Jika kita mencari alas kaki terbaik untuk Camino de Santiago, mungkin karena itu akan menjadi pertanyaan pertama saat memutuskan untuk melakukan petualangan ini. Mengetahui cara merawat kaki Anda sangat penting dan sepatu yang tepat membantu menikmati pengalaman ini karena kita akan membutuhkannya dalam kondisi baik untuk beberapa kilometer dan beberapa hari.
Meski tidak ada yang namanya sepatu yang sempurna, ada beberapa aspek penting yang perlu diperhatikan saat memilih sepatu berjalan. Dan yang terpenting, Anda harus memperhatikan saran untuk menghindari cedera atau cedera.
Bagaimana cara memilih yang terbaik?
Tidak ada rekomendasi umum untuk merek atau jenis sepatu tertentu, tetapi ada beberapa teknik bagus untuk menemukan yang paling cocok untuk kita.
Talla
Ukurannya harus sempurna, tidak terlalu besar atau terlalu ketat. Ukuran yang terlalu besar dapat menyebabkan kaki bergerak di dalam sepatu dan menyebabkan cedera, dan jika terlalu ketat dapat menyebabkan lecet yang dapat membuat pengalaman menjadi pahit.
Disarankan untuk mendapatkan sepasang yang berukuran setengah hingga satu ukuran lebih besar dari yang biasa kita pakai. Kaus kaki hiking yang akan kita pakai akan empuk dan agak besar. Selain itu, kaki akan membengkak saat berjalan. Kami tidak akan mengesampingkan hal ini bahkan jika kami belum mengalaminya. Sekalipun kita dalam kondisi yang baik, aktivitas fisik berjalan jauh di tanah yang keras menyebabkan kaki kebanyakan orang membesar.
tipe tinggi
Dianjurkan untuk memakai sepatu bot gunung tebu rendah atau sedang, jika kita ingin pergelangan kaki terlindungi sepenuhnya. Jika kita memilih sepatu bot berukuran sedang, yang ideal adalah pergelangan kaki dimiringkan sehingga kita bisa berjalan tanpa rasa tidak nyaman.
Penggunaan high-top boots tidak disarankan karena selain sangat kaku, juga cenderung lebih berat. Namun, jika kita akan melakukan Camino de Santiago di musim dingin dan berharap melewati jalur gunung di mana kita akan menemukan salju, penggunaan sepatu bot gunung yang tinggi disarankan untuk melindungi kaki kita dari hawa dingin.
penyangga kaki
Sepatu bot harus memiliki sistem tali yang memungkinkan kita menyesuaikan alas kaki dengan kaki, dan dengan demikian menghindari gesekan yang tidak nyaman yang dialami banyak peziarah di Camino de Santiago. Dengan cara yang sama, kami akan memastikan bahwa lidah sepatu bot empuk, karena sistem jenis ini memberikan kenyamanan pada kaki, saat berjalan, dan melindungi punggung kaki dari benturan.
Juga disarankan agar sepatu bot memiliki penguat karet di bagian jari kaki dan tumit. Tumit yang terlalu lunak dapat menyebabkan cedera tumit Achilles. Sepatu dengan sol karet karbon umumnya menempel lebih baik ke tanah dan jauh lebih tahan lama. Memiliki penyerapan shock yang baik juga penting.
tahan air dan bernapas
Idealnya, sepatu harus memiliki selaput yang tahan air dan bernapas. Jika kita akan melakukan Camino de Santiago di musim panas, pernapasan sangat penting untuk mencegah terbentuknya lepuh.
Panas pada saat itu membuat kaki lebih banyak berkeringat dan sistem transpirasi ini diperlukan untuk menghindari ketidaknyamanan. Banyak peziarah ragu untuk memakai alas kaki jenis ini di Camino de Santiago di musim panas, karena panas yang terkonsentrasi di kaki. Namun, ada sepatu bot gunung yang dirancang khusus untuk musim panas yang jauh lebih ringan dan lebih bernapas.
Alas kaki tahan air sangat penting jika kita akan melakukannya di musim dingin atau di saat kemungkinan hujan tinggi.
jenis yang direkomendasikan
Sepanjang sekian kilometer yang akan kita tempuh, kita akan menemukan segala macam medan. Itulah mengapa penting bagi kita untuk memilih alas kaki yang tahan banting dengan sol yang bagus yang menyesuaikan dengan rute yang berbeda. Namun, itu adalah pilihan pribadi dan setiap opsi memiliki pro dan kontra. Yang terpenting adalah selalu memilih opsi yang paling nyaman bagi kita.
Sepatu bot gunung
Sepatu bot gunung memberikan dukungan yang lebih besar di area pergelangan kaki. Mereka cenderung memiliki sol yang lebih kokoh, terutama cocok untuk medan yang curam atau sangat berbatu. Mereka adalah pilihan terhangat jika kita akan berjalan di musim dingin atau hujan.
Hal buruknya adalah bahwa di musim panas atau daerah yang sangat panas tidak disarankan karena meningkatkan suhu kaki dan kurang bernapas. Mereka adalah jenis alas kaki terberat dan ini adalah faktor lain yang harus diperhitungkan saat kita akan berjalan sejauh beberapa kilometer.
sepatu trekking
Ini adalah opsi yang paling direkomendasikan, karena memiliki semua karakteristik yang dapat kita minta dari sepatu untuk melakukan rute: ringan, solnya kokoh, tapaknya lebih empuk daripada sepatu bot gunung dan juga lebih fleksibel dan nyaman. Selain itu, ini dapat mencakup lapisan Goretex yang dapat bernapas yang memberikan titik kedap air untuk hujan ringan.
Sebaliknya, di daerah pegunungan yang sangat dingin, hujan, atau tinggi mungkin lebih tepat menggunakan sepatu boot tahan air yang lebih hangat.
Sandal jepit
Ini adalah jenis alas kaki paling keren, paling ringan, dan tidak memakan banyak ruang di ransel. Selalu disarankan untuk memakai sepasang sepatu sebagai alas kaki sekunder agar kaki dapat beristirahat dan bernafas setelah pentas. Mereka mungkin tidak nyaman untuk berjalan jauh, jadi mereka paling direkomendasikan sebagai alas kaki sekunder.
Namun, semakin banyak peziarah yang menggunakan sandal untuk melakukan Camino de Santiago di musim panas. Alas kaki jenis ini hanya direkomendasikan untuk bulan-bulan terpanas (Juli dan Agustus), di mana risiko presipitasi sangat rendah. Jika ada rute di mana sandal trekking sangat direkomendasikan, itu ada di Camino de Santiago di pantai. Sebagian besar tur dilakukan di jalan setapak, jadi alas kaki teknis tidak diperlukan.
Meski begitu, Anda tidak bisa menggunakan jenis sandal apa pun, kecuali sandal yang dirancang khusus untuk berjalan. Keuntungan dari alas kaki jenis ini adalah jauh lebih ringan dan menghindari kaki Anda terkunci di sepanjang Camino de Santiago.
Tips lainnya
Setelah alas kaki pilihan kita dibeli, beberapa rekomendasi harus diperhitungkan agar pengalaman sesukses mungkin.
Baru atau bekas?
Seperti dalam banyak aspek kehidupan, keseimbangan ada di tengah. Tidak disarankan, apalagi sepatu bot atau sepatu kets baru pada hari yang sama ketika seseorang mulai melakukan Camino de Santiago, yang tidak berarti bahwa barang baru dilarang.
Dianjurkan untuk mencoba sepatu tersebut beberapa hari sebelumnya untuk memastikan bahwa sepatu tersebut pas untuk kita dan nyaman. Jika kita memilih memakai sepatu yang sudah kita miliki, disarankan untuk memeriksa kondisi solnya dengan menekan bagian depan dan belakang ke dalam. Jika bagian-bagian itu lebih lembut daripada bagian sampingnya, yang terbaik adalah memilih yang baru.
Sepatu untuk melakukan Camino de Santiago harus dipakai setidaknya beberapa minggu sebelum perjalanan karena alasan sederhana: kita akan berjalan ratusan kilometer di dalamnya, dan kaki harus terbiasa dengan sepatu ini sebelum memulai petualangan ini .
alas kaki tambahan
Sangat penting untuk mengambil, selain yang utama, setidaknya satu sepatu tambahan seperti selop atau sendal. Setelah perjalanan panjang yang dilakukan jamaah setiap hari, kaki perlu istirahat dari sepatu itu. Sangat disarankan untuk memakai yang lebih terbuka atau longgar untuk memberi kaki kita istirahat di jam-jam setelah panggung dan di malam hari.
Penting untuk membawa sandal jepit untuk digunakan di kamar mandi dan di tempat penampungan.
Pilih kaus kaki dengan baik
Sering kali itu tidak penting, tetapi kaus kaki sama mendasarnya dengan sepatu yang bagus. Mereka harus bisa bernapas, agar kelembapan tidak melembutkan kulit, dan mulus. Akhir-akhir ini, kaus kaki anti-lepuh menjadi terkenal, yang berkat lapisan gandanya menghasilkan drainase keringat yang lebih besar dan menjaga kaki tetap kering, aspek penting untuk menghindari lecet.
Perlu proaktif dan juga dilengkapi dengan pelindung dari goresan dan lecet yang akan menyelamatkan jamaah dari berbagai kesulitan antara kilometer dan kilometer.