Cara apa yang lebih baik untuk mulai mempraktikkan aktivitas yang menghubungkan pikiran dengan tubuh selain di Hari Yoga Sedunia. Semakin umum untuk memperkenalkan setidaknya satu kelas relaksasi dan peregangan dalam seminggu. Jika Anda adalah salah satu dari mereka yang ingin didorong untuk mencoba, saya sarankan Anda menghadiri kelas yang diajarkan. Video atau aplikasi online dapat membantu ketika Anda memiliki pengalaman, tetapi jika Anda tidak mengetahui teknik postur atau kontrol napas, itu akan menjadi kekacauan.
Hari ini kami akan memberikan beberapa rekomendasi materi yang kamu butuhkan, baik yang kamu ke kelas maupun yang berani mempraktekkannya di rumah.
Jenis pakaian apa yang direkomendasikan untuk Yoga?
Sangat modis untuk melihat seberapa besar perusahaan pakaian olahraga meluncurkan lini yang dirancang untuk yogi. Legging ketat, celana lebar, atasan, jumpsuit, kaos ketat atau lebar… Yang terpenting itu Anda merasa nyaman dan pakaian itu bukan halangan dalam melakukan postur
Jika Anda kurang nyaman mengenakan kaos kebesaran karena terus naik, pilihlah yang lebih ketat. Perlu diingat bahwa pakaian harus pas seperti kulit kedua, rekomendasi saya adalah memakai yang paling pas dengan tubuh.
Untuk sepatu, jelas Anda tidak perlu memakainya dan, jika memungkinkan, jangan memakainya kaus kaki untuk menghindari tergelincir.
Bagaimana cara memilih tikar yang sempurna?
Mungkin matras atau matras adalah bahan paling dasar untuk berlatih yoga. Beberapa orang lebih suka tikar kotor untuk mencegahnya agar tidak mudah tergelincir, dan ada yang memilih lebih halus untuk memiliki lebih banyak kontak dengan tanah. Secara pribadi, saya lebih suka yang lebih tebal untuk menghindari rasa tidak nyaman saat menyentuh tanah.
Penting untuk Anda perhitungkan ukuran dan bahan dari mana itu dibuat. Jika Anda mencari di Internet, Anda akan melihat ada tikar dengan harga yang sangat murah atau sedikit mahal. Hal yang normal adalah Anda menginvestasikan uang yang cukup sehingga Anda tidak perlu menggantinya terus menerus.
Dan seperti yang kami katakan sebelumnya, ukuran itu penting jika Anda berpikir Bawa ke taman atau pantai. Melakukan yoga di luar ruangan seharusnya tidak melibatkan upaya pengangkutan materi.
Apakah saya memerlukan aksesori?
Semuanya akan tergantung pada tujuan Anda dan cara Anda memahami untuk berlatih yoga. Anda dapat melakukan postur dengan beban Anda sendiri, atau Anda dapat membantu diri Anda sendiri dengan beberapa aksesori untuk melatih atau menambah intensitas. Yang paling banyak digunakan adalah balok, bangku terbalik, karet gelang, dan silinder. Tentu saja, tembok yang bagus akan selalu sangat membantu Anda.
dengan pita elastis Anda dapat meningkatkan fleksibilitas Anda untuk akhirnya mengadopsi postur tertentu. Itu bangku terbalik Ini akan membantu Anda menghilangkan rasa takut melakukan pose terbalik. Itu bloques Mereka dapat dibuat dari gabus, kayu atau busa, dan dirancang untuk memperbaiki postur tubuh tertentu. Selain itu, Anda dapat menggunakannya untuk memberikan intensitas pada latihan Anda.