojav kolenskega valgusa nevaren in kaj lahko naredimo, da se izognemo tej tehniki dvigovanja uteži.

Številni športniki so navajeni vsakodnevnih treningov z bolečinami v mišicah, ne glede na to, ali lahko to povzroči resne poškodbe. Odkrijte, kako to bolečino ločiti od morebitne športne poškodbe.

Počepi so ena najboljših vaj za krepitev spodnjega dela telesa. Mnogi športniki mislijo, da lahko obrabijo hrustanec in povzročijo poškodbe kolena. Preverimo, ali je to res in ali morda ogrožate svoj trening.

Ugotovite, zakaj imajo kolesarje bolečine v kolenih med kolesarjenjem. Analiziramo izvor in možna zdravljenja.

Tek je ena najbolj izvajanih telesnih dejavnosti na svetu. Ugotovite, ali je res, da tek lahko obrabi hrustanec kolen in hrbteničnih ploščic. Je to škodljiv šport?

Osteoartritis je bolezen, ki prizadene veliko število ljudi, predvsem starejših. Nedavna študija zagotavlja, da ima lahko sinovialna tekočina veliko vlogo pri bolečini, ki jo povzroča ta bolezen. Odkrijte vse podatke iz te preiskave.

Koleno je eden najpomembnejših sklepov v našem telesu. Nepravilno usposabljanje lahko povzroči bolečino ali poškodbo. Odkrijte najboljše vaje za koleno, da se izognete bolečinam ali olajšate rehabilitacijo poškodbe.

Koraki so priporočena vaja za obremenitev spodnjega dela telesa. Ugotovite, zakaj se pri izpadnih korakih pojavi bolečina v kolenu.

Športniki dan po treningu čutijo bolečine v nogah. Ugotovite, kaj je DOMS in zakaj boli po 72 urah.

Tek si je prislužil sloves športa, ki povzroča poškodbe kolena. Preverite, ali je res res in kateri so najboljši triki, da se ne poškodujete v tem sklepu.

Tendinitis gosje noge je boleča poškodba. Odkrijte najboljše vaje in raztezanja za lajšanje bolečin.

Koleno je eden najpomembnejših sklepov v našem telesu. Ohranjanje močnega ni potrebno samo za športnike, ampak je nujno tudi za ljudi s prekomerno telesno težo ali debelostjo. Odkrijte vaje, s katerimi jo boste okrepili.

Raztrganina sprednje križne vezi je dolgotrajna poškodba. Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako se pravilno spoprijeti z okrevanjem in se vrniti k treningom v boljši fizični formi.

Poškodbe kolena so ene najpogostejših pri športnikih, še posebej poškodbe sprednje križne vezi. Obstajajo raziskave, ki to povezujejo z menstrualnim ciklusom žensk. Povedali vam bomo več o tej teoriji.

Počepi so osnovna vaja v vsaki rutini treninga. Čepeč položaj je eden od naravnih gibov človeka, čeprav obstajajo ljudje, ki menijo, da ima negativne konotacije. Študija preučuje, ali počepi negativno vplivajo na kolena.

Mnogi športniki trpijo zaradi tekočine v kolenu. Povemo vam, kaj je ta tekočina, zakaj sklep oteče in kako ga zdraviti.

Sindrom brisalca vetrobranskega stekla je znan tudi kot sindrom IT pasu. Povemo vam, zakaj se pojavi pri tekačih na dolge proge in kolesarjih, kakšni so vzroki zanjo in kako jo lahko pozdravimo.

Če vas bolijo kolena in ste se odločili radikalno opustiti telesno vadbo, bodite pozorni na naslednje športe.

Krepitev kolenskih mišic je ključnega pomena, da se izognete poškodbam in boleznim. Obstajajo 3 vidiki, ki jih morate upoštevati, da zmanjšate tveganje, da bodo trpeli več, kot bi morali.

Ugotovite, zakaj se med premikanjem pojavi škrtanje v kolenih. Klikanje v kolenih je pogosto pri sedečih ljudeh in športnikih.

Ko se nogometaši umaknejo iz profesionalne kariere, imajo običajno poškodbe tudi, ko niso na igrišču. Povemo vam, kateri so najpogostejši in kako je treba zanje skrbeti, da zmanjšate tveganje za poškodbe.

Tekači so nagnjeni k bolečinam v kolenih. Povemo vam, kaj so lahko vzroki za to poškodbo.

Ali vas golenica boli, ko se ukvarjate s športom, hodite ali plezate po stopnicah? Morda imate opornice golenice. Povemo vam, kaj je, zakaj nastane in kako ga lahko pozdravite. Srečujemo se z zelo pogosto poškodbo med tekači oz.

Tendinitis ali burzitis kolena je popularno znan kot "gosja stopala". Povemo vam, kaj je, zakaj se pojavi in ​​kako ga zdraviti.

Pri teku je udarec ob podlago totalen. Zato moramo skrbeti zase, da se izognemo poškodbam kolena. Ponujamo vam pet ključnih nasvetov.