Di Amazon mereka menyadari pentingnya latihan fisik untuk kesehatan fisik kita. Ada beberapa kategori berbeda untuk olahraga di situs webnya, tetapi kategori untuk Yoga Sepertinya salah satu yang paling lengkap. Mereka memberi kami saran terbaik untuk pemula dan memiliki semua jenis materi sehingga latihan Anda selengkap mungkin. Kami memberi tahu Anda tentang panduan yang mereka tawarkan dan berbagai produk yang dapat Anda temukan.
Apa yang harus Anda pertimbangkan untuk kelas Yoga pertama Anda?
Di situs web Amazon kami menemukan daftar tip untuk sesi yoga pertama. Mereka merekomendasikan untuk tidak makan makanan dua jam sebelum kelas dan berbicara dengan instruktur untuk memberi tahu dia jika Anda mengalami cedera. Penting bagi Anda untuk tampil rapi (dalam segala aspek kehidupan Anda), tetapi tanpa berlebihan dengan parfum. Dalam Yoga, pernapasan dilakukan secara mendalam, sehingga aroma parfum bisa berdampak negatif untuk pekerjaan ini.
Tergantung di mana Anda berlatih Yoga, akan ada pusat yang meminjamkan Anda tikar dan lainnya di mana Anda harus membawanya. Lebih higienis untuk mengambil sendiri atau menggunakan handuk di atasnya. Tentu saja, Anda tidak boleh melewatkan handuk untuk mengeringkan keringat; Ada yang khusus untuk Yoga, meskipun serat mikro akan berguna.
Selalu pilih pakaian yang nyaman dan bebaskan diri Anda dari mengenakan kaus kaki, kecuali jika Anda memakai yang cocok untuk latihan ini. Luangkan waktu Anda di kelas pertama untuk mempelajari teknik latihan. Seiring waktu Anda akan meningkatkan level dan fleksibilitas Anda.
Bagaimana memilih tikar terbaik untuk Anda?
Seperti yang kami katakan sebelumnya, memilih keset yang tepat adalah sesuatu yang sangat pribadi, tetapi dari Amazon mereka menyarankan agar Anda tidak bertaruh untuk membeli yang berkualitas buruk karena harganya lebih murah. Sangat mungkin, setelah beberapa penggunaan Anda akan menemukan bahwa itu tidak terlalu berguna dan Anda harus memilih yang lain dengan kualitas yang lebih baik. Keset harus menjadi area di mana Anda merasa nyaman dan aman. Anda akan melihat bahwa ada kualitas, kualitas, dan harga yang berbeda, jadi Anda harus membelinya berdasarkan kegunaannya.
- Jika Anda tidak akan mengikuti lebih dari dua kelas dalam seminggu, Anda dapat memilih matras yang lebih mendasar dan lebih murah. Bertaruh pada salah satu dari ketebalan 3 atau 4 mm.
- Jika Anda berencana untuk melakukan Yoga hampir setiap hari, masuk akal jika Anda menginvestasikan uang dengan kualitas yang lebih tinggi. Selain fakta bahwa itu akan bertahan lebih lama, Anda akan melihat keuntungan dari investasi tersebut. Untuk penggunaan sehari-hari, direkomendasikan ketebalan 5 atau 6mm.
- Jika Anda mencari tikar yang dapat Anda bawa dengan mudah untuk melakukan perjalanan atau membawanya ke taman, pilihlah yang ringan dan tipis. Memang benar lebih mudah dipakai, tetapi tidak disarankan untuk penggunaan sehari-hari.
- Jika Anda melakukan Yoga Panas atau memiliki gaya yang lebih dinamis, Anda membutuhkan matras dengan cengkeraman yang lebih baik. Dengan membeli satu dengan bahan licin Anda bisa merasa tidak aman dengan pose dan tidak tampil 100%.
Rawat tikar Anda
Perawatan dan daya tahan tikar Anda akan sangat bergantung pada Anda. Pada awalnya, keset apa pun bisa sedikit licin, tetapi jika kualitasnya bagus, karakteristik ini akan hilang seiring penggunaan. Anda harus menjaga kebersihannya, meskipun Anda harus berhati-hati saat memasukkannya ke dalam mesin cuci (tidak semua orang mengizinkannya). Jika Anda memiliki keset yang lebih tebal atau terbuat dari bahan ekologis, cukup menggosok dengan kain lembab. Anda bahkan dapat menggunakan a semprotan pembersih tikar khusus.
Obat rumahan lain untuk membersihkan dan mendisinfeksi keset adalah dengan mencampurkan air dengan beberapa tetes minyak esensial pohon teh, semprotkan ke keset dan gosok dengan kain. Disarankan agar Anda mengeringkannya di udara terbuka, tetapi tanpa menjemurnya langsung di bawah sinar matahari.
Bagaimana cara mengetahui cara memilih pakaian untuk berlatih Yoga?
Dari Amazon mereka merekomendasikan agar kami mempertimbangkan tiga poin:
- kemampuan bernapas. Untuk latihan olahraga apa pun, yang terbaik adalah memilih kain yang menyerap kelembapan dan memungkinkan Anda mempertahankan suhu tubuh yang nyaman.
- Mobilitas. Anda perlu merasa bebas sepanjang kelas, jadi pilihlah pakaian yang tidak membatasi gerakan Anda dan yang membuat Anda merasa nyaman sepanjang waktu.
- Kenyamanan. Mengenai poin sebelumnya, Anda harus selalu merasa nyaman. Jika Anda lebih baik berpakaian minim dan tidak keberatan memperlihatkan kulit, pilih atasan dan celana pendek. Di sisi lain, jika Anda merasa lebih baik mengenakan pakaian yang tertutup dan tidak memperlihatkan tubuh Anda, ada banyak legging, kemeja, dan bra dengan cakupan lebih besar.
Penting agar Anda tidak bertaruh pada pakaian yang terlalu lebar, karena akan menyulitkan Anda untuk bergerak dan melihat posisinya. Yang terpenting, saat melakukan pose terbalik, Anda harus menderita dengan kemeja menutupi wajah Anda.