Paintball adalah permainan yang intens. Kami akan dipersenjatai dengan topeng, amunisi, dan spidol paintball. Namun, ini sebenarnya cara yang menyenangkan dan interaktif untuk bekerja sebagai tim dan berolahraga.
Anda tidak perlu takut untuk bermain. Pistol paintball diisi dengan kartrid gelatin yang diisi dengan sejenis cat yang menandai seseorang atau benda saat dipukul. Meski menimbulkan penolakan karena kemungkinan memar, ini adalah aktivitas yang memiliki banyak manfaat.
kalori terbakar
Kalori yang dibakar per permainan paintball berbeda-beda untuk setiap orang. Kita juga harus mempertimbangkan beberapa faktor seperti berat badan, usia, persentase lemak tubuh dan seberapa aktif Anda dalam permainan paintball. Misalnya, jika kita tetap berlindung sepanjang permainan, kita tidak akan terbakar sebanyak seseorang yang secara aktif menjalankan seluruh permainan.
Sekarang, misalkan setiap permainan paintball berlangsung satu jam, pemain aktif terbakar 340-420 kalori. Sedangkan pemain non aktif membakar sekitar 200 kalori. Namun, menghitung berapa banyak kalori yang Anda bakar selama permainan paintball cukup menantang. Dengan melacak detak jantung, jarak yang ditempuh selama bermain game, dan kecepatan gerakan, kita bisa mendapatkan angka yang lebih akurat.
Kita bisa mencoba menggunakan aplikasi pelacak kalori. Mudah untuk mengunduh di ponsel pintar apa pun. Namun, perlu diingat bahwa data yang diperoleh dari aplikasi pelacakan tidak akurat, tetapi merupakan cara yang baik untuk mendapatkan perkiraan data.
Paintball adalah permainan intens yang membantu kita membakar kalori ekstra. Namun, harus diingat bahwa sesi bermain tidak akan membantu kita menurunkan berat badan. Namun, melakukan sesi paintball secara teratur membantu menurunkan berat badan. Selain itu, sesi paintball membantu mengurangi tekanan darah, depresi, dan penyakit jantung.
Apakah ini latihan yang bagus?
Paintball adalah latihan kardiovaskular yang sangat baik yang membutuhkan stamina dan kelincahan yang tinggi karena permainannya strategis dan bergerak cepat. Sebagian besar pemain tidak menyadari manfaat fisiknya.
Paintball adalah cara yang cepat dan menyenangkan untuk mendapatkannya HIIT hanya bermain. Ini melibatkan latihan intensitas tinggi dengan sedikit waktu istirahat, oleh karena itu disebut "pelatihan interval intensitas tinggi". Berbeda dengan berolahraga di atas treadmill, paintball tidak melibatkan gerakan yang monoton. Sebaliknya, banyak bagian tubuh yang terlibat dalam latihan. Ini melibatkan aktivitas fisik seperti menghindari, mempercepat, menembak, merangkak, dan berlari.
Saat permainan semakin intens, detak jantung Anda meroket. Ini membantu memaksimalkan kapasitas paru-paru dan jantung, memberi Anda kemampuan untuk berolahraga lebih lama dan dengan intensitas lebih.
manfaat
Sebagian besar dari kita mencoba untuk kembali bugar dengan pergi ke gym dan memperhatikan pola makan kita. Kelemahan pergi ke gym adalah mudah menjadi kewajiban. Itu sebabnya aktivitas luar ruangan seperti paintball adalah cara mudah untuk tetap aktif dan membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
latihan seluruh tubuh
Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, paintball adalah latihan kardiovaskular yang sangat baik. Berbagai gerakan fisik yang kita lakukan selama sesi paintball memberikan latihan kekuatan seluruh tubuh. Jika kita mencoba membangun lebih banyak otot, meningkatkan kelenturan, dan meningkatkan kekuatan, paintball sangat cocok.
Ini biasanya terjadi di lingkungan luar ruangan di mana terdapat perbukitan dan medan bergelombang. Banyak gerakan dan berjalan yang terlibat saat kita bermain paintball. Membawa alat berat dan aksesori akan membuat tubuh Anda berolahraga secara menyeluruh.
Meningkatkan kekuatan dan stamina
Jika kita ingin menjadi pemain paintball profesional, kita perlu mengembangkan daya tahan kardiovaskular yang prima. Selama pertandingan, pemain harus bergerak cepat sambil membawa perlengkapannya. Area yang mengembangkan kekuatan selama paintball adalah lengan, kaki, dan dada.
Jumlah waktu yang dihabiskan untuk bermain di lapangan juga meningkatkan level stamina. Karena kita memiliki alat berat selama pertandingan paintball, kekuatannya akan meningkat. Dengan latihan teratur, kita bisa berharap memiliki otot yang lebih besar dan kekuatan serta stamina yang lebih besar.
Lebih menyenangkan daripada gym
Beberapa orang tidak cukup termotivasi untuk pergi ke gym meskipun mereka sangat ingin menurunkan berat badan atau menjadi bugar. Lingkungan gym bukan untuk semua orang. Jika kita tipe orang seperti ini, paintball adalah alternatif yang bagus dan mengasyikkan.
Kombinasi aksi cepat, latihan seluruh tubuh, dan latihan kardiovaskular yang intens akan cukup untuk membakar kalori yang sama dengan pergi ke gym.
cara yang menyenangkan untuk menurunkan berat badan
Setiap tahun, orang menyisihkan uang untuk biaya gym, tetapi mereka tidak pernah melihat hasil yang nyata setelah satu tahun. Alasan utama mengapa kebanyakan orang tidak berhasil dalam proses penurunan berat badan adalah karena latihan di gym tidak menyenangkan.
Sebaliknya, bermain paintball memungkinkan kita melatih seluruh tubuh sambil bersenang-senang. Sebagian besar waktu, para gamer lupa untuk merasa lelah karena permainan yang intens dan kompetitif. Latihan intens yang kita alami saat bermain paintball adalah cara yang bagus dan menyenangkan untuk menurunkan berat badan.
Meningkatkan koordinasi dan ketangkasan
Kekuatan otot dan stamina tidak cukup jika tujuan Anda adalah sukses dalam olahraga pilihan Anda. Kita perlu belajar bagaimana menggunakan kekuatan dan stamina itu secara efektif dan cepat.
Paintball mempromosikan koordinasi tangan-mata yang sangat baik karena Anda harus tepat dan cepat selama pertandingan. Selain itu, ini bukan hanya aktivitas kebugaran, tetapi juga meningkatkan keterampilan analitis dan merangsang pikiran. Dalam setiap gerakan yang kita lakukan, kita perlu memiliki strategi. Artinya kita membutuhkan pikiran yang tajam.
Pelepas stres
Stres adalah bagian dari kehidupan. Sebagian besar waktu, sejumlah besar tingkat stres dapat memengaruhi keadaan pikiran seseorang. Berolahraga adalah salah satu dari banyak cara untuk menenangkan pikiran dengan melampiaskan amarah dan frustrasi tanpa menyakiti siapa pun.
Dalam beberapa kasus, melampiaskan rasa frustrasi Anda bahkan dapat membantu Anda meningkatkan keterampilan paintball Anda. Endorfin yang dilepaskan saat bermain paintball membantu menghilangkan stres dan menjaga sikap tenang.