Ribuan kali kita telah melihat dan mendengar tentang manfaat yang diharapkan dari elektrostimulator dan bagaimana mereka membantu kita menonjolkan otot kita dengan sedikit usaha fisik. Setidaknya itulah fungsi yang paling terkenal dari perangkat ini, tetapi ada juga yang lain seperti penggunaannya dalam fisioterapi. Kami akan meninjau semua kegunaannya, menjelaskan beberapa manfaatnya, waktu maksimum yang dapat kami gunakan dan apakah itu benar-benar berfungsi.
Kami telah melihat gadget ini di berbagai toko, sedemikian rupa sehingga kami bahkan dapat membelinya di situs web Lidl dan itu adalah sesuatu yang telah bersama kami selama bertahun-tahun dengan tujuan bantu kami menandai otot perut dan bisep dengan susah payah, tapi jangan bingung, ada "dua jenis" (sebenarnya ada 2 mode penggunaan) elektrostimulator yang digunakan untuk melatih otot dan yang digunakan untuk fisioterapi dan cedera.
Apa itu elektrostimulator dan untuk apa itu?
Mereka adalah perangkat dengan pelat perekat yang ditempatkan di area otot tertentu dan diluncurkan pelepasan listrik yang mirip dengan yang dikirim oleh sistem saraf kita. Bergantung pada spesialisasi, jenis pelepasan, pekerjaan terapeutik, atau hasil yang diinginkan, Anda dapat beralih dari perangkat sederhana dengan pelat perekat ke setelan dengan elektroda yang terkadang menutupi dari leher hingga kaki.
Pakaian itu biasanya terhubung ke mesin dengan program pelatihan yang berbeda dan masing-masing rencana pelatihan ini berhasil mencapai serat otot yang paling tersembunyi dan biasanya tidak dilakukan melalui pelatihan reguler. Itulah mengapa teknik dengan elektrostimulator ini banyak digunakan dalam pelatihan olahraga profesional.
Stimulator listrik adalah teknik yang berasal dari Mesir kuno dan menjadi populer di tahun 60-an untuk menyembuhkan luka dan menjanjikan hasil langsung tanpa meninggalkan sofa.
Dimana mereka digunakan?
Mengenai stimulator listrik, ada dua mode penggunaan, satu untuk pelatihan profesional dan yang lainnya untuk pemulihan cedera di pusat fisioterapi.
Ada berbagai model, ada yang sangat profesional seperti setelan yang telah kami sebutkan sebelumnya, dan ada yang lebih sederhana yang bahkan menggunakan baterai. Masalahnya adalah mereka menjadi sangat populer sehingga semua orang ingin menggunakannya, dan seharusnya tidak.
Stimulator listrik digunakan di area otot tertentu untuk memperkuat dan menstimulasi otot pada hari istirahat setelah latihan; juga untuk memperbaiki kondisi fisik; melalui elektroterapi, pemulihan yang lebih cepat dan lebih efektif dicapai setelah usaha keras; ada program yang mempromosikan relaksasi dan kemungkinan cedera karena kelelahan menurun; untuk mengendurkan sendi yang cedera; untuk mengurangi kontraktur otot, dll.
Area yang paling umum di mana aksesori ini digunakan adalah punggung bawah, gluteus maximus, lutut, bisep, dan perut. Perangkat ini juga digunakan untuk area lain seperti kaki, siku, dada, paha depan, kembar, dll.
Adakah yang bisa menggunakannya?
Jawabannya adalah "tidak semua orang boleh menggunakannya", tapi mari kita jelaskan sedikit lebih baik.
Meskipun penggunaan yang telah kami jelaskan di bagian sebelumnya adalah yang resmi, elektrostimulator dijual di mana saja dan tersedia untuk siapa saja, yang berarti siapa pun dapat menyambungkan perangkat dan mengalirkan arus listrik ke lengan, punggung, lutut, dll. bokong dll. tanpa memiliki pengetahuan yang cukup.
Apa artinya ini? Nah, orang-orang yang menggunakan stimulator listrik dan yang menghubungkan elektroda ke area mana pun dari otot yang terkena atau ingin merangsangnya, lebih mungkin untuk melakukannya. menderita nyeri, kemungkinan kontraktur dan cedera pada sendi dan otot.
Ini karena orang-orang dengan bentuk fisik rendah dan tiba-tiba melatih otot dengan intensitas tinggi menggunakan stimulator listrik, dapat mengalami berbagai kerusakan.
Selain itu, elektrostimulasi putus asa untuk semua profil pengguna ini:
- Epilepsi.
- Alat pacu jantung.
- Masalah sirkulasi.
- hernia perut.
- Iritasi kulit seperti luka dan luka bakar.
- Diabetes.
- Wanita dengan bekas luka operasi caesar.
- Kelainan saraf.
- Hipertensi.
- Kegemukan.
- perubahan metabolisme.
- Patologi inflamasi seperti radang sendi.
- Asam urat tinggi.
Waktu yang disarankan untuk melihat hasilnya
Waktu yang dirangsang per sesi dan per area untuk bekerja harus ditunjukkan oleh seorang profesional, tetapi secara umum sesi harus antara 5 menit dan 120 menit, dan lakukan antara 2 dan 6 sesi seminggu di setiap area, otot atau lesi. (Anda harus menghindari melakukannya setiap hari). Kami tidak dapat menggunakannya lebih dari 1 jam di otot yang sama, tetapi hal yang paling tepat adalah menggantinya di antara otot yang berbeda.
Waktu yang tepat dan hasil yang terlihat akan tergantung pada tujuan yang telah kita tetapkan masing-masing, jenis tubuh, otot, cedera, apakah otot nasa cukup atau tidak, dll.
Yang harus kita hindari adalah memulai dengan sesi yang sangat panjang. Perlu diingat bahwa ini adalah iringan untuk latihan biasa atau sesi relaksasi atau untuk menyembuhkan cedera, jika kita membebani area tersebut, itu kontraproduktif dalam segala hal bagi tubuh kita.
Apakah sesi dengan stimulator listrik berfungsi?
Beberapa manfaatnya adalah aktivasi otot, resistensi diperoleh, otot lebih sedikit menderita, aliran darah lebih baik, racun dihilangkan dan juga berfungsi untuk mengendurkan otot, mengurangi stres latihan dan meningkatkan pemulihan setelah cedera.
Jadi ya, terapi ini memang berhasil, tapi selama dilakukan oleh tenaga profesional di pusat medis resmi. Yang harus kita hindari adalah membiarkan semua tanggung jawab penampilan fisik kita jatuh ke perangkat ini, karena untuk melihat hasil yang nyata kita harus berolahraga dan memiliki kondisi fisik yang minim.
Elektrostimulasi tidak membantu menurunkan berat badan, seperti yang telah kami katakan di seluruh teks ini, untuk menggunakan latihan ini kita harus memiliki kondisi fisik dan ketahanan yang minimal, serta menjalani terapi ini sebagai bagian dari latihan rutin. Kita tidak boleh hanya melakukan elektrostimulasi, karena kita dapat merusak otot dan tidak mendapatkan hasil, membuang-buang waktu dan uang.
Kita harus menyadari bahwa tidak semua dari kita dapat menggunakan rangsangan, itulah sebabnya kami telah membuat daftar kasus yang paling serius sebelumnya sehingga kita tahu bahwa jika kita masuk ke dalam beberapa kelompok ini, kita harus menghindari perangkat ini.