Judulnya cukup keras, ya? Mungkin Anda ketahuan sedang duduk sambil membaca ini, dan Anda bertanya-tanya tentang gaya hidup yang Anda jalani. Tidak mengherankan jika semakin banyak penelitian yang mendukung bahwa latihan fisik adalah salah satu alat yang paling sehat untuk melawan penyakit dan memerangi penuaan sel. Sebuah pelajaran, diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology, menunjukkan bahwa tidak berolahraga sama berbahayanya dengan obesitas.
Haruskah kita memperhitungkan berat badan atau aktivitas fisik?
Penelitian dilakukan di Belanda, dan selama 15 tahun mereka mempelajari tinggi badan, berat badan, kebiasaan olahraga, BMI, dan tingkat penyakit jantung dan stroke dari 5.344 orang dewasa di Rotterdam. Semua peserta dibagi menjadi tiga kategori berat: berat badan normal, kelebihan berat badan, atau obesitas. Tidak mengherankan, mereka menemukan bahwa mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas lebih banyak dikaitkan dengan penyakit jantung dan stroke.
Apa yang mengejutkan para peneliti adalah orang yang kelebihan berat badan atau obesitas yang berolahraga secara teratur memiliki tingkat penyakit jantung yang sama dengan sukarelawan dengan berat badan normal.
Artinya, itu tidak "mengimpor" secara spesifik berapa kilogram berat Anda; bukan jumlah latihan yang Anda lakukan penting. Namun, para peneliti mencatat bahwa atlet tingkat rendah pun mendapatkan setidaknya dua jam latihan sedang sehari. Bagi kebanyakan dari kita itu banyak latihan; Selain itu, banyak peserta berkomentar bahwa mereka berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja atau menjalankan tugas. Oleh karena itu, sulit untuk menarik kesimpulan yang jelas di luar tipe relawan ini.
Maklum, obesitas tetap menjadi faktor risiko penyakit jantung, namun penelitian menunjukkan bahwa manfaat olahraga dapat melawan bahaya obesitas. Selain itu, jelas bahwa tidak ada kata terlambat untuk mulai mengubah kebiasaan gaya hidup dan menuai keuntungan.