Sandal jepit adalah alas kaki penting di lemari pakaian musim panas. Tersedia dalam berbagai harga dan gaya, mulai dari busa neon hingga alas kaki mewah yang terbuat dari kulit buatan tangan. Banyak orang menyukai sandal jepit karena cepat dipakai dan dilepas, dan membantu kaki berkeringat bernapas.
Meski begitu, meski sandal jepit menawarkan kenyamanan, memakainya setiap hari tidak disarankan. Sandal jepit terlalu halus untuk penggunaan intensif dan tidak dapat memberikan dukungan kaki yang dibutuhkan untuk kehidupan sehari-hari.
Meskipun penggunaan sandal jepit sesekali mungkin tidak menimbulkan risiko kesehatan yang signifikan, penting untuk menggunakannya dalam jumlah sedang. Jika kita menggunakannya terlalu banyak, kaki yang pegal bisa dikeluhkan di kemudian hari. Seiring waktu, sandal jepit dapat mengubah cara kita berjalan dan berkontribusi pada masalah seperti shin splints.
Kapan harus memakai sandal jepit?
Sepatu ini cocok untuk pakaian santai jangka pendek, misalnya, jika kita perlu keluar untuk koran atau menerima pengiriman pizza. Sandal jepit karet atau plastik biasanya mudah dibersihkan dan cepat kering, sehingga ideal untuk tempat yang lebih lembap seperti pantai, kolam renang, atau ruang ganti.
Jika kita harus memilih antara sandal jepit dan bertelanjang kaki, sepatu ini adalah pilihan yang lebih aman. Saat kita pergi ke luar tanpa alas kaki, kita menghadapi risiko:
- Menginjak serpihan, kaca, atau benda kecil tajam lainnya
- Membakar kaki Anda di atas pasir panas atau beton
- Dapatkan lepuh atau ruam dari permukaan kasar
- Mengembangkan infeksi bakteri atau jamur, terutama di daerah dengan genangan air
Mengenakan sandal jepit di kamar mandi umum, seperti gym atau asrama perguruan tinggi, juga dapat membantu melindungi kaki Anda dari infeksi seperti kutu air.
Kapan harus menghindari sandal jepit?
Sepatu ini dapat menutupi kita dalam situasi tertentu, tetapi keadaan lain membutuhkan sepatu yang lebih tahan.
berjalan jauh
Kebanyakan sandal jepit tidak bisa digunakan sepenuhnya. Platformnya yang tipis dan tipis tidak menawarkan peredam kejut yang signifikan dan jarang memberikan penyangga lengkung atau bantalan tumit.
Setelah berjalan dengan sandal jepit, kita mungkin akan menyadari bahwa kaki kita sakit, seolah-olah kita tidak memakai sepatu. Selain itu, dengan panasnya mungkin saja muncul luka akibat gesekan.
Melakukan olahraga
Kita mungkin akan kesulitan untuk berlari dan melompat dengan sandal jepit. Pas longgar yang sama yang membuatnya mudah tergelincir juga membuat mereka cenderung terbang setiap kali Anda mencoba menendang bola. Bahkan jika kita berhasil mempertahankan flip-flop dan terhubung dengan bola, kita dapat menghancurkan jari-jari kaki yang tidak terlindungi itu.
Kebanyakan sandal jepit juga tidak menawarkan banyak daya tarik di tanah. Jika Anda terpeleset, kurangnya struktur sepatu dapat membuat pergelangan kaki Anda terpelintir atau terkilir.
Conducir
Menurut Direktorat Jenderal Lalu Lintas, kita mungkin ingin melepas sandal jepit kita sebelum berada di belakang kemudi. Sandal jepit tipis bisa bengkok dan tersangkut di bawah pedal rem, sehingga sulit menghentikan mobil tepat waktu.
Sandal jepit yang basah dapat menimbulkan masalah yang berbeda: kaki Anda mungkin terlepas dari pedal sebelum kami dapat mendorongnya ke bawah. Saat kita mengendarai mobil, keterlambatan satu detik pun bisa menyebabkan kecelakaan. Mengenakan alas kaki dengan hak tertutup umumnya merupakan pilihan teraman.
cedera umum
Terlalu banyak waktu di sandal jepit dapat menyebabkan sejumlah masalah kaki dan kaki.
Lepuh
Saat kita menyelipkan kaki ke dalam sandal jepit, kulit di jari kaki kita bisa bergesekan dengan talinya. Jika kaki Anda berkeringat atau basah, kelembapan dan gesekan ini bisa menjadi resep sempurna untuk melepuh.
Lepuh di antara jari-jari kaki bisa sulit diobati. Jari-jari kaki kita secara alami bergesekan saat kita berjalan, dan terkadang plester atau perban olahraga dapat meningkatkan gesekan. Jika lepuh terus pecah, butuh waktu lama untuk sembuh.
Plantar fasciitis
Plantar fascia adalah ligamen yang membentang di sepanjang bagian bawah kaki, menghubungkan tumit ke jari kaki. Saat plantar fascia robek, dapat menyebabkan nyeri tumit yang disebut plantar fasciitis. Sandal jepit dapat membuat plantar fasciitis lebih umum.
Jari-jari kaki harus melenturkan dan menahan tali agar sepatu tetap terpasang. Ini dapat menyebabkan ligamen meregang. Selain itu, ia tidak memiliki penyangga lengkung, sehingga kaki lebih rata dari biasanya saat turun. Ini juga dapat menyebabkan ligamen meregang.
Saat kita melangkah, tumit menyentuh tanah terlebih dahulu. Tanpa bantalan untuk melunakkan benturan, jaringan di sekitar tumit menyerap kekuatan tumbukan, semakin menekan ligamen.
keseleo dan kram
Pergelangan kaki cenderung lebih berguling saat kita memakai sandal jepit. Dalam waktu singkat, perubahan gaya berjalan ini mungkin bukan masalah serius. Namun seiring waktu, pergelangan kaki bisa menjadi kurang kencang, membuatnya lebih rentan terhadap keseleo.
Berjalan dengan sandal jepit membuat otot-otot di bagian depan kaki Anda bekerja lebih keras daripada jika Anda bertelanjang kaki atau memakai sepatu yang lebih mendukung. Terlalu sering menggunakan otot-otot ini dapat menyebabkan robekan kecil dan meradang yang menyakitkan. Hal ini menyebabkan sindrom stres tibial medial, biasa disebut shin splints.
Alternatif untuk sandal jepit
Beberapa jenis sandal jepit cenderung menyebabkan cedera daripada yang lain. Misalnya, beberapa sandal jepit lebih berbentuk T daripada V klasik, dengan tali yang melingkari kaki di dekat pergelangan kaki. Sandal jepit ini aktif Bentuk T. mereka dapat menawarkan sedikit lebih banyak stabilitas di pergelangan kaki karena setidaknya bagian depan pergelangan kaki didukung.
Meski begitu, sandal yang membungkus bagian belakang pergelangan kaki akan memberikan stabilitas lebih. Kami mungkin juga ingin melihat template pada setiap pembelian potensial. Beberapa sandal jepit hadir dengan dukungan lengkungan dan bantalan ekstra. Gaya ini dapat membantu mencegah nyeri tumit, meskipun harganya mungkin lebih mahal daripada flat biasa.
Sepatu saudara dari sandal jepit adalah meluncur, yang memiliki tali yang dipasang langsung di atas kaki. Karena perosotan tidak memiliki pegangan jari kaki, Anda mungkin bertanya-tanya apakah perosotan ini lebih baik untuk kaki Anda.
Satu studi menunjukkan tidak banyak perbedaan antara sandal jepit dan slide. Para peneliti menemukan bahwa keduanya memiliki efek yang hampir identik pada gaya berjalan. Para ahli juga menemukan sedikit perbedaan antara sandal jepit dan slip-on. Crocs. Crocs tampaknya tidak menawarkan keuntungan apa pun dalam hal kecepatan berjalan atau keseimbangan, meskipun mereka memberikan perlindungan untuk jari kaki Anda.