Untungnya, semakin banyak wanita yang mengikuti praktik latihan fisik secara teratur. Menjalani gaya hidup sehat sangat penting untuk menikmati kesehatan yang baik, dan dalam banyak kesempatan kita mengandalkan aplikasi atau perangkat yang dapat dikenakan yang memotivasi kita. Pada kesempatan yang telah kita bicarakan bagaimana siklus menstruasi mempengaruhi wanita dalam performa fisik, dan Gazella lahir sebagai penolong bagi semua wanita.
gazella.app Ini adalah aplikasi lari pertama yang dirancang khusus untuk wanita, karena didasarkan pada perubahan siklus menstruasi untuk mendapatkan performa maksimal. Banyak dari kita yang menggunakan aplikasi yang mengontrol siklus kita dan mengingatkan kita ketika kita sedang dalam fase ovulasi, misalnya. Dalam hal ini, setiap pengguna harus memasukkan nilai yang berbeda sehingga Gazella merancang rencana pelatihan khusus sesuai dengan karakteristik tubuh wanita dan fase siklus menstruasi.
Gazella: dirancang khusus untuk wanita
Ini dianggap sebagai aplikasi berjalan pertama yang dirancang khusus untuk wanita. Di pasar saat ini kami menemukan bahwa sebagian besar aplikasi tidak membedakan antara cara pria dan wanita berlatih, selain memiliki penyesuaian yang sangat singkat. Menurut Alberto García Bataller, PhD dalam Aktivitas Fisik dan Ilmu Olah Raga dan salah satu pendiri aplikasi, "kesetaraan antara pria dan wanita dalam olahraga berarti menerima perbedaan dan mampu menggunakannya untuk meningkatkan kinerja".
Kami tidak begitu tahu mengapa, tetapi menstruasi selalu menjadi hal yang tabu dalam olahraga elit dan populer, meskipun merupakan proses yang sepenuhnya alami bagi wanita. «Dari sudut pandang fisiologis, memang aturan tersebut menyebabkan perubahan fisik dan emosional yang disebabkan oleh hormon".
Terima perbedaan Anda untuk meningkatkan
Apa pun jenis pelatihan yang Anda lakukan, cara terbaik untuk mengatasi kesetaraan antara pria dan wanita adalah dengan menerima perbedaan dan menggunakannya untuk meningkatkan pelatihan dan kinerja. Beginilah cara Gazella dibuat. Aplikasi ini bertanggung jawab untuk membuat rencana pelatihan khusus, dengan mempertimbangkan berbagai karakteristik tubuh wanita dan fase siklus menstruasi. Secara umum, kami biasanya tidak menemukan aplikasi yang membuat rutinitas pelatihan yang dipersonalisasi, apalagi membedakan jenis kelamin.
Untuk melatih dan meningkatkan kinerja Anda, Anda harus memperhitungkan menstruasi. Padahal bagi banyak wanita itu adalah musuh terbesar mereka, memiliki ritme siklus hormonal yang menyebabkan kita memiliki hormon yang lebih dominan di setiap fase, yang bertugas mengatur fungsi-fungsi tertentu yang berkaitan dengan suasana hati, metabolisme, dll. “Ini adalah kenyataan bahwa siklus menstruasi menyebabkan perubahan fisik dan emosional, jadi penting bagi wanita untuk mengetahuinya untuk menggunakannya demi keuntungannya dan mendapatkan hasil maksimal dari tubuhnya.”, kata Alberto García Bataller, salah satu pendiri Gazella.
Setelah dipikir-pikir, ini sangat logis, tetapi kebanyakan dari kita mengabaikannya sama sekali saat kita berlatih. Menstruasi adalah proses alami dan normal, kita harus berhenti memperlakukannya sebagai hal yang tabu dan menghindari pergi ke gym ketika kita sedang menstruasi.
Mengapa Anda perlu menyediakan data sebanyak mungkin?
Gazella adalah aplikasi yang dapat Anda unduh secara gratis, tersedia untuk perangkat Android e iOS. Setelah kami mengunduhnya, kami harus memasukkan nilai yang terkait dengan karakteristik fisik kami, selain tujuan yang ingin kami capai: usia, tingkat pelatihan (pemula, menengah atau lanjutan), hari pelatihan, dll.
Akan menarik bahwa Anda juga memasukkan data yang sesuai dengan berat badan, karakteristik, durasi, dan frekuensi menstruasi Anda.
Dengan semua informasi yang Anda berikan, Gazella akan membuat latihan lari yang disesuaikan dengan siklus menstruasi Anda sehingga Anda dapat menyesuaikan aktivitas dan latihan fisik Anda pada setiap fase. “Ini adalah pendekatan inovatif yang berfokus pada fakta bahwa tubuh wanita memiliki ciri khusus yang harus kita perhitungkan. Ini tentang meninggalkan gagasan bahwa siklus menstruasi kita adalah sesuatu yang negatif, dan memahami bahwa, sebaliknya, justru itulah yang akan membantu kita lepas landas.”jelas Carmen Meixide, manajer produk untuk proyek tersebut.
Tentunya Anda telah memperhatikan bahwa ada hari-hari tertentu dalam sebulan di mana Anda merasa energinya lebih lemah, atau lebih fleksibel dan cepat. Semuanya berhubungan dengan siklus menstruasi.
Jangan lewatkan: Belajarlah untuk berlatih sesuai dengan hari-hari siklus menstruasi Anda