Pikirkan tentang tekanan darah Seperti tekanan air di kamar mandi Anda. Anda tidak ingin terlalu rendah karena tidak akan terlalu efektif. Tetapi Anda juga tidak ingin terlalu tinggi karena akhirnya menjadi tak tertahankan. Bedanya, tentu saja, jika menyangkut tekanan darah, tak tertahankan berarti kondisi serius seperti stroke, gagal jantung, demensia, dan kebutaan.
Hipertensi seolah-olah semua organ dibombardir dengan air dari selang api. Hari ini kita akan menyelami seperti apa tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi, terlihat dan terasa dan efeknya pada tubuh.
Apa itu tekanan darah normal?
Tekanan darah mengukur kekuatan yang mendorong darah terhadap dinding arteri. Itu, pada gilirannya, ditentukan oleh seberapa banyak darah yang dipompa jantung Anda dan seberapa lebar dan fleksibel arteri Anda. Tekanan darah yang sehat didefinisikan sebagai kurang dari 120/80 mm Hg.
Angka teratas adalah tekanan darah Anda. sistolik, yang merupakan tekanan yang dihasilkan oleh jantung saat memompa. Angka bawah adalah tekanan. diastolik, diukur saat jantung berada di antara detak jantung. Keduanya bersama-sama menentukan apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi atau tidak, meskipun angka sistolik (atas) biasanya lebih penting karena lebih sulit dikendalikan.
Jenis tekanan darah tinggi
Setiap pembacaan 120/80 atau lebih dianggap di atas tekanan darah ideal, tetapi langkah selanjutnya di atas tekanan darah normal adalah kategori yang disebut ditinggikan, di mana pembacaan sistolik antara 120-129 dan diastolik kurang dari 80. Orang-orang dalam kisaran ini berisiko lebih tinggi terkena hipertensi sejati.
Tekanan darah tinggi juga dibagi menjadi beberapa kategori berdasarkan penyebabnya (atau kurangnya penyebab):
hipertensi primer atau esensial
Tidak ada penyebab yang jelas. Ini bisa memakan waktu bertahun-tahun untuk berkembang, dan kemungkinan besar disebabkan oleh penuaan dan/atau masalah gaya hidup seperti pola makan dan olahraga. Semakin banyak orang yang menderita hipertensi jenis ini.
hipertensi sekunder
Sekunder terjadi ketika ada penyebab yang diketahui, seperti kondisi kesehatan lain (sleep apnea, masalah ginjal, atau masalah tiroid adalah penyebab umum) atau obat-obatan tertentu seperti dekongestan, pil KB, dan narkoba, seperti kokain atau methamphetamine. Jenis ini biasanya muncul lebih tiba-tiba.
Apa gejalanya?
Tekanan darah tinggi biasanya tidak memiliki gejala, oleh karena itu disebut "silent killer". Orang dapat mentolerir tekanan darah yang cukup tinggi tanpa gejala apapun.
Dikatakan demikian, beberapa orang yang memiliki tekanan darah tinggi mengatakan bahwa mereka merasa jauh lebih baik setelah dirawat. Gejala krisis hipertensi, ketika tekanan darah tiba-tiba melonjak hingga 180/120 atau lebih tinggi, dapat meliputi:
- Sakit kepala parah
- Kebingungan
- Visi kabur
- Mual dan muntah
- Kejang
- Kesulitan bernafas
Apa efek tekanan darah tinggi yang tidak diobati?
Kekakuan pembuluh darah
Kerusakan dimulai dengan pembuluh darah. Tekanan darah yang terus menerus terhadap dinding arteri mengikis lapisan. Arteri menjadi kurang elastis dan menjadi lebih sulit bagi darah untuk melewatinya.
Pembuluh darah harus sangat lentur, sehingga dapat berkontraksi dan mengendur sesuai dengan yang dibutuhkan tubuh. Saat arteri mengeras, tekanan darah menjadi lebih sulit diatur, dan tubuh akan meningkatkan tekanan darah karena berjuang untuk mempertahankan aliran darah ke organ utama.
Kerusakan jantung dan otak
Korosi pembuluh darah akhirnya menyebabkan kerusakan organ karena organ tidak menerima cukup darah dan oksigen. Organ tubuh yang paling peka terhadap tekanan darah adalah otak, jantung, dan ginjal. Di sinilah tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan paling parah.
Akibatnya, hipertensi kronis dapat menyebabkan penyakit arteri koroner, serangan jantung, stroke, dan aneurisma.
Insufisiensi ginjal
Ginjal juga berisiko. Ini bergantung pada tekanan darah yang sangat teratur untuk memastikan mereka menyaring darah Anda dengan benar. Ketika tekanan tidak diatur, Anda bisa berakhir dengan gagal ginjal.
penurunan kognitif
Hipertensi juga dapat menyebabkan memori dan masalah berpikir yang terkait dengan gangguan kognitif ringan dan bahkan demensia. Ini karena pembuluh darah yang rusak membuat darah sulit mencapai otak.
Efek lainnya
Efeknya juga bisa menyebar ke pembuluh di mata, menyebabkan penglihatan kabur bahkan kebutaan. Beberapa pria dan wanita juga mengalami disfungsi seksual karena tidak cukup darah di penis atau vagina.
Faktor Riesgo
Ada banyak faktor risiko yang berbeda untuk hipertensi. Sementara beberapa tidak dapat dihindari, yang lain berada dalam kendali Anda.
Dua hal utama yang tidak dapat Anda ubah adalah genetik dan usia. Orang-orang tertentu ras, seperti orang Afrika-Amerika, juga berisiko lebih tinggi terkena hipertensi.
Faktor risiko yang dapat dimodifikasi adalah:
- Tidak cukup berolahraga
- Kelebihan berat badan
- Merokok
- Terlalu banyak mengonsumsi garam dan alkohol
- tingkat stres yang tinggi
Kapan Anda harus khawatir tentang tekanan darah tinggi?
Setiap tekanan darah tinggi harus ditanggapi dengan serius. Namun, perlu diingat bahwa satu bacaan saja tidak cukup untuk mendiagnosis hipertensi secara akurat. Tekanan darah tidak didefinisikan dalam pembacaan. Ini benar-benar rata-rata bacaan dari waktu ke waktu.
Dokter dan dokter gigi Anda mungkin akan membaca selama pemeriksaan rutin Anda, tetapi Anda juga dapat memeriksa tekanan darah Anda di gym atau apotek setempat, jika mereka memiliki monitor, atau Anda dapat melakukannya di rumah dengan manset Anda sendiri.
Jika angka tekanan darah Anda terus meningkat, perhatikan.
Apakah ada pengobatan?
Tekanan darah tinggi dapat diobati dengan kombinasi tindakan gaya hidup dan obat-obatan. Strategi yang dicoba dan benar termasuk yang berikut:
- Menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat
- Latihan
- Mengonsumsi makanan sehat, seperti yang termasuk dalam diet DASH
- mengurangi stres
- Kurangi natrium hingga kurang dari 2.300 miligram sehari jika Anda sehat dan kurang dari 1.500 miligram sehari jika Anda memiliki tekanan darah tinggi
- Minum obat yang diresepkan oleh dokter Anda
- Tidak merokok
- Batasi asupan alkohol