Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana pengaruh hidup yang dikelilingi tanaman hijau, dibandingkan dengan hidup yang dikelilingi lantai? Tampaknya penelitian terbaru dari Inggris menunjukkan bahwa melihat lanskap hijau sering memiliki efek kesehatan yang positif. Tidak hanya Anda menghirup udara berkualitas lebih baik, tetapi juga dapat membantu Anda mengurangi keinginan untuk makan makanan seperti cokelat, kafein, atau alkohol. (Kami sudah ingin pindah ke luar kota!)
Dalam belajar, diterbitkan di majalah Health & Place, 149 orang berusia antara 21 dan 65 tahun berpartisipasi. Mereka harus mengikuti survei online yang berisi pertanyaan tentang demografi Anda, lingkungan setempat, efek negatif (depresi, kecemasan, dll) dan keinginan untuk hal-hal oleh makanan tidak sehat seperti coklat, kafein, nikotin, dan alkohol. Peserta menilai intensitas, citra, dan intrusi keinginan mereka pada skala 11 poin.
Setelah survei ini, para peneliti menentukan persentase ruang hijau yang dimiliki peserta dan dilihat secara teratur dari rumah mereka. Ternyata itu orang yang terpapar pada alam memiliki keinginan yang lebih jarang dan tidak terlalu kuat. Faktanya, efeknya paling kuat pada mereka yang benar-benar dapat melihat kehijauan dari rumah mereka atau memiliki akses ke taman.
Kontak dengan alam terkait dengan penurunan suasana hati yang negatif
Meskipun studi tersebut tidak benar-benar menguji apakah meningkatkan paparan terhadap alam dapat mengurangi keinginan mengidam, tampaknya lebih banyak kontak dengan alam dapat memberikan efek positif. Menjadi lebih memperhatikan alam selalu dikaitkan dengan peningkatan suasana hati, serta keinginan mengidam yang lebih jarang dan intens. Studi ini didasarkan pada penelitian sebelumnya, berteori bahwa lebih banyak paparan terhadap alam dikaitkan dengan lebih sedikit mengidam.
Selain itu, berolahraga di luar ruangan juga meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Namun, lebih banyak penelitian diperlukan untuk menentukan apakah manfaat yang dapat meluas ke mengidam. Meski begitu, tidak ada salahnya untuk memakai sepatu, mengenakan pakaian olahraga, dan pergi berlatih. Semakin banyak kontak dengan alam, semakin baik. Manfaatkan hari liburan untuk bersantai dan melepaskan diri dari semua keinginan akan junk food.