Banyak penelitian tentang kesejahteraan dan ketahanan emosional memberikan jenis saran yang sama: berolahraga secara teratur, makan sehat, menumbuhkan rasa makna dan tujuan, dan bersikap baik kepada orang lain. Tapi, seperti yang disarankan penelitian terbaru, yang terakhir bisa sedikit lebih rumit dari yang terlihat.
Diterbitkan di Buletin Psikologis, meta-analisis mengamati 201 studi tentang perilaku yang didefinisikan sebagai «prososial», yang meliputi atribut seperti kerja sama, kepercayaan, kasih sayang y altruisme, dan pengaruhnya terhadap kesehatan dan kualitas hidup secara umum.
Menurut penulis utama Bryant Hui, perilaku prososial cenderung berdampak signifikan pada tingkat masyarakat karena dapat memengaruhi banyak orang. Misalnya, menjadi sukarelawan dapat berdampak besar dari waktu ke waktu.
Namun, hanya ada satu koneksi sederhana antara perilaku prososial, kesehatan fisik dan fungsi psikologis. Ini juga bukan dorongan besar, tapi masih signifikan.
Apa artinya menjadi orang baik?
Ternyata jenis perilaku tertentu memberikan lebih banyak kekuatan untuk merasa nyaman daripada yang lain. Tindakan kebaikan yang tidak direncanakan (misalnya, membantu tetangga lansia membawa belanjaan atau membayar kopi teman setelah perjalanan panjang) cenderung lebih dikaitkan dengan kesejahteraan umum yang lebih besar daripada aktivitas yang lebih terjadwal dan terencana, seperti menjadi sukarelawan dalam perlombaan.
Bagian dari itu bisa jadi adalah hubungan sosial yang Anda dapatkan dari perasaan itu kebaikan spontan. Pemberian informal dan altruisme juga cenderung kurang terasa seperti kewajiban dan lebih seperti hadiah.
Temuan lainnya adalah a meningkatkan rasa kesejahteraan dengan kebaikan yang mengarah pada rasa makna yang mendalam, dibandingkan dengan kebaikan yang hanya ditawarkan oleh kebahagiaan atau kepositifan sesaat.
Efeknya bervariasi berdasarkan usia, dengan peserta yang lebih muda menerima dorongan emosional yang lebih besar, sementara peserta yang lebih tua melaporkan efek kesehatan yang lebih baik. Selain itu, wanita mencatat lebih banyak hubungan antara kebaikan dan kesejahteraan daripada pria.
Apakah ini berarti Anda dapat menghindari bersikap baik jika tidak memiliki efek kesehatan yang Anda inginkan? Bukan itu. Kami akan selalu membela perilaku prososial, yang merupakan kebajikan universal dan bagian dari budaya bersama umat manusia. Menjadi orang baik dan memiliki sikap yang baik tidak memerlukan biaya, dan dapat meningkatkan kesehatan Anda.