Apakah itu liburan musim dingin, hari hujan, atau karantina, kebanyakan orang tua akan setuju bahwa sulit untuk membuat anak-anak tetap terhibur saat terkurung di dalam rumah, terutama jika Anda juga ingin mengikuti rutinitas waktu tidur harian mereka.
Tetapi memasukkan anak-anak Anda ke dalam latihan Anda bisa menjadi cara positif untuk menghilangkan stres dan sebagian energi yang terpendam (untuk Anda berdua!).
Anak-anak suka melakukan apa yang mereka lihat orang tua mereka lakukan, jadi mengajak mereka untuk bergerak bersama mereka akan membuat mereka lebih bersemangat. Anak-anak menyukainya! Jika tidak lebih dari itu membuat Anda senang, itu sangat berharga.
Video latihan keluarga adalah cara yang bagus untuk memulai. Videonya mudah diikuti untuk hampir semua umur. Plus, mereka bisa menjadi sumber yang bagus saat Anda mulai membuat latihan ramah anak Anda sendiri. Jika taman bermain bukanlah pilihan dan Anda siap untuk sesi olahraga keluarga, cobalah video olahraga di rumah ini.
Beachbody On Demand Anak & Keluarga
https://www.youtube.com/watch?v=p8dGKIHgaCo
Beachbody menawarkan koleksi lengkap video latihan ramah keluarga yang dapat Anda streaming di komputer Anda. Koleksinya menampilkan berbagai gaya olahraga, mulai dari tarian hip-hop hingga latihan kekuatan. Video-video ini dijamin membuat anak-anak Anda berkeringat dan siap untuk tidur siang yang memang layak.
Olahraga dapat mengurangi stres bagi anak-anak, membakar energi ekstra sehingga mereka tidak memanjat tembok, memberi mereka rasa pencapaian, dan menjaga mereka tetap sehat dan kuat.
Beachbody juga bagus untuk orang dewasa dalam keluarga, karena menjadi anggota akan memberi Anda akses ke ratusan video olahraga dan nutrisi di rumah. Dan Anda bahkan dapat memilih dari berbagai langganan, tergantung pada berapa lama Anda ingin berkomitmen pada program tersebut.
Anda punya beberapa video gratis di saluran vimeo.
Fit Kids dari Denise Austin
Tidak ada waktu seperti saat ini untuk memperkenalkan anak-anak Anda pada karya luar biasa dari Denise Austin. Dia adalah pemimpin dalam dunia pelatihan fisik dan telah memfokuskan sebagian besar pekerjaannya untuk menjadi bugar di usia berapa pun.
Ditujukan untuk kelompok usia pra-remaja, program Austin Kids Fit merupakan perpaduan antara dance cardio, kick-boxing, dan aerobik tradisional. Video ini juga menyertakan segmen tentang kekuatan dan yoga, sehingga Anda dan anak Anda dapat menikmati berbagai aktivitas.
Lihat penawaran di AmazonDanceX: tarian dan olahraga yang menyenangkan
Anak-anak mewujudkan lambang menari seperti tidak ada yang menonton, dan sekarang saatnya untuk bergabung dengan mereka. Program DanceX ditujukan untuk anak-anak dari segala usia dan tingkat koordinasi. Dan video tersebut bahkan menawarkan mod yang lebih canggih, yang juga merupakan tantangan bagi ibu dan ayah.
Latihan dan gerakan tarian yang dilakukan mengaktifkan kelompok otot yang lebih besar, mengajari anak Anda untuk bergerak secara fungsional. Mereka bahkan akan memiliki kesempatan untuk mendengarkan musik hits dari seluruh dunia.
Lihat penawaran di AmazonPelatihan Karate EDGE Anak-Anak
Pelatihan ini diajarkan oleh instruktur sabuk hitam, membimbing anak-anak melalui gerakan karate dasar dan mudah diakses. Seluruh rangkaian latihan singkat akan mengajari anak Anda cara menendang, memukul, dan memblokir dengan benar.
Anda dapat melakukan streaming latihan ini di komputer Anda melalui Amazon Prime, atau jika Anda bukan anggota, Anda juga dapat membeli videonya melalui Amazon.
Lihat penawaran di AmazonAnak-anak kosmik – Yoga untuk anak-anak
Yoga adalah latihan yang bagus untuk membantu anak-anak Anda rileks atau fokus. Cosmic Kids Yoga, tersedia melalui Amazon Prime, memiliki 20 video berbeda, masing-masing berdurasi 15-20 menit. Seri ini adalah cara yang bagus untuk membantu anak-anak Anda mempelajari kekuatan dan keseimbangan. Latihan juga dapat membantu anak-anak yang lebih kecil untuk berlatih dan mengembangkan konsentrasi atau fokus mereka.
Tips Kebugaran Lainnya untuk Anak-Anak
Menjadikan olahraga sebagai pengalaman yang menyenangkan adalah bagian olahraga yang paling ramah anak. Meskipun pelatihannya mungkin agak mudah bagi Anda, nikmati waktu berkualitas yang Anda habiskan bersama anak-anak Anda. Bagaimanapun, menjadi panutan bagi anak-anak Anda adalah prioritas nomor satu.
Anda harus tahu bahwa manfaat melibatkan anak-anak Anda dalam pelatihan Anda adalah mereka dapat melihat bagaimana Anda merawat tubuh Anda dan menjalani gaya hidup sehat. Itu berarti banyak, dan itu juga dapat membantu anak-anak menjadikan gerakan sebagai prioritas bagi mereka.
Jika anak Anda bosan mengulang video yang sama, manfaatkan sisi kreatif otak Anda dan lakukan pelatihan Anda sendiri. Yang terbaik adalah jika anak-anak hanya bergerak. Oleh karena itu, Anda tidak perlu memiliki program pelatihan khusus. Anda bisa membuatnya sendiri!
Saya merekomendasikan untuk menambahkan sentuhan yang menyenangkan pada benda-benda rumah tangga biasa. Ambil setumpuk kartu dan pilih beberapa latihan favorit (misalnya, jumping jack, push-up, dan squat). Balikkan kartu dan lihat nomor pada kartu. Jika 5 hati muncul, lakukan 5 lompatan. Jika kartu berikutnya adalah 10 Spades, lakukan 10 squat. Kemungkinannya tidak terbatas!