Pada hari-hari musim dingin, kami menghargai biarkan matahari terbit, dan itu mengirimkan banyak vitalitas dan energi kepada kita. Berjemur, dan tidak harus di pantai dan di musim panas, merangsang produksi vitamin D, sangat diperlukan untuk kondisi tulang yang baik dan asimilasi kalsium.
Sering kali, kita tidak menyadari betapa pentingnya memperoleh manfaat yang diberikan matahari. Dan itu adalah itu, ini penting bagi semua makhluk hidup. Di luar alasan estetika, mengekspos diri Anda ke matahari dengan hati-hati memberi kita banyak keuntungan yang tidak bisa kita abaikan.
Manfaat berjemur
Vitamin D
Berjemur merangsang produksi vitamin DBaik untuk memperkuat tulang dan gigi. Hal ini dikarenakan fungsinya untuk asimilasi kalsium. Meskipun sebagian besar vitamin diperoleh melalui makanan, vitamin D ditingkatkan saat kita terpapar. Tidak perlu lebih dari sepuluh menit sehari, untuk menjaga vitamin D dalam tubuh kita pada tingkat yang direkomendasikan. Anda bisa melakukannya di pagi hari, agar sinar matahari tidak agresif dan kontribusinya sama efektifnya.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Jika kita membiasakan diri terpapar sinar matahari secara rutin, kita akan amati caranya memperkuat sistem kekebalan kita, melindungi kita dari penyakit dan infeksi. Ini membantu memperkuat pertahanan dengan cara yang alami, sederhana dan menyenangkan.
Menyeimbangkan kadar kolesterol
Ini karena, saat kita berjemur, lemaknya larut, memungkinkan kesehatan jantung yang lebih baik. Sinar matahari membantu memetabolisme kolesterol dengan lebih baik dan mencegah penyumbatan arteri.
Memperbaiki kondisi kulit
Begitu juga! Memperbaiki kondisi kulit yang berubah dan membuatnya terlihat lebih sehat. Ini sangat meningkatkan kulit berjerawat dan memberikan penampilan yang lebih baik. Namun, sangat penting untuk menggunakan pelindung matahari yang memadai dan jangan tinggal lebih dari setengah jam.
Menurunkan tekanan darah
Matahari menyebabkan a vasodilatasi pembuluh darah superfisial dan meningkatkan sirkulasi darahsehingga menurunkan nilai tekanan darah.
Selain manfaat yang telah kami ceritakan, berjemur adalah cara terbaik untuk melakukannya angkat semangatmu, meningkatkan kualitas tidur y melindungi kita dari banyak penyakit.
Berjemur sangat sehat dan perlu, tapi secara sadar. Sekarang musim semi semakin dekat, kami sangat menginginkan matahari, tetapi kami harus ingat itu paparan harus bertanggung jawab. Dengan cara ini, semuanya akan bermanfaat pada tingkat fisik dan energik.