Korektor postur terbaik sangat diminati saat ini, meskipun itu tidak terlalu mengejutkan. Dengan pandemi yang membuat banyak orang tidak bisa pulang, jutaan dari kita menghabiskan terlalu banyak waktu selama satu setengah tahun terakhir untuk duduk di sofa. Meskipun itu mungkin tampak nyaman, seiring berjalannya waktu kami mengadopsi sikap bulat yang menjanjikan kerusakan pada kesehatan mental dan fisik.
Faktanya, meskipun Anda telah melakukan hal yang benar dan duduk dalam posisi duduk yang benar, kemungkinan besar Anda mengembangkan kebiasaan postur tubuh yang buruk. Menggunakan korektor postur untuk memperbaikinya akan membantu menghilangkan kebiasaan tersebut. Dan dengan postur yang lebih baik, kita akan terlihat lebih menarik, dengan lebih sedikit stres, akan lebih mudah untuk bernapas dan kita akan lebih sedikit mengalami sakit kepala karena tegang.
Pelari Postur Lari
Jika tubuh kita tidak sejajar, ini memberi tekanan yang tidak perlu pada otot dan ligamen. Korektor postur adalah alat yang digunakan untuk membawa otot-otot punggung ke posisi yang benar, sehingga menyelaraskan kembali tubuh ke posisi yang tepat.
Korektor postur dibuat dari berbagai macam bahan, seperti neoprena atau spandeks, dan beberapa menggabungkan elemen keras seperti cakram atau batang untuk memberikan dukungan tambahan. Mereka biasanya dapat dikenakan diam-diam di bawah pakaian normal. Namun, korektor postur tidak dirancang untuk dipakai selamanya.
Idenya adalah bahwa mereka akan mendidik Anda kembali dan mengembangkan memori otot, sehingga Anda dapat membentuk kebiasaan postur yang baik dan tetap menggunakannya setelah Anda berhenti menggunakan korektor postur.
Jenis apa yang ada?
Ada banyak jenis korektor postur di pasaran saat ini.
- Korektor Postur Ritsleting Dada. Perangkat ini ditempatkan di atas bahu dan punggung atas. Ketegangan mendorong dada dan bahu ke belakang, jadi duduk atau berdiri. Ini mungkin adalah korektor postur yang paling umum di pasaran saat ini. Meskipun mereka tidak menawarkan dukungan sebanyak opsi lainnya, mereka ringan dan tidak terlalu besar, menjadikannya bagus untuk pemakaian sehari-hari.
- Korektor postur dengan penutup di bagian belakang. Itu seperti rompi dan memanjang dari bahu ke pinggul. Mirip dengan penyangga dada, mereka menarik bahu ke belakang untuk mendorong postur yang tepat, tetapi mereka juga memberikan dukungan sepanjang tulang belakang. Meskipun bisa dibilang lebih efektif, terutama bagi mereka yang memiliki masalah postur tubuh yang parah dan/atau nyeri punggung, namun kurang umum karena berat dan besar.
Bagaimana memilih korektor postur terbaik?
Bergantung pada jenis korektor postur yang kita pilih, bisa dibuat dari satu atau beberapa bahan. Itu nilon dan pakaian selam adalah bahan umum untuk korektor postur tipe korset karena bahan ini kuat dan tahan lama. Tali plastik atau logam disertakan dalam beberapa korektor postur punggung untuk menyelaraskan punggung Anda secara fisik ke posisi yang benar, tetapi perangkat lain menggunakan tegangan tali untuk melakukan pekerjaan yang sama.
Jika Anda berencana mengenakan alat bantu postur ini di bawah pakaian, pilihlah bahan yang tidak akan terasa gatal atau tidak nyaman di kulit Anda. Selain itu, Anda harus mempertimbangkan jenis karakteristik lainnya.
Talla
Beberapa korektor postur tali bahu adalah ukuran universal untuk semua orang, sementara yang lain tersedia dalam ukuran dari ekstra kecil hingga ekstra besar. Silakan lihat deskripsi item untuk bagan ukuran untuk membantu Anda menentukan ukuran mana yang tepat untuk Anda. Jangan hanya membeli ukuran pakaian yang biasa Anda kenakan, karena ukuran tidak bersifat universal dan pemasangan yang tepat penting agar berfungsi dengan baik.
Panduan ukuran dapat memberi tahu Anda cara mengukur tubuh. Berhati-hatilah karena akan bervariasi tergantung pada jenis perangkat postur yang Anda pilih dan mereknya. Jika Anda lebih tinggi atau lebih pendek dari rata-rata, kami juga menyarankan agar Anda mengukur diri Anda sendiri sebelum membeli opsi satu ukuran.
Kenyamanan
Anda akan menggunakan perangkat postur secara teratur, jadi pilihlah yang nyaman. Korektor postur apa pun terasa agak aneh saat Anda terbiasa, tetapi ketidaknyamanan ringan apa pun tidak akan bertahan lebih dari beberapa hari jika Anda memilihnya dengan hati-hati.
Semua pegangan postural menarik bahu Anda, tetapi tali lebar ini membantu mendistribusikan tekanan secara merata sehingga Anda tidak merasa tidak nyaman. Tali bahu yang sangat empuk juga membuat perangkat postur lebih nyaman, meski juga lebih panas.
Penampilan korektor postur
Tidak mungkin korektor postur harness bahu tidak bagus. Mereka cenderung datang dalam warna-warna dasar, biasanya hitam, telanjang, atau putih, dan tampil sepenuhnya utilitarian daripada tren. Tapi itu tidak masalah.
Karena Anda dapat mengenakan perangkat postur di bawah pakaian Anda, tidak ada yang harus melihatnya. Kita tidak perlu khawatir tentang tampilan korektor postur, terutama jika ia melakukan tugasnya dengan efektif.
Penyesuaian
Perangkat postur harus memiliki tingkat penyesuaian tertentu sehingga Anda dapat mengencangkan atau mengendurkannya sesuai kebutuhan untuk menemukan yang pas. Salah satu fitur yang bermanfaat adalah kemampuan untuk menyesuaikan korektor postur saat Anda memakainya.
Jika Anda tidak dapat melakukan ini, memasangnya dengan benar dapat menjadi rumit dan memakan waktu karena Anda harus melepas perangkat. Pikirkan berapa biaya yang harus Anda keluarkan untuk menyesuaikan, memetakan ulang, dan memperkuat seluruh proses sampai Anda melakukannya dengan benar.
Harga korektor postur
Perangkat pendukung dada dasar bisa berharga sekitar $10-15, meskipun membayar ekstra $10 untuk membeli satu dalam kisaran $20-25 memastikan Anda memiliki perangkat yang lebih nyaman dan stabil. Model kelas atas biasanya dihargai antara €40 dan €60.
Korektor postur untuk postur lurus cenderung sedikit lebih mahal, mungkin karena bahan tambahan yang dibutuhkan. Opsi dasar mulai dari sekitar €20, meskipun mengharapkan sedikit lebih banyak untuk yang harganya antara €30 dan €50.
Apakah mereka direkomendasikan untuk memperbaiki postur tubuh?
Dokter dan ahli tulang setuju bahwa korektor postur dapat bekerja, tetapi hanya sampai titik tertentu. Mereka tidak bisa menyelesaikan masalah postur kita sendiri. Tujuan dasarnya hanyalah untuk mendidik agar kita mengembangkan kebiasaan postur tubuh yang baik.
Jika digunakan sementara dengan cara ini, mereka dapat membantu memperbaiki postur tubuh. Namun, perlu diakui bahwa cara terbaik untuk mengembangkan postur tubuh yang baik dari waktu ke waktu adalah dengan meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas Anda. Dengan menggunakan korektor postur yang dikombinasikan dengan latihan yang tepat, seharusnya dapat membantu memperkuat punggung, leher, dan bahu Anda selama beberapa bulan, di mana saat itu Anda tidak lagi membutuhkan korektor postur.
Korektor postur dianggap aman, asalkan digunakan dengan benar setelah berkonsultasi dengan dokter atau chiropractor. Namun, mereka seharusnya hanya digunakan sebagai tindakan sementara. Penggunaan yang lama akan menyebabkan otot melemah karena korektor postur berjuang untuk menopang berat badan, yang dapat memperburuk masalah dan bahkan menyebabkan cedera serius.