El Mindfulness Ini adalah teknik mindfulness, yang semakin populer di berbagai cabang kehidupan. Perhatian penuh ada di bidang bisnis, misalnya di bidang pribadi, dan ya, juga di bidang olahraga. Pertanyaannya: apakah itu benar-benar dapat meningkatkan performa seorang atlet?
Meskipun kami tidak memiliki semua jawaban, sebenarnya semakin banyak atlet profesional di seluruh dunia yang menerapkan metode Mindfulness dalam aktivitas olahraga mereka, karena mereka mengklaim mendapatkan keuntungan dari hasil mereka. Dan pikiran, dengan segala kekuatannya, dapat menempatkan lebih dari satu jebakan di lapangan permainan. Ketakutan, ketidakpastian, atau kegugupan dapat mengubah skor secara drastis. Untuk alasan ini, mencoba memperkenalkan Mindfulness ke dalam hidup Anda dapat memberi Anda banyak kegembiraan dan, kebetulan, banyak kedamaian batin. Kami hidup dengan kecepatan yang sibuk dan menemukan beberapa menit pemutusan harus menjadi kewajiban.
Perhatian penuh dalam kerangka olahraga
Jika Anda seorang atlet dan telah merasakan lebih dari satu kali tanggung jawab tim, atau merek Anda sendiri, di pundak Anda, mungkin akan baik bagi Anda untuk menerapkan prinsip Mindfulness dalam olahraga.
fokus pada saat ini
Kami sering membawa masalah pribadi atau profesional ke dalam pelatihan. Dan ini tidak hanya tidak memungkinkan kami untuk memutuskan sambungan, tetapi juga dapat mengganggu kinerja yang kami tawarkan. Oleh karena itu, jika Anda memperhatikan bahwa, selama aktivitas olahraga, pikiran Anda mulai mengembara, berpindah-pindah di antara ide-ide yang tidak ada hubungannya dengan olahraga, cobalah untuk memusatkan perhatian Anda pada saat ini. Visualisasikan udara saat Anda menarik dan menghembuskan napas; perhatikan paru-paru Anda terisi; perhatikan jalur bola di lapangan atau lintasan lompatan Anda di atas matras. Penting bagi Anda untuk belajar perhatikan apa yang Anda lakukan saat ini. Yang lainnya, adalah gangguan yang mencegah Anda bergerak maju.
mengalir dengan keadaan
Seperti yang sudah Anda ketahui, dalam dunia olahraga, mengetahui cara menang sama pentingnya dengan menerima kekalahan. Menerima hasil formulir cerdas secara emosional, akan membantu Anda menghadapi keadaan apa pun dengan lebih baik. Demikian pula, Anda harus belajar bahwa Anda tidak lebih berharga dari musuh Anda karena Anda telah melakukannya dengan lebih baik kali ini. berlatih kerendahan hati dan menikmati kemenangan dan pelajaran dari kekalahan itu penting. Fokus pada apa yang benar-benar penting, di sini dan saat ini.
Integrasikan ke dalam hidup Anda
Jika Anda melihat bahwa karena Anda telah memutuskan untuk memperhatikan saat ini, menikmati pelatihan seolah-olah tidak ada yang lain, dan mempraktikkan kemurahan hati di lapangan, Anda merasa baik, mengapa tidak menjadikannya sebagai gaya hidup Anda? Latih Mindfulness dan lakukan lebih banyak tanpa berusaha.