Saat kita berlatih olahraga, salah satu aspek yang akan menentukan hasil adalah keteguhan. Jika Anda salah satu dari mereka yang menemukan alasan untuk mengesampingkan rutinitas pelatihan, perhatikan. Dalam postingan ini kita berbicara tentang ketekunan dan pentingnya mengusahakannya untuk mencapai tujuan.
Saat memikirkan tujuan olahraga, kita membayangkan pelatihan dan memberikan semua kita pada tingkat fisik. Namun, aspek-aspek seperti disiplin, kesabaran dan ketekunan, adalah bagian yang sama pentingnya, atau lebih. Pertama, kita harus memberi diri kita waktu agar tubuh dan pikiran kita terbiasa dengan rutinitas latihan. Jika kita kehilangan motivasi lebih cepat atau menemukan alasan untuk mengesampingkannya, kita tidak akan pernah mencapai kesuksesan.
Adalah logis jika suatu latihan atau aktivitas olahraga tertentu tidak membuat kita merasa baik, kita harus mengubah atau memodifikasinya. Namun, Ini tidak berarti bahwa kita harus meninggalkan latihan yang tidak mengisi kita Konsistensi juga sangat berkaitan kemampuan beradaptasi dan mengubah keadaan sehingga mereka memungkinkan kita untuk bertahan dalam perjalanan kita. Sebagai aturan umum, biasanya lebih mudah untuk menyerah ketika ada sesuatu yang tidak berjalan dengan baik. Namun, ini bukanlah pilihan yang akan membuat kita merasa lebih baik nantinya.
Beberapa tips untuk meningkatkan kapasitas ketekunan Anda
Pertama-tama, Anda harus Beri diri Anda waktu agar evolusi dapat terjadi. Fisik Anda tidak akan berubah dalam semalam; sama seperti Anda tidak akan meningkatkan merek Anda tanpa pelatihan yang cukup. Jadi, tingkatkan intensitasnya secara bertahap hingga Anda merasa nyaman saat sedang tinggi. Tanpa disadari Anda akan semakin dekat dengan tujuan.
Selain itu, Tetapkan tujuan jangka pendek. Pedoman ini sangat penting untuk menghindari jatuh ke dalam frustrasi. Ketidaksabaran memainkan peran yang sangat negatif dalam latihan kami. Ingat: kesederhanaan, kesabaran dan keteguhan, adalah tiga pilar dalam konstruksi Anda.
Selain itu, untuk mencapai hasil yang diharapkan, Anda harus jadikan waktu pelatihan sebagai prioritas. Kalau tidak, Anda akan menemukan bahwa Anda tidak punya waktu, Anda lelah atau alasan lain apa pun yang akan dibuat pikiran Anda agar Anda pergi.
Memiliki waktu pelatihan yang baik sangat penting untuk menjadi konstan. Tidak apa-apa jika hari pertama Anda hadir, Anda tidak merasakan antusiasme yang besar. Kami meyakinkan Anda bahwa, saat Anda merasakan hasil dan merasa lebih nyaman, motivasi akan mengambil alih. Tetapi Anda harus memberi diri Anda waktu.
Dasar Konsistensi
Cara paling efektif untuk mencapai konstanta adalah dengan menemukan titik yang menghubungkan Anda dengan aktivitas tersebut. coba gunakan musik, melengkapi olahraga dengan beberapa perbaikan dalam diet Anda dan meminjamkan perhatian pada istirahat Anda. Perubahan gaya hidup mungkin yang Anda butuhkan. Jika Anda berhasil menggunakan ketekunan sebagai alat, Anda akan mencapai semua yang ingin Anda lakukan.