Kehilangan nafsu makan adalah istilah luas yang bisa berbeda untuk setiap orang, namun secara umum didefinisikan sebagai tidak memiliki keinginan makan yang sama seperti biasanya. Perubahan ini bisa datang tiba-tiba dan disebabkan oleh sesuatu yang jelas, seperti sakit perut, atau bisa juga karena beberapa hal yang kurang langsung.
Jika Anda kehilangan nafsu makan, Anda mungkin mengalami penurunan berat badan yang tidak diinginkan, kehilangan rasa lapar secara umum, dan Anda mungkin merasa mual memikirkan makan makanan.
Apakah kehilangan nafsu makan normal?
Kerugian jangka pendek biasa terjadi saat melawan infeksi atau saat stres tiba-tiba. Tetapi periode kehilangan yang tidak dapat dijelaskan yang lebih lama dapat mengindikasikan kondisi kesehatan yang lebih serius dan harus didiskusikan dengan profesional medis.
Penyebab Umum Kehilangan Nafsu Makan
Ini bisa bersifat sementara atau jangka panjang tergantung penyebabnya. Berikut adalah penyebab umum untuk dipertimbangkan.
Obat Ciertos
Anda mungkin kehilangan nafsu makan saat melawan infeksi, dan obat-obatan tertentu dapat memperburuk gejala. Obat-obatan seperti digoxin, fluoxetine, quinidine, dan hydralazine dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan pada beberapa orang.
Selalu penting untuk mendiskusikan perubahan nafsu makan yang tiba-tiba, terutama jika berlangsung lama dan menyebabkan penurunan berat badan yang tidak diinginkan, dengan dokter Anda. Obat Anda mungkin perlu disesuaikan, dan strategi penambah nafsu makan mungkin diperlukan dalam kasus yang lebih parah.
Nyeri kronis
Kehilangan nafsu makan merupakan gejala umum yang dialami oleh penderita nyeri kronis. Kondisi seperti fibromyalgia, migrain, dan kerusakan saraf dapat memengaruhi nafsu makan.
Penting juga untuk dicatat bahwa beberapa obat pereda nyeri yang biasa diresepkan dapat mengganggu rasa lapar. Jika Anda menderita kondisi nyeri kronis dan kehilangan nafsu makan serta penurunan berat badan, penting untuk mendiskusikan strategi untuk mengurangi gejala ini dengan dokter Anda.
Bisakah Irritable Bowel Syndrome menyebabkan hilangnya nafsu makan? Kehilangan nafsu makan bukanlah salah satu gejala utama síndrome del intestino mudah tersinggung (termasuk diare, sembelit, kembung, kram, dan sakit perut), tetapi beberapa orang mungkin mengalami penurunan nafsu makan karena rasa sakit yang dialami selama serangan IBS.
Cancer
Menurut American Society of Clinical Oncology (ASCO), kehilangan nafsu makan dapat disebabkan oleh hal berikut pada orang yang didiagnosis menderita kanker:
- Kanker perut, yang dapat menyebabkan pembengkakan, iritasi, dan nyeri.
- Limpa atau hati yang membesar, yang memberi tekanan ekstra pada perut dan menimbulkan rasa kenyang.
- Obat-obatan, termasuk kemoterapi dan obat-obatan lainnya.
- Radioterapi atau pembedahan pada organ gastrointestinal.
- Perubahan metabolisme karena perkembangan kanker.
Tekanan
Stres juga bisa menjadi faktor hilangnya nafsu makan. Stres dapat menyebabkan beberapa orang mengabaikan isyarat lapar, yang dapat menyebabkan melewatkan makan untuk waktu yang lama.
Jika nafsu makan Anda tiba-tiba turun dan Anda tidak memiliki kondisi kesehatan lain yang mendasarinya, mengelola stres Anda mungkin merupakan cara untuk mengembalikan hasrat Anda ke jalur yang benar. Hal-hal seperti olahraga teratur, cukup tidur, dan meditasi dapat membantu.
Gangguan psikologis
Nafsu makan dan perubahan berat badan umum terjadi pada orang yang depresi, karena banyak bagian otak yang berhubungan dengan nafsu makan memiliki kaitan dengan depresi.
Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan pada April 2016 di The American Journal of Psychiatry, menemukan bahwa orang yang depresi menunjukkan berkurangnya aktivasi di wilayah otak tengah, yang mengurangi rasa lapar.
Kondisi psikologis lainnya seperti gangguan bipolar dan kecemasan juga dikaitkan dengan hilangnya keinginan untuk makan.
Gangguan makan yang serius seperti anoreksia dan bulimia memengaruhi nafsu makan dan hubungan seseorang dengan makanan. Jika Anda atau orang yang Anda sayangi mengalami gangguan makan, penting untuk mencari bantuan dari profesional medis untuk memastikan perawatan yang tepat.
Bisakah dehidrasi menyebabkan hilangnya nafsu makan?
Kurang nafsu makan bukanlah gejala khas dehidrasi. Tanda-tanda dehidrasi dapat meliputi:
- haus yang ekstrim
- buang air kecil lebih jarang
- urin berwarna gelap
- Fatiga
- Pusing
- Kebingungan
Apa yang harus dilakukan ketika Anda kehilangan keinginan untuk makan?
Perawatan untuk menghilangkan rasa lapar umumnya termasuk mengatur waktu makan yang fleksibel, memasukkan makanan favorit, dan meningkatkan rasa dan kelezatan makanan.
ASCO merekomendasikan hal-hal berikut untuk memastikan nutrisi yang tepat:
- Tentukan waktu dalam sehari Anda paling lapar dan rencanakan makanan di sekitar waktu tersebut.
- Sediakan makanan favorit untuk camilan.
- Makan lima sampai enam porsi kecil sehari dan biarkan diri Anda mengemil saat Anda lapar.
- Makanlah makanan padat nutrisi yang tinggi kalori dan protein. Pilihan seperti yogurt, keju, kacang-kacangan, dan selai kacang mengandung vitamin, mineral, dan protein.
- Tambahkan saus, mentega, produk susu penuh lemak, dan mentega kacang ke piring untuk menambah kalori.
- Minumlah cairan di antara waktu makan daripada selama untuk menjaga perasaan kenyang.
- Makan di lingkungan sosial untuk mendorong makan yang menyenangkan.
- Jika bau makanan memicu respons mual, makanlah makanan yang dingin atau bersuhu ruangan untuk mengurangi bau makanan.