Saat kita makan solo, lebih mudah jatuh ke dalam pencobaan. Dan bayangkan bahwa, di antara tugas dan pekerjaan, waktu makan siang membuat Anda jauh dari rumah. Terserah Anda untuk memutuskan restoran. Sebagian dari diri Anda mengingatkan Anda tentang latihan, pola makan, dan tujuan; dan yang lainnya memberi tahu Anda bahwa, untuk satu hari, tidak ada yang terjadi! Pada kasus ini, Apakah kenyamanan atau makan sehat berlaku?
Apakah Anda salah satu orang yang mengonsumsi makanan cepat saji?
Anda sendirian dan Anda harus memutuskan tempat makan. Apakah Anda ingat seberapa enak hamburger atau pizza itu, dan seberapa cepat disajikan untuk Anda. Juga, Anda memiliki kelaparan dahsyat dan tentunya Anda tidak akan puas dengan salah satu hamburger itu, tanpa kentang atau saus. Jika Anda termasuk orang yang langsung memilih tempat makan cepat saji, ada baiknya Anda mempertimbangkan beberapa faktor.
Sangat mungkin bahwa, dalam hal ini, Anda menelan a jumlah lemak yang sangat tinggi. Makan terlalu banyak lemak dapat meningkatkan risiko berkembang penyakit jantung, di antara yang lain. Berhenti dan berpikir dua kali. Hidangan olahan biasanya mengandung jumlah sal sangat tinggi untuk meningkatkan rasa dan ini tidak akan menguntungkan Anda sama sekali.
Apakah Anda termasuk orang yang menganalisis setiap sudut piring Anda?
Meski tidak sehat makan di tempat makanan siap saji yang asupan lemaknya berlebihan, namun juga tidak sehat. terobsesi dengan itu. Dan itu tidak mungkin dan berbahaya untuk berpura-pura tidak makan satu gram lemak pun. Lemak sangat diperlukan untuk mengasimilasi beberapa vitamin dengan baik dan untuk mendapatkan energi yang kita butuhkan untuk menghadapi aktivitas kita. Mengonsumsi makanan rendah lemak dapat menimbulkan beberapa masalah, terutama pada atlet.
Lalu apa yang harus saya lakukan?
Idealnya, pergilah ke tempat di mana Anda bisa memesan a pelat kombo yang mengandung semua nutrisi yang Anda butuhkan. Di mana pun, bahkan di tempat makanan cepat saji, ada beberapa pilihan yang lebih sehat daripada yang lain.
Jika Anda memesan dengan hati nurani, kami jamin Anda akan merasa lebih baik setelah makan. Ingat, yang penting memuaskan diri sendiri tanpa merasa berat dengan penyesalan selanjutnya. Dan tentunya jika Anda sering makan di luar, yang ideal adalah mempersiapkannya wadah Anda sendiri, sehingga Anda akan lebih mengontrol diet Anda. Jika tidak bisa karena keadaan Anda, pilih restoran yang makanannya sealami mungkin dan Anda punya pilihan sehat. Ini bermuara pada melupakan gorengan, saus tertentu, dan makan dengan terlalu cemas.
Klik tautan ini di mana Anda dapat menemukan ide untuk mengatur wadah Anda sepanjang minggu: https://lifestyle.fit/salud/healthy-habits/tips-preparing-harian-taper
Jika Anda merasa teridentifikasi dengan gagasan makan terburu-buru dan cemas, klik di sini: https://lifestyle.fit/kesehatan/pencernaan/meningkatkan-pencernaan-makan-pelan-pelan