Mungkin Anda adalah salah satu dari orang-orang yang tidak setuju untuk melewatkan janji pelatihan mereka, malah terkadang Anda tidak punya waktu untuk semuanya. Jika demikian, Anda tidak boleh melakukannya tanpa keempatnya olahraga dasar sehingga rutinitas Anda lengkap, bahkan melakukannya di rumah. Apakah Anda tahu apa itu? Ayo cari tahu!
Banyak orang yang terpaksa berolahraga di rumah, entah karena lebih suka seperti itu, atau karena kurangnya waktu untuk pergi ke gym. Ingatlah bahwa yang penting adalah selalu aktif untuk menikmati kesehatan yang baik. Olahraga, di luar hasil estetika, diperlukan agar tubuh berfungsi dengan baik, begitu juga dengan pikiran. menghindari gaya hidup tak beraturan dan tidak aktif, sangat penting untuk memberikan kualitas hidup kita.
4 item olahraga dasar di rumah
Kabar baiknya adalah, jika Anda memiliki item olahraga ini, Anda dapat memvariasikan latihan sebanyak yang Anda inginkan, karena sangat fleksibel dan memungkinkan perkembangan kemampuan Anda.
1. Pita elastis
Pita elastis telah menjadi alat yang sangat diperlukan di pusat kebugaran dan pusat olahraga. Dapat digunakan untuk latihan kelompok otot yang berbeda dan kemungkinannya tidak terbatas. ada dari kekerasan yang berbeda untuk memberikan intensitas yang lebih besar atau lebih kecil pada latihan dan merupakan dasar yang sebenarnya di rumah. Selain melayani Anda untuk latihan kerja otot, Anda dapat menggunakannya untuk meningkatkan Anda keluwesan dan perhatikan perubahan yang benar-benar nyata.
2. Halter
Memiliki halter di rumah adalah sebuah kesuksesan. Cobalah untuk menyesuaikan a bobot standar yang dapat Anda pindahkan dengan susah payah dan menggunakan mereka ketika waktu tidak memungkinkan Anda untuk pergi ke gym. Yang ideal adalah memiliki beberapa bobot yang berbeda, untuk dapat menggunakannya sesuai dengan kebutuhan Anda. Ingatlah bahwa, dalam postingan ini, kami melihat dasar-dasar yang dapat membantu Anda keluar dari masalah jika Anda tidak dapat menghadiri sesi pelatihan. Jika Anda biasanya berlatih di rumah dengan cara yang lebih teratur, disarankan agar Anda berinvestasi sedikit lebih banyak untuk menyiapkannya gym rumah.
3.Bosu
Ini, tanpa diragukan lagi, adalah artikel bintang lainnya, karena memungkinkan Anda melakukannya bekerja seluruh tubuh Anda. Sangat serba guna dan, setelah Anda menggunakannya, Anda tidak akan dapat melakukannya tanpanya. Terlepas dari apa olahraga Anda, Anda pasti akan menemukan manfaat besar dalam bosu. Anda dapat meningkatkan menyeimbangkan dan koordinasi dan, sebagai tambahan, tambahkan intensitas pada beberapa latihan umum yang sudah Anda kuasai.
4. Bola Fit
Item olahraga hebat lainnya untuk kerja tubuh. Ini berguna, serbaguna dan sangat efektif. Baik untuk latihan yang lebih tenang dan lebih dalam seperti Pilates, maupun menggunakannya sebagai pelengkap rangkaian perut Anda, misalnya, sangat penting.