Di musim panas beberapa kebiasaan kita berubah dan kesehatan kita dapat terpengaruh. Dengan cara ini, mempertimbangkan beberapa pedoman dapat membantu kita menikmati kesejahteraan yang lebih baik dan liburan tidak menimbulkan kemunduran. Dalam posting ini kita berbicara tentang beberapa tips untuk merawat Anda kesehatan usus.
Ditambah beberapa makanan super yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan usus Anda, ada beberapa kebiasaan yang bisa Anda lakukan. Ingatlah bahwa kesehatan sistem pencernaan Anda sangat penting. Ketika tidak berfungsi sebagaimana mestinya, kita merasa tidak enak, baik secara fisik maupun emosional. kita bisa mengalami lebih banyak sentuhan, iritasi atau lekas marah, di antara yang lain. Semua ini tidak menarik bagi kami jika kami berniat untuk menikmati liburan kami. Selain itu, tidak memperhatikan kebutuhan dasar dan merawat kesehatan usus secara optimal dapat menyebabkan konsekuensi yang lebih serius. Karena mencegah lebih baik daripada mengobati, dan di tangan kita tanggung jawab untuk itu, perhatikanlah.
Tips menjaga kesehatan usus saat liburan
- terus-menerus terhidrasi untuk mempromosikan pencernaan menghilangkan racun dan membantu tubuh berfungsi dengan baik. bayi di sekitar 2 liter air setiap hari dan jangan menunggu haus untuk melakukannya. Tubuh kita perlu menyucikan dirinya sendiri dan untuk itu kontribusi air yang dibutuhkan sangatlah penting. Jika sulit bagi Anda, tambahkan infus atau beberapa tetes lemon agar lebih enak.
- termasuk harian 5 potong buah, sayuran, dan sayuran. Makanlah dengan cara yang paling alami dan jika mungkin dengan kulitnya. Itu serat disediakan oleh bantuan buah dan sayuran a transit usus biasa.
- Sertakan dalam diet harian Anda a segenggam kacang-kacangan, biji-bijian dan biji-bijian. Mereka sangat bermanfaat bagi tubuh dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan Anda, menyediakan serat dan mendukung pergerakan usus setiap hari.
- Untuk melakukan latihan fisik setiap hari, ini juga akan membantu Anda memiliki kesehatan usus yang baik, terutama saat liburan. Saat ini, kita cenderung mengubah beberapa kebiasaan yang dapat mengganggu rutinitas kita. Latihan fisik dan mobilitas tubuh sangat positif.
- Menjaga produk dingin dan makanan, terlepas dari apakah dimasak atau tidak. Tambahan, sering memeriksa tanggal kedaluwarsa produk di dapur dan lemari es Anda.
- Pergi ke kamar mandi saat Anda menginginkannya. Menahan dorongan sangat merusak usus Anda dan akhirnya bisa menyebabkan Anda sembelit. Karena itu, uji alternatif Anda dan jika Anda menyukainya, jangan ragu.