Musim panas tidak diragukan lagi adalah musim favorit banyak orang. Ini adalah alasan sempurna untuk memutuskan hubungan dari segalanya dan menikmati waktu luang dan alam tanpa penyesalan. Banyak yang memiliki lebih banyak waktu luang dan menikmati liburan yang telah lama ditunggu-tunggu. Namun, musim panas biasanya menyebabkan kurangnya kendali dalam berbagai aspek. pulih dari kelebihan musim panas dan lanjutkan rutinitas sehat Anda.
Terbawa oleh kegembiraan musim panas lebih dari dibenarkan. Kita semua membutuhkan memiliki waktu pemutusan untuk dapat mengesampingkan, minimal, kewajiban hidup sehari-hari. Musim panas mengundang untuk berlalu lebih banyak waktu luang dan terbawa oleh beberapa makanan ringan, tidak selalu sehat. Anda kembali ke rutinitas dan inilah saatnya untuk mengatur ulang hidup Anda. Jadi, analisis ekses Anda dan kendalikan hidup Anda lagi.
Pulih dari ekses musim panas
Banyak waktu luang?
Saya yakin kehidupan sosial Anda meningkat pesat di bulan-bulan musim panas. Banyak rencana pantai, teras, pesta dan pertemuan. Anda harus tahu bahwa ini adalah bagian dari kehidupan yang aktif dan sehat. Namun, terkadang, hal tersebut dapat menyebabkan berkurangnya waktu istirahat, peningkatan asupan yang tidak sehat, atau pengabaian aktivitas olahraga. Inilah saatnya untuk melanjutkan rutinitas dan mengetahui cara mengatur pekerjaan dan waktu luang Anda dengan tertib dan tanggung jawab.
Apa yang terjadi dengan diet Anda?
Tentunya, meski biasanya Anda sangat sadar akan pentingnya makan sehat, liburan telah membuat Anda lebih dari satu kali makan terburu-buru. Anda telah membiarkan diri Anda terbawa arus dan Anda telah bertindak terlalu jauh dengan mojito, bir, atau makanan ringan dari bar dan bar pantai. Jika demikian, Anda tidak perlu khawatir, terobsesi itu tidak baik. Namun, ini adalah waktu untuk lanjutkan diet Anda yang bervariasi dan kembalikan ke tubuh Anda keseimbangan yang sangat dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.
Terlalu banyak istirahat?
Perlu istirahat yang diperlukan. Namun, jika Anda telah menghabiskan berjam-jam berbaring di sofa menonton serial dan bergosip di media sosial dengan alasan musim panas, mungkin sudah waktunya untuk berakting, bukan begitu? Tubuh dan pikiran Anda membutuhkan olahraga teratur agar tetap sehat dan bekerja dengan sukses. Dengan cara ini, lanjutkan rutinitas latihan Anda dan bersabarlah jika pada awalnya Anda merasa sulit untuk kembali ke kondisi fisik Anda yang biasa.
Matahari, matahari, dan lebih banyak matahari?
Jika Anda menghabiskan musim panas di bawah sinar matahari, Anda telah mandi di pantai dan kolam renang dan berjalan tanpa alas kaki, Tentunya tubuh Anda membutuhkan serangkaian perawatan untuk mengembalikannya ke kondisi sehat. Ingatlah untuk memasukkan setidaknya seminggu sekali rutinitas perawatan tubuh yang mencakup pemulihan kulit, rambut, kuku...
Cek postingan kami tentang cara menurunkan berat badan setelah liburan