Latihan fisik itu seperti air, jika Anda tidak menyukainya, Anda punya masalah. Jika Anda salah satu dari mereka yang malas atau tidak dapat menemukan motivasi, Anda mungkin tertarik untuk mengetahui bahwa Anda dapat meningkatkan kehidupan seks Anda. Bahkan jika Anda sudah aktif, berolahraga lebih lama atau lebih giat dapat memberi Anda lebih banyak kegembiraan, menurut a penelitian baru-baru ini.
Data apa saja yang diperoleh dari penelitian tersebut?
Studi ini melibatkan kelompok internasional yang terdiri dari 3.906 pria (usia rata-rata 41-45) dan 2.264 wanita (usia rata-rata 31-35). Semuanya adalah pesepeda, perenang, pelari, dan/atau atlet multisport.
Atlet multisport menyelesaikan survei anonim tentang seberapa banyak mereka berolahraga setiap minggu, serta tentang fungsi seksual mereka, termasuk masalah dengan disfungsi ereksi pada pria dan kesulitan kegembiraan pada wanita.
Setelah mengumpulkan data, trennya menjadi jelas: semakin banyak pria dan wanita berolahraga, semakin baik fungsi seksual dan tingkat kepuasan mereka. Anehnya, pria yang mengendarai sepeda selama sekitar 10 jam seminggu, dengan kecepatan sekitar 16 mph, memiliki 22% lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami disfungsi ereksi daripada orang yang bersepeda kurang dari 2 jam per minggu.
Meski begitu, ini bukan soal mengumpulkan jam untuk mendapatkan manfaat yang signifikan dalam fungsi seksual. Para pria dalam penelitian ini menikmati peningkatan yang signifikan dengan setiap peningkatan latihan, terutama saat mereka mencapai titik di mana mereka berada membakar lebih dari 4.000 kalori seminggu, atau setara dengan sekitar 6 hingga 7 jam bersepeda sedang.
itu Mujeres mereka juga menemukan bahwa fungsi seksual mereka, termasuk kepuasan dengan gairah dan orgasme, meningkat pada tingkat latihan yang lebih tinggi, terutama setelah mereka mencapai tingkat di atas setara dengan bersepeda sedang sekitar 5 jam per minggu.
Olahraga meningkatkan kehidupan seks Anda, terbukti
Meskipun kedua kelompok mendapat manfaat dari peningkatan tingkat olahraga, wanita tampaknya mendapatkan manfaat paling banyak dalam hal gairah dan fungsi orgasme. Hubungan seksual dan latihan yang Anda lakukan di gym membantu jantung memiliki arteri yang sehat dan sirkulasi yang baik untuk memastikan bahwa seluruh tubuh Anda berada dalam kondisi terbaik.
Selain itu, belum terlihat bahwa latihan yang lebih lama bersifat kontraproduktif, juga tidak menyebabkan disfungsi seksual. Sebaliknya, membakar sekitar 8.260 kalori seminggu (sekitar 14 jam), mereka terus melihat manfaatnya dalam fungsi seksual.